× حساب کاربری تاریخچه سفارشات شارژ حساب افزایش اعتبار حساب با کارت شارژ کتابخانه من تراکنش های مالی کارت خرید خروج از حساب کاربری
5 امتیاز
2 نفر

ترک آسان و سریع سیگار

نوع اثر : کتاب

ناشر : فریور

نویسنده :

قیمت نسخه چاپی : 7,000 تومان

تعداد صفحات نسخه چاپی : 137

برچسب ها:

خلاصه اثر

‌‌روان‌شناسان به کمک آمار ثابت کرده‌اند که ترک هرگونه اعتیاد ازجمله ترک سیگار با زور و فشار بی‌ نتیجه و یا بسیار کم‌ نتیجه است. آن‌ها به جای استفاده از زور و فشار 1- اطلاعات و آگاهی فرد سیگاری به ضرر و زیان‌ های ناشی از استعمال سیگار را افزایش دهیم. 2- سود و منافع حاصل از ترک سیگار را نشان دهیم. چرا؟ برای این که انسان‌ ها دوست دارند خود را از درد، رنج، عذاب و بیماری‌ ها دور سازند و شادی، لذت و سلامتی خود را افزایش دهند. نتیجه‌ی آگاهی و آزادی بخشیدن به فرد سیگاری، اقدامی مثبت و سازنده است و به فرد سیگاری کمک می‌کند درعمل به ترک سیگار موفق گردد.

کتاب دیجیتال (قالب باز)

1,900 تومان

حجم : 578.3 کیلو بایت

تعداد صفحات نسخه دیجیتال : 137

توجه: این کتاب فقط در تلفن های همراه هوشمند و تلبت های مجهز به سیستم عامل اندروید یا iOS و از طریق نرم افزارهای پخش کننده فراکتاب قابل مطالعه می باشد.

موضوعات

فهرست

پیش گفتار
برنامه ریزی ذهنی و ترک سیگار
الف) چرا سیگار می کشیم؟
ب) چرا می خواهیم سیگار را ترک کنیم؟
در کش مکش بین عقل و احساس، چرا احساس برنده می شود؟
دشمنی و عناد با خود چگونه صورت می گیرد؟
چرا ترک سیگار این همه مهم و ضروری است؟
چرا دود سیگار زیان آور است؟
چرا زیان سیگار در زنان بیش تر از مردان است؟
برای ترک سیگار چه موانعی وجود دارد؟
مصرف سیگار هم عادت است و هم اعتیادآور.
چرا سیگاری ها می بایست در فاصله زمان معین سیگار بکشند؟
چرا نوجوانان و جوانان به سوی سیگار جذب می شوند؟
چرا سیگار مغزها را دودآلود می کند؟
چرا از «کشیدن سیگار» می بایست خودداری کرد؟
اثرهای مثبت ترک سیگار
چرا در تغییر عادت ها به معلول ها توجه داریم نه به علت ها؟
چرا اجرای تصمیم ترک سیگار دائماً به تأخیر می افتد؟
پرسش و پاسخ
تصویرسازی و تجسم ذهنی
تصویر ذهنی از کی و چگونه شکل می گیرد؟
برنامه ریزی ذهنی
ان –ال- پی
ان ‍-ال- پی چگونه می تواند در ترک سیگار به ما کمک کند؟
استفاده از تکنیک های موفقیت
روش های موفقیت:

محصولات مشابه

بیشتر