× public_lbl_my_posts آثار من shop_lbl_channels public_lbl_profile_dropdown_edit خروج از حساب کاربری
0 امتیاز
0 نفر

بخورید ولی لاغر شوید و کلیدهای سلامت و تغذیه

نوع اثر : کتاب

ناشر : مهر الزهرا

نویسنده :

قیمت نسخه چاپی : 9,000 تومان

صفحات کتاب : 152

برچسب ها: آشپزی

خلاصه اثر

زیبا بودن یک چیز اکتسابی هست، حق شماست که زیبا باشید و از زیباییهای جهان هستی لذت ببرید، زندگی یکبار اتفاق می افتد و شما هنرمند و خالق زیبا زیستن و زیبا بودن در زندگیتان هستید.
سوء تغذیه باعث می شود، قسمتی از غذا به سم تبدیل شود، زیرا مقدار اضافی غذا به سم تبدیل می شود، و اسیدهای آمینه ضروری و غیر ضروری کامل به بدن نمی رسد...

کتاب دیجیتال

1,500 تومان

حجم : 849.7 کیلو بایت

تعداد صفحات نسخه دیجیتال : 152

توجه: این کتاب فقط در تلفن های همراه هوشمند و تلبت های مجهز به سیستم عامل اندروید و از طریق نرم افزارهای پخش کننده فراکتاب قابل مطالعه می باشد.

موضوعات

فهرست

مقدمه
یک برنامه غذایی خوب چگونه باید باشد؟
برای تعیین کفایت تغذیه ای چند اصل را باید در نظر گرفت:
فاکتورهای موثر برنامه غذایی سالم:
عناصر و نوترینت ها به سه دسته تقسیم می شوند:
قوانینی که باید در برنامه غذایی سالم مطرح شود:
5 عادت غذایی بد:
( منیزیم Mg )
بادام زمینی:
روغن زیتون:
ماهی:
نقش سویا( شیر سویا )
ویتامین K:
سبزی های برگ پهن شامل:
دلستر:
زغال اخته
نکته هایی در مورد غذاها، ویتامین ها ، فیبرها، اسانس ها:
نکته هایی در مورد رژیم غذایی:
نکته هایی در مورد رژیم غذایی لاغری:
روش تخمینی Hamwi برای محاسبه وزن ایده آل:
روش های کاهش وزن:
تعریف غذای سالم:
برنامه غذایی برای زنان حامله:
هرم های غذایی غذایی آسیایی، مدیترانه ای، آمریکایی، آمریکای لاتین، گیاهخواران
غذاهای سرطان زا:
غذاهای ضد سرطان:
عوامل ایجاد کننده سرطان:
رابطه سرطان با برخی از ویتامین ها:
بررسی چند نوع سرطان:
بیماری های کلیه:
تغذیه در بیماران دچار نارسایی مزمن ( کلیه های غیر دیالیزی )
تغذیه در شیردهی:
تغذیه کودک:
2 نکته برای مادران:
یبوست در کودکان:
رژیم غذایی مناسب در درمان یبوست در کودکان کمتر از یکسال:
در کودکان بیش از یکسال:
در کودکان بیش از چهار سال:
اجزای مواد غذایی:
قندها:
پروتئین ها:
فیبرها:
ویتامین ها:
ویتامین A:
ویتامین D :
ویتامین E :
ویتامین B و گروه ویتامین های B1تا B12
ویتامین C :
مواد معدنی:
تغذیه سالم در سالمندان:
چند توصیه غذایی به سالمندان:
پوکی استخوان و تغذیه:
فشار خون:
وسواس
چکار کنیم که بهترین خواب را داشته باشیم؟
عطر درمانی چیست؟
نکات کلیدی رموز جوانی و سلامتی:
خواص گلابی:
اسانس لیموترش:
اسانس وانیل:
سیب و فوائد بی شمارش:
خیار
12 تمرین مناسب قبل از شروع کار روزانه:
پاها:
زبان:
کفش مناسب:
دندان و لثه ها:
ترک عادت موجب سلامتی است.
بهبود سردردهای میگرنی با تغذیه:
مراحل خرخر در خواب:
دلیل سیاهی زیر چشم:
گل هایی روی مژه:
درمان گل مژه:
برای کنترل کردن علایم ( MS ) این نکات را رعایت کنید:
چگونه دچار فقر آهن نشویم؟
توصیه هایی برای جلوگیری از چاقی:
نکات کلیدی در مصرف مواد غذایی:
مصرف روزانه هر فرد شامل:
روشهای معمول تشخیص چاقی:
احتیاطات و توصیه های لازم در سلولیت:
مواد غذایی مفید برای سلولیت:
توصیه های کلی برای درمان سلولیت:
چاقی موضعی و راه های از بین بردن آن:
انواع داروهای لاغری و تاثیرات آنها:
رژیم غذایی سالم و مناسب کاهش وزن:
مقدار تغییر کالری برای کاهش وزن:
اندازه ها در رژیم غذایی:
میوه در رژیم غذایی:
چگونه در مراحل اجرای رژیم غذایی موفق شویم؟
10 توصیه کلیدی هم زمان با شروع رژیم کاهش وزن:
عوارض احتمالی رژیم غذایی:
راه حل ریزش مو:
یبوست:
راه حل یبوست:
افتادگی پوست:
رژیم غذایی در ماه مبارک رمضان:
رژیم غذایی در دوران بارداری
رژیم غذایی شیردهی:
میگرن:
ناراحتی معده:
فشار خون بالا:
کلسترول بالا:
کبد چرب:
سنگ صفرا:
نقرس و اسید اوریک بالا:
سنگ کلیه:
( M.
دیابت یا بیماری قند:
میوه های دارای نمایه گلیسمی پایین:
میوه های دارای نمایه گلیسمی متوسط:
میوه های دارای نمایه گلیسمی بالا:
چگونگی تاثیر مثبت ورزش:
عادتها و رفتارهای صحیح در کاهش وزن:
بررسی سوالات مفید:
چگونه می توان از پوکی استخوان جلوگیری کرد؟
جدول کالری های مواد غذایی:
جدول کالری انواع گوشت و مواد پروتئینی:
جدول کالری انواع لبنیات:
جدول کالری انواع نان- غلات- حبوبات- آرد
جدول کالری سبزیجات
جدول کالری میوه ها:
جدول کالری نوشیدنی ها و آب میوه:
جدول کالری خشکبار:
جدول کالری تنقلات و شیرینی:
جدول کالری غذاها و مواد غذایی:
رژیم های سریع:
رژیم غذایی 3 روزه:
رژیم غذایی نیم وعده:
رژیم غذایی= گریپ فروت
رژیم غذایی 1 روزه:
رژیم های لاغری هنرپیشه ها:
10 غذای اصلی کاهش وزن:
گیاهان کاهش وزن:
داروهای کاهش وزن:
مبارزه با اضافه وزن
سوپ و آش رژیمی:
خوراک کم کالری:
غذاهای کم کالری:
دسرها و می ماست کم کالری:
سالادهای پرفیبر و کم کالری:
بهترین گیاهان و میوه های فیبردار کم کننده اشتها و چاقی:
روش های کوچک کردن شکم:
روشهای گیاهی برای لاغر شدن:
چند توصیه برای لاغر شدن:
10 رژیم پیشنهادی:
رژیم ضد سلولیت:
داروهای مورد استفاده در درمان چاقی شکم:
برای کنترل وزن باید چه کار کرد؟
برای کاهش چربیها:
آخرین توصیه ها برای لاغری شکم:
دستورالعمل کلی برای کوچک کردن شکم:
تمرین کوچک کردن شکم در استخر:
تمرین مناسب جهت کوچک کردن باسن:
تمرین جهت برطرف کردن چاقی ساق پا:
تمرین جهت کوچک شدن باسن و تناسب اندام تحتانی:
منابع و مآخذ

محصولات مشابه

بیشتر