0 امتیاز
0 نفر

اعتماد به نفس برای همه

نوع اثر : کتاب

ناشر : کهکشان دانش

نویسنده :

مترجم : خلیـل رضوی , مریم کرامتی

مجموعه اثر : -

قیمت نسخه چاپی : 7,900 تومان

تعداد صفحات نسخه چاپی : 172

رده بندی کنگره : ‏‫BF575 ‭/‮الف‬6‫‬‮‭س93 1393

رده بندی دیویی : ‏‫‬‮‭158

شماره کتابشناسی ملی : 3378752

شابک : 978-600-6524-00-9‬‬‬

سال نشر : 1393

خلاصه اثر

داشتن اعتماد به نفس تاثیر به سزایی در نتایج اعمال ما دارد. زمانی که افراد در اقدامات خود ثابت قدم باشند و در مسیر صحیح قدم بردارند، نتایج شگرفی از اهداف خود به دست می آورند. در صورتی که در اعمال شان از اعتماد به نفس کافی برخوردار نباشند، کار را نیمه تمام رها خواهند کرد و در نهایت از اصل آرزو های خود دور خواهند ماند. البته این وضعیت با زمانی که هیچ آرزو و هدفی ندارند تفاوتی نمی کند!
زمانی که با کسی گفتگو می کنید، داشتن اعتماد به نفس کاملاً ضروری است، در غیر این صورت گفتگوی مؤثری با مردم نخواهید داشت. میزان اطمینان به خود و گفتگوی خوب شما با دیگران، میزان موفقیت در زندگی شما را نمایان می کند، بدون این که به شغل، خانواده، دوستان، دوره زندگی شما و این قبیل موارد رجوع کنند.

متنی

7,900 تومان

حجم : 657.4 کیلو بایت

تعداد صفحات نسخه دیجیتال : 229

موضوعات

فهرست

مقدمه مترجمین
مقدمه مولف
این کتاب چگونه عمل می کند
فصل 1 - اهمیت اعتماد به نفس
دلیل اهمیت اعتماد به نفس
خودِ خجالتیِ من
جستجو برای یافتن راه حل
از رویاهای خود پیروی کنید
فصل 2 - دلایل فقدان اعتماد به نفس
عامل اجتماع
والدین
مدرسه
رسانه های جمعی
حساس بودن
افسانه ژن خجالتی بودن
حقایقی درباره کم رویی
یادگیری ترسیدن
اعتماد به نفس به عنوان حالت طبیعی و ذاتی انسان
فصل 3 - اعتماد به نفس چیست؟
چه چیزی اعتماد به نفس نیست؟
اعتماد به نفس در مقابل کبر و غرور
کج خلقی در مقابل اعتماد به نفس
اعتماد به نفس از درون می آید
شایستگی در مقابل اعتماد به نفس
اعتماد به نفس بدون شایستگی
شایستگی بدون اعتمادبه ننفس
چهار سطح از توانایی ها
بی کفایتی ناخودآگاه
بی کفایتی آگاهانه
شایستگی آگاهانه
شایستگی ناخودآگاه
فصل 4- عوامل 9 گانه اعتماد به نفس دائمی
عامل 1 : تجربه
چرخه اعتماد به نفس
عامل 2 : آگاهی
عامل 3: ثبات و استحکام
قدرت تصمیم گیری
گام هایی برای تصمیم گیری های قاطعانه
به ندای درونی تان اعتماد کنید
چهارچوب های داخلی و خارجی مرجع
عامل 4 : توانمندسازی
کنترل
توانمندی های عظیم برابر است با انتخاب های بیشتر
افزودن گزینه های بیشتر به زندگی شما
عامل 5: اهداف
تنظیم برخی اهداف
مقایسه نتایج با اهداف
پرسش های هوشمند برای ساختن اهداف هوشمند
تنظیم قرارداد هدف
عامل 6 : عمل کردن
به آن عمل کنید
عامل 7 : انگیزش
روش های انگیزش
ارزش انگیزه های منفی
تبدیل عادت به انگیزه ماندگار
اعتمادبه نفس روزانه تان را یاداشت کنید
عامل 8 : شتاب (حرکت)
عامل 9 : تعهد
فصل 5- فرآیند اعتماد به نفس
با تغییر زبان، زندگی تان عوض خواهد شد
رهایی از گذشته
رهایی از احساسات منفی
اضافه کردن افکار مثبت
تمرین احساسات ناخواسته
فصل 6- باورهای شما و نحوه تاثیر آن ها بر شما
کشف باورهای کنونی شما
باورها چگونه شکل می گیرند
ساختار باورها
کیفیت باورها
کیفیت دیداری تجربه ها
کیفیت شنیداری تجربه ها
کیفیت احساسی تجربه ها
ژن خجالتی بودن را از بین ببرید
خنثی کردن محدوده باورها با قدرت سوال
فصل 7- روابط شخصی در اعتمادبه نفس دائمی
سه مشخصه اصلی در روابط دوستانه
تشابه
همکاری
تحسین
درک دیگران
نیت
قالب مثبت ذهن
اجتناب از مشکلات
غلبه بر تهدید و ارعاب
مراقبت از ذهن خوانی
عکس العمل در مقابل انتقاد
اعتمادبه نفس در تعاملات
جادوی لمس کردن
فصل 8- غلبه بر موانع راه موفقیت
هیچ عاملی سبب عدم موفقیت نمی شود
چهار دلیل اصلی کندی پیشرفت
ترس از تغییر
ترس از ناشناخته ها
ترس از موفقیت
ترس از شکست
در مورد اشتباهات مطمئن باشید
شکست، از منظر اعتماد به نفس متوقف نشدنی
فصل 9- حقیقتی با عنوان اگر ...
فعالیتی با عنوان اگر ...
سوالاتی درمورد اعتمادبه نفس
فصل 10- تسلط بر ندای درونی تان
نابود کردن نداهای درونی منفی
تقویت گفتگوی مثبت درونی
یافتن علاقه شما
فصل 11- صحبت کردن با زبان اعتماد به نفس
واژگان اعتمادبه نفس
قاتلین اعتمادبه نفس
سعی کردن
امید
اما
سه اصطلاح : می خواستم، می توانستم و باید
سازندگان اعتمادبه نفس
زبان انگیزش
عملگرهای مقید
عملگرهای مشروط ضرورت
عملگرهای مشروط امکان
عملگر های مشروط امتناع
چگونه به راحتی در خود ایجاد انگیزه بکنید
فصل 12- زبان بدنی اعتمادبه نفس
مقایسه زبان بدن دارای اعتمادبه نفس با زبان بدن خجالتی
اجتناب از حرکات گیج کننده
هرگز از حرکات سست کننده استفاده نکنید
هرگز از حرکات سرزنش کننده استفاده نکنید
تمرین زبان بدن با توانگری متوقف نشدنی
راه رفتن با اعتمادبه نفس
ژست دستان دارای اعتمادبه نفس
اعجاز لبخند زدن
لحن و صدای افراد با اعتمادبه نفس
نگاه با اعتمادبه نفس
تمرین تماس چشمی
فصل 13 - بیست و یک روش خیلی مهم برای بالا بردن اعتماد به نفس شما
روش 1 : تغییر حالت فوری
روش 2: تکرار اعتماد به نفس
روش 3: برنامه اعتماد به نفس
روش 4: تثبیت شدن
روش 5: چرخه اعتماد به نفس
روش 6: بازتاب تأیید ها
روش 7: موفقیت آینده
روش 8: قرار دادن زندگی در چشم انداز
روش 9: جلوی آینده ای که نمی خواهید را بگیرید
روش 10: ساختن گذشته پرمایه
روش 11: اصلاح اشتباهات گذشته
روش 12: اثر دومینو
روش 13: اقتباس از اعتماد به نفس دیگران
روش 14: برنامه ریزی رویاهای تان
روش 15: با صدای خاص به سوی اعتماد به نفس
روش 16: جدا کردن، اضافه کردن منابع و متفاوت عمل کردن
روش 17: تطبیق و بازتاب
روش 18: تطابق شفاهی یا زبانی
روش 19: تکرار طوطی وار
روش 20: تکان دادن سر، به جلو خم شدن و برانگیختن
روش 21: سوالات باز بپرسید
فصل 14 - آینده اعتماد به نفس شما
شبکه خود را بسازید
خانواده و دوستان
یاد گرفتن اعتمادبه نفس بی وقفه با دیگران
همین الان کار را انجام بدهید
اعتماد به نفس خود را ادامه دهید؛ روش تقویم
زندگی سالم داشته باشید
انعطاف پذیری
حس شوخ طبعی
گرایش به آینده
ادامه دهید و متوقف نشوید

محصولات مشابه