0 امتیاز
0 نفر

راه غلبه بر نگرانیها و نا امیدیها

نوع اثر : کتاب

ناشر : انتشارات امام علی ابن ابی طالب(ع)

نویسنده :

تعداد صفحات نسخه چاپی : 223

رده بندی کنگره : BF575‭‬ /‭‬‭ن8‏‫‬‭‮الف‬8 1393

رده بندی دیویی : 158/1

شماره کتابشناسی ملی : 3495349

شابک : 978-964-6275-49-2

سال نشر : 1393

دریافت این اثر

کتاب دیجیتال رایگان

خلاصه اثر

نگرانی را از مغز خود بیرون کنید!

هرگز آن شبی را فراموش نمی کنم که یکی از شاگردانم برای رفقایش داستان فائق آمدن بر نگرانی هایش را شرح می داد. او دوبار گرفتار مصیبت شده بود. بار اول دختر پنج ساله اش را که خیلی مورد علاقه اش بود و بار دوم دو ماه بعد دختر کوچکی که خداوند به او عطا کرده بود، در روز پنجم تولدش از دست داد.

می گفت: «خواب و آرام از من سلب شده بود غذا از گلویم پایین نمی رفت، از اعتماد به نفس در من اثری نبود، به چند پزشک متخصص رجوع کردم یکی چند قرص خواب آور را تجویز کرد و دیگری مسافرت، به هر دو عمل کردم ولی اثری نداشت، گویا بدنم را میان دو صفحه فولادی منگنه ای قرار داده بودند و هر لحظه آن ها را به هم نزدیک تر می کردند. در صورتی می توانید وضع مرا درک کنید که خود گرفتار هیجانات روحی شده باشید.

یک پسر چهار ساله برایم باقی مانده بود که او مشکل مرا حل کرد، یک روز عصر که زانوی غم در بغل گرفته بودم پهلوی من آمد و از من خواست یک قایق چوبی درست کنم، من حوصله نداشتم ولی او با سماجت و لجاجت مرا به کار واداشت، سه ساعت طول کشید تا من قایق چوبی را درست کردم، در پایان کار دریافتم که فقط این سه ساعت، ساعت های آرامش من در این چند ماه اخیر بوده اند.

این کشف مرا از چنگال زورمند نگرانی و غصه نجات داد و پس از چند ماه برای اولین بار توانستم فکر کنم. این موقع بود که متوجه شدم موقعی که انسان به کاری مشغول است که به فکر و نقشه نیازمند می باشد نگرانی و تشویش به زحمت در او رخنه می کند، زیرا این قایق چوبی بود که فکر مرا متوجه خود ساخت و نگرانی و غصه را از مغزم بیرون راند.

کتاب دیجیتال

رایگان

حجم : 743.1 کیلو بایت

تعداد صفحات نسخه دیجیتال : 191

توجه: این کتاب فقط در نرم افزارهای پخش کننده فراکتاب قابل استفاده است.

موضوعات

فهرست

پیشگفتار
بهترین راه پیکار با ناراحتی های روانی و نگرانیها
موضوعاتی که انسان امروز از آن رنج می برد.
رابطه آرامش و جهان بینی
یک فرد ماتریالیست چنین می اندیشد
طرز فکر دوم
نتیجه نهایی بحث
اول
نگرانی با شما چه می کند؟
پیشه وری که نداند چطور به جنگ نگرانی رود جوانمرگ خواهد شد.
افلاطون می گوید
استراحت و تفریح
دوم
خلاصه این قسمت
سوم
راه مبارزه با نگرانی ها
تجزیه و تحلیل
اقدام
چهارم
سؤال اول ـ مشکل و معمای بغرنج شما چیست؟
سؤال دوم ـ علت و سبب اصلی این مشکل کدام است؟
سؤال سوم ـ راه حل ممکن از چه قرار است؟
سؤال چهارم ـ به نظر شما کدام راه حل بهتر است؟
خلاصه ای از مطالب قسمت قبل و این قسمت
دستور اول:
دستور دوم
دستور سوم
دستور چهارم
پنجم
امروز را، دریاب
تنها «امروز» را در اختیار داریم!
ششم
با این دستور نگرانی شما بر طرف می شود
دستور دوم:
هفتم
چگونه عادت به نگرانی را ترک کنیم؟
نگرانی را دور بیفکنید
نگرانی را از مغز خود بیرون کنید!
هشتم
اجازه ندهید نگرانی شما را نابود کند
نهم
قانون حد وسط یا «نسبت سنجی»
دهم
تحمل، تحمل!
یازدهم
برای روغن ریخته شیون مکنید
آب را در هاون نکوبید
دوازدهم
راه دفع زیان ها
سیزدهم
انتقامجوئی ممنوع!
در عفو لذتی است که در انتقام نیست
چهاردهم
بگذار قدرشناسی نکنند
پانزدهم
قدر آنچه داری بدان
شانزدهم
خودت باش نه دیگری
بدان در دنیا شخصی چون تو وجود ندارد
هفدهم
تنها امروز
هیجدهم
از این راه بر نگرانی پیروز شوید
نوزدهم
از یک گل بهار درست کنید
بیستم
چرا از انتقاد ناراحت می شوید؟
بیست و یکم
با کمک به دیگران خود را از نگرانی نجات بخشید
بیست و دوم
اشتباهاتی که تاکنون مرتکب شده ام
بیست وسوم
1-استراحت و خواب!
بیست و چهارم
2- چگونه و چرا استراحت کنیم؟
بیست و پنجم
3ـ با این چهار دستورخستگی و اضطراب به سراغ شما نمی آید
عادت خوب شماره 1
نظم!
کارها را به ترتیب اهمیتشان انجام دهید!
عادت خوب شماره 3 : قاطعیت و تصمیم
عادت خوب شماره 4 : واگذاری کارها
بیست و ششم
4ـ هم رفع خستگی و هم حفظ جوانی و نشاط
بیست و هفتم
5ـ راه برطرف ساختن ملالت و خستگی و عصبانیت
بیست و هشتم
بیست و نهم
نگرانیها مالی خود را از این راه حل کنید
بیشتر نگرانیها شما از...!
سی ام
بهترین راه، برای انتخاب شغلی که خوشبختی می آفریند...!
یک تصمیم سرنوشت ساز!
ما نگرانی را در هم شکستیم
سی و یکم
حوادث چاره ناپذیر را تحمل کنیم!
سی و دوم
چرا ناامید باشید؟!
به قلم یک از نمایندگان مجلس سنای امریکا
سی و سوم
فرج بعد از شدت
سی و چهارم
سرچشمه بخش عمده نگرانی ها
سی و پنجم
امروز غصه فردا را مخور
سی و ششم
هرگز بیکار نمانید
سی و هفتم
این چنین با نگرانی مبارزه کرد!
سی و هشتم
چگونه خوشبختی برای من آفریده شد؟
سی و نهم
یک کتاب مرا از خطر نجات داد

محصولات مشابه

بیشتر