× حساب کاربری تاریخچه سفارشات شارژ حساب افزایش اعتبار حساب با کارت شارژ کتابخانه من تراکنش های مالی کارت خرید خروج از حساب کاربری
5 امتیاز
2 نفر

دستورات مدیتیشن برای راحتی

نوع اثر : کتاب

ارائه دهنده : آذرسا

گوینده : نازنین آذرسا

گردآورنده : رضا صادقی

قیمت نسخه چاپی : 5,000 تومان

دریافت این اثر

کتاب صوتی 5,000 تومان
برچسب ها: موفقیت اوشو

خلاصه اثر

کتاب صوتی دستورات مدیتیشن برای راحتی نوشته رضا صادقی، شامل مراقبه هایی کاربردی برای افراد پرمشغله است.

اوشو برای کسانی که در زندگی ماشینی امروزه بسیار غرق شده اند، مراقبه هایی را معرفی کرده است که بسیار مفیدند. با شنیدن و استفاده از این مراقبه ها در کار و زندگی خود می توانید حضور و توجه بیشتری داشته باشید. این مراقبه های ساده را می توانید به دوستان خود نیز هدیه کنید و یا به عنوان پیام هفته در محل کارتان نصب کنید تا همه بتوانند آن را بخوانند و از آن بهره ببرند.

این کتاب شامل مراقبه های زیر است:

آهسته: سرعت خود را در هر کاری که می کنید کم کنید.
ایست: ناگهان به خودتان فرمان بدهید: ایست و تنفستان را نیز لحظه ای متوقف کنید.
بحران: هر وقت تحت فشار های مختلفی هستید وارد شدن مستقیم به مراقبه بسیار سخت است. فکر کنید همه واقعه چیزی جز یک رویا نیست.
تغییر الگوهای فکری: وقتی احساس می کنید که در حال قضاوت، حسادت، طمع یا امثال آن هستید می توانید از این مراقبه استفاده کنید.
خالی مثل یک بامبو: مثل یک بامبو خالی باشید و در راحتی و آرامش بنشینید.
سه بار توجه کنید: وقتی مشکلی در زندگیتان به وجود می آید سه بار نام آن را تکرار کنید.
خنده و ریلکسیشن: در سکوت بنشینید و برای خود یک حس قلقلک ایجاد کنید و اجازه بدهید تا خنده شروع بشود.
فکر نکن، احساس کن: سعی کنید احساس خود را رشد دهید.
افکار خود را بنویسید: گاهی در اتاق خود بنشینید، در را ببندید و اجازه بدهید هر چیزی که از ذهنتان می گذرد روی کاغذ بیاید.
نگاه دو طرفه: سعی کنید در هر چیزی نه موافق نه مخالف متعصبی باشید.
در یا دیوار: اگر در زندگی خود بسته باقی بمانید، مرده اید.

شرح مراقبات ذکر شده و دیگر تمرینات را می توانید در کتاب پیش رو بشنوید.

کتاب صوتی

5,000 تومان

حجم : 35.8 مگا بایت

مدت زمان : 38 دقیقه

تعداد صفحات نسخه دیجیتال : 1

توجه: این کتاب فقط در تلفن های همراه هوشمند و تلبت های مجهز به سیستم عامل اندروید و از طریق نرم افزارهای پخش کننده فراکتاب قابل مطالعه می باشد.