× public_lbl_my_posts آثار من shop_lbl_channels public_lbl_profile_dropdown_edit خروج از حساب کاربری
0 امتیاز
0 نفر

کاهش وزن بی خطر

این کتاب را به دست بگیرید و گنج آن را کشف کنید

نوع اثر : کتاب

ناشر : نسل نواندیش

نویسنده : , ,

مترجم : الهام شریف همدانی

صفحات کتاب : 519

کنگره : RM۲۲۲/۲‭‬‏‫‭/ب۹۶ک۲ ۱۳۹۱

دیویی : ‫‬‭۶۱۳/۲۵

کتابشناسی ملی : 2637035

شابک : 978-964-236-393-3

سال نشر : 1391

خلاصه اثر

لوسی بیل، سندی جی. کوویلون و جوان کلارک در کتاب کاهش وزن بی خطر، سعی کرده اند راهی نشان دهند که شما را در رسیدن به هدف کاهش وزن کمک کنند.

قبول داریم پیدا کردن یک رژیم مناسب و برنامه ی کاهش وزن جامع و در عین حال سالم، مشکل است. با کمک ابزار زیر راه خود را به سوی کاهش وزن پیدا کنید:

- توصیه های کارشناسانه برای دست یافتن به طرز تفکر سالم و لاغر کننده.
- تحقیقات جدید در خصوص نحوه ی تأثیر غذا و تغذیه روی بدن و توانایی بدن برای کاهش وزن.
- اطلاعات جامع در خصوص جدید ترین دیدگاه های پزشکی و تغذیه ای کاهش وزن.
- رژیم های غذایی کم کالری، کم چرب و دیابتی.

لوسی بیل (Lucy Beale) کارشناس، مربی و نویسنده ی کتاب های کاهش وزن و مجموعه ی چگونه جسم، ذهن و روح لاغر داشته باشید، است. او در سال 1982 موفق شد از سایز 44 به سایز 36 برسد و همیشه در این سایز بماند. لوسی نویسنده ی موفق مجموعه کتاب های کاهش وزن برای همه است.

سندی جی . کوویلون (Sandy G Couvillon) کارشناس رسمی تغذیه با مدرک کارشناسی ارشد در رشته ی تغذیه است. جوان کلارک (Joan Clark) کارشناس و استاد تغذیه ی دانشگاه یوتاست که رژیم های غذایی این مجموعه را طراحی کرده است.

در کتاب کاهش وزن بی خطر (healthy weight loss) یاد می گیرید چطور:

- با غذا خوردن و پرهیز از محرومیت به وزن و سایز ایده آل برسید.
- اشکالات رژیم غذایی خود را بر طرف کنید و بفهمید چه چیز هایی مانع کاهش وزن شما می شود.
- با آخرین توصیه های ورزشی دنیا آشنا شوید.
- برنامه ی ورزشی مخصوص خود را طراحی کنید.
- در رستوران ها بهترین انتخاب را داشته باشید.
- به سایز ایده آل خود برسید و آن را حفظ کنید.
- سوخت و ساز خود را افزایش دهید.
- مشکل اضافه وزن کودکان و نوجوانان را حل کنید.
برنامه ی غذایی کاهش وزن مناسب و مؤثری پیدا کنید.

کتاب‌الکترونیکی

9,900 تومان

حجم : 7.7 مگا بایت

تعداد صفحات نسخه دیجیتال : 512

توجه: این کتاب فقط در تلفن های همراه هوشمند و تلبت های مجهز به سیستم عامل اندروید و از طریق نرم افزارهای پخش کننده فراکتاب قابل مطالعه می باشد.

موضوعات

فهرست

فصل 1: لذت داشتن سایز ایده آل
فصل 2: چه عواملی مانع کاهش وزن می شوند
فصل 3: انتخاب سایز ایده آل
فصل 4: صبور باشید و استقامت به خرج دهید نتایج به دنبال خواهد آمد
فصل 5: غذا خوردن بر اساس نیاز بدن
فصل 6: اگر می خواهید چاق شوید، به خودتان گرسنگی بدهید
فصل 7: زیبا و با احساس غذا بخورید
فصل 8: استرس، غذا خوردن و شما
فصل 9: پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها
فصل 10: غذاهای مصنوعی
فصل 12: برنامه ریزی برای رژیم کاهش وزن سالم
فصل 13: رژیم غذایی کم گلوکز
فصل 14: رژیم غذایی کم کربوهیدرات
فصل 15: رژیم غذایی کم کالری
فصل 16: رژیم غذایی کم چرب
فصل 17: راه حل های کاهش وزن برای کودکان و نوجوانان
فصل 18: بدن شما تشنه ی ورزش است
فصل 19: ماهیت ورزش
فصل 20: تنوع چاشنی ورزش است
فصل 21: طراحی برنامه ی ورزشی شخصی
فصل 22: رتبه بندی رژیم های غذایی محبوب
فصل 23: رویکردهای فلسفی غذا و غذا خوردن
فصل 24: مرور نظریه های رژیم غذایی
فصل 25: رویکرد های علم پزشکی و مشاوره برای کاهش وزن
فصل 26: خود را لاغر تصور کنید
فصل 27: در رستوران ها بدون ترس غذا بخورید
فصل 28: غذا خوردن در مناسبت های خاص
فصل 29: شما به حمایت نیاز دارید
فصل 30: نگه داشتن سایز ایده آل

محصولات مشابه

بیشتر