کتاب روش های کاهش اضطراب در امتحان

بر اساس نظریه بازداری حرف نزدن در مورد وقایع ، افکار و تجربیات مهم زندگی مستلزم این است که ذهن به صورت فعال از آشکار شدن این افکار و احساسات جلوگیری کند.
این فرآیند به عنوان استرس زای مزمن عمل کرده و استرس زیادی را بر افراد وارد می کند. استرس در صورتی که به مدت طولانی ادامه یابد سلامت جسمانی و روانی فرد را تحت الشعاع قرار داده و تبعات نامطلوبی چون مراجعه مکرر به پزشک به علت مشکلات روان – تنی، اضطراب و افسردگی را در پی خواهد داشت. از لحاظ نظری افشای هیجانی با شکستن فرایند بازداری باعث کاهش استرس شده و از این طریق از مشکلات روانی جسمانی می کاهد.
به همین دلیل مساله بازداری و اقدامات درمانی مناسب برای آن از ابتدا مورد...