× public_lbl_my_posts آثار من shop_lbl_channels public_lbl_profile_dropdown_edit خروج از حساب کاربری
0 امتیاز
0 نفر

زنان هوشمند

چگونه می اندیشند و چگونه رفتار می کنند؟

نوع اثر : کتاب

ناشر : نسل نواندیش

نویسنده : ,

قیمت نسخه چاپی : 13,000 تومان

صفحات کتاب : 391

کنگره : ‏‫‬‮‭HQ۱۲۰۶‏‫‭/ح۵ز۹ ۱۳۹۵

دیویی : ۳۰۵/۴

کتابشناسی ملی : 3758466

شابک : 978-964-236-628-6‬

سال نشر : 1395

خلاصه اثر

«زنان هوشمند می اندیشند و چگونه رفتار می کنند؟» نوشته شمس الدین حسینی و الهام آرام نیا، دو روان شناس و مشاور ایرانی است.

روی سخن این کتاب با زنان است و با آنها درباره هوشمند. تربیت زنان به صورتی است که از دیگران مراقبت کنند و درواقع نقش پرورش دهنده را داشته باشند. بسیاری از آن ها، به این باور می رسند که توجه و تمرکز بر نیازها و خواسته هایشان عملی زنانه نیست.

با وجود این، بسیاری از آن ها می خواهند به نحوی مسیر زندگی شان را تغییر دهند و توجه اصلی شان را بر نیازها، رویاها و هدف فراموش شدهٔ زندگی شان معطوف کنند. درواقع می خواهند مرکز زندگی خود باشند. می توانید در هر سن و در هر شرایطی، بیاموزید که بین مسئولیت هایتان نسبت به دیگران و تعهداتی که نسبت به خود و زندگی تان دارید، تعادل ایجاد کنید.

با چنین درک و بینشی، می توانید مهم ترین اهدافتان را به یاد بسپارید، امیدها، خواسته ها و رویاهایتان را مدنظر بگیرید، به ارزش ها و باورهای سازنده تان متعهد بمانید و عمیق ترین شور و هیجان، شادی، خرد، آرامش، عزت نفس و خودارزشی تان را دوباره کشف کرده و به این ترتیب زندگی دلخواهتان را خلق کنید.

بخش اول کتاب، مواردی را با شما در میان می گذارد که می توانید به کمک آن ها خود و مسیر زندگی تان را ارزیابی دوباره کرده و آن طورکه شایستهٔ شما است، فکر و عمل کنید. همچنین می آموزید که چطور در دنیای پیچیده و استرس آور امروز با آرامش و شادی بیشتر زندگی کنید.

بخش دوم کتاب؛ به یکی از مهم ترین و هیجان انگیزترین تصمیم هایی می پردازد که در زندگی خواهید گرفت؛ تصمیم به انتخاب یک مرد، ارتباط و ازدواج با او.

کتاب دیجیتال

13,000 تومان

حجم : 1.0 مگا بایت

تعداد صفحات نسخه دیجیتال : 338

توجه: این کتاب فقط در تلفن های همراه هوشمند و تلبت های مجهز به سیستم عامل اندروید و از طریق نرم افزارهای پخش کننده فراکتاب قابل مطالعه می باشد.

موضوعات

فهرست

مقدمه
بخش اول: آغازی دوباره،نگاه هوشمندانه به خود و مسیر زندگی تان
1: زندگی تان را ارزیابی کنید
2: نقاط قوت خود را شناسایی کنید
3: به خودتان عشق بورزید
4: خود واقعی تان را بشناسید
5: با خودتان روراست باشید
6: در کجای داستان زندگی قرار دارید
ابزار اولیه:
7: سطح خودآگاهی تان را بالا ببرید
مرحله ی اول
مرحله ی دوم
8: از کودک درونتان مراقبت کنید
9: ارزش های اصلی تان را بشناسید (1)
10: ارزش های اصلی تان را بشناسید (2)
11: اولویت های خود را ارزیابی کنید
12: زندگی تان را دوباره جهت دهید
ابزار اولیه
فهرست اولویت ها
13: حد و مرزهای خود را مشخص کنید
14: باور به ابرزن بودن را رها کنید
15: به تعهدی که به خودتان می دهید، احترام بگذارید
ابزار اولیه
ثبت موفقیت های روزانه
16: زمینه ی رشد خود را فراهم آورید
17: بپذیرید که انسانی کامل نیستید
18: خودتان را همان طور که هستید، بپذیرید
19: در جستجوی هدف و معنا باشید
چگونه هدفتان را تعریف کنید؟
20: با رویاهایتان زندگی کنید
21: احساس گناه را رها کنید
22: صدای حمایتی تان را تقویت کنید
ابزار اولیه
نظام دفاعی تان را تقویت کنید
23: منتقد درونی تان را بهتر بشناسید و ساکتش کنید
24: تعریف و تمجید از خودتان را بپذیرید
25: زمانی را فقط برای خودتان برنامه ریزی کنید
26: شوخ طبعی را در خود پرورش دهید
27: خودتان را با دوستان خوب احاطه کنید
28: مراقب سلامت و تناسب اندامتان باشید
29: صمیمیت را گسترش دهید
30: دعا کنید
32: شور و هیجان واقعی تان را کشف کنید
33: بخشیدن را بیاموزید
34: سپاسگزار نعمت های زندگی تان باشید
35: درخواست کمک کنید
36: عزت نفس خود را رشد دهید
37: شش ستون عزت نفس را در خود تقویت کنید
38: اعتماد به نفس تان را بسازید
ویژگی های اعتماد به نفس سالم
39: مراقب افکار و تفکرتان باشید
40: مراقب باورها و نگرش هایتان باشید
41: مانند فردی مطمئن فکر کنید
42: از سلطه ی بایدها خلاص شوید
43: خودتان را به عبارات تاکیدی مثبت مجهز کنید
44: خلاق باشید
چطور تصور خلاقتان را پرورش دهید
سه گام برای افزایش خلاقیت
چطور مهارت های تجسم خلاق را تمرین کنید
چهار روش برای رشد خلاقیت
نکته
ذهن هوشیار
ذهن نیمه هوشیار
ذهن ناهوشیار
45: به حس درونی تان اعتماد کنید
46: هوش هیجانی تان را پرورش دهید
1- خودآگاهی
2- خویشتنداری
3- آگاهی اجتماعی
4- مدیریت ارتباط
رشد هوش هیجانی
عملکرد خوب در بحبوحه ی استرس
نکاتی برای حل اختلافات به شیوه ای سازنده
چند نکته ی مهم
هوش هیجانی
47: مراقب سلامت روان خود باشید
سلامت هیجانی چیست؟
48: مهارت های زندگی را بیاموزید
1- خودآگاهی
2- مهارت های ارتباطی
3- همدلی
4- مهارت های بین فردی
5- مهارت های تفکر خلاق
6- مهارت های حل مسئله
7- مهارت های مقابله با هیجانات
8- مهارت های تصمیم گیری
9- مهارت های تفکر انتقادی
10- مهارت های مقابله با شرایط استرس آور
49: درک روشنی از سفر زندگی تان داشته باشید
50: به خودتان تاکید کنید…
بخش دوم: نگرش هوشمندانه نسبت به عشق، ارتباط و ازدواج
51: زنان هوشمند مفهوم هوشمندی را درک می کنند
53: زنان هوشمند می دانند؛ انسان هایی توانمند هستند
54: زنان هوشمند فرصت کافی به مرحله ی آشنایی می دهند
55: زنان هوشمند از ویژگی های مردان خوب و واقعی آگاه اند
56: زنان هوشمند می دانند؛ مردان بد، ناسالم و خطرناک چه ویژگی هایی دارند
1- نشانه های مردی که همیشه احساس وابستگی می کند:
2- نشانه های مردی که به جای همسر در جستجوی والد است:
3- نشانه های مردی که از نظر احساسی و عاطفی در دسترس نیست:
4- نشانه های مردی که زندگی پنهانی دارد:
5- نشانه های مردی که ذهنیت بیمارگونه دارد:
6- نشانه های مردی که اعتیاد دارد:
7- نشانه های مردی که بدرفتار یا خشن است:
8- نشانه های مردی که شکارچی احساسی است:
57: زنان هوشمند می دانند؛ اگر مرد زندگی شان ناسالم، بد یا نامناسب است، چطور باید رفتار کنند
58: زنان هوشمند مراقب الگوهای تربیتی نادرست دوران كودكی شان هستند
59: زنان هوشمند می دانند؛ چگونه با «رفتار نامناسب پدرانه» برخورد کنند
60: زنان هوشمند می دانند؛ چگونه با «رفتار نامناسب مادرانه» برخورد کنند
61: زنان هوشمند می دانند؛ اشتیاق به برقراری ارتباط عاشقانه، تحت تاثیر سه آرزوی پنهانی قرار می گیرد
1- آرزو برای تکامل و پیوستگی با دیگری
2- آرزوی كسب احساس ارزشمندی
3- آرزوی سرزندگی و هیجان
62: زنان هوشمند درك درستی از مفهوم عشق واقعی دارند
63: زنان هوشمند می دانند؛ ظرفیت داشتن برای عشق به چه معناست
64: زنان هوشمند می دانند؛ «عاشق کسی بودن» به چه معناست
65: زنان هوشمند می دانند؛ عشق تنبیه نمی کند، بلکه می بخشد
66: زنان هوشمند می دانند چه زمانی عشق یک طرفه است
زنان هوشمند می دانند؛ باید خواهان عشق متقابل باشند
67: زنان هوشمند تفاوت بین عشق و وابستگی را می دانند
68: زنان هوشمند می دانند؛ در ارتباط عاشقانه، تفاوت های بسیاری بین مردان و زنان وجود دارد
69: زنان هوشمند عاشق کسی نمی شوند که به آن ها آسیب می رساند و موجب رنج و ناراحتی شان می شود
70: زنان هوشمند می دانند؛ مردان زنی را دوست دارند که در پی تغییر آن ها نیست
71: زنان هوشمند در ارتباطشان نقش بازی نمی کنند
72: زنان هوشمند برای تجربه ی خودشان مسئولیت می پذیرند
73: زنان هوشمند می دانند؛ شریک زندگی راه حل نیست
74: زنان هوشمند می دانند؛ عاشقان فکرخوان نیستند
75: زنان هوشمند می دانند؛ باید در کنار یکدیگر بایستند، اما نه تنگاتنگ
76: زنان هوشمند مردان را دوست دارند و از جنس مرد متنفر نیستند
77: زنان هوشمند می دانند؛ همسرشان از آن ها چه می خواهد
78: زنان هوشمند نیازهایشان را می شناسند و می دانند چطور آن ها را به مرد زندگی شان انتقال دهند
79: زنان هوشمند می دانند؛ صمیمیت چیست، چگونه آن را به دست آورند و با آن زندگی کنند
1- صمیمیت عاطفی
2 .
3- صمیمیت جنسی
4- صمیمیت اجتماعی
5- صمیمیت تفریحی
6- صمیمیت معنوی
80: زنان هوشمند می دانند؛ نباید درگیر رابطه ی جنسی زودهنگام شوند
81: زنان هوشمند می دانند؛ وفاداری یک انتخاب ارزشمند است
82: زنان هوشمند می دانند؛ نباید با دلایل اشتباه ازدواج کنند
1- فشار (سن، خانواده و دوستان)
2- احساس تنهایی و درماندگی
3- گرایش جنسی
4- بی توجهی به زندگی خودتان
5- اجتناب از بالغ شدن
6- احساس گناه
7- پر کردن خلأهای روحی و احساسی
83: زنان هوشمند می دانند؛ چطور باید ارتباطشان را شکل دهند
رشد شخصی
به چالش کشیدن یکدیگر
اولویت قرار دادن ارتباط مشترک
مسئولیت پذیری فردی
تعهدپذیری
تعیین اهداف زندگی
84: زنان هوشمند می دانند؛ ازدواج خوب با خود آن ها شروع می شود
85: زنان هوشمند مراقب الگوهای ارتباطی ناموثر هستند و می دانند برای تغییر به چه چیزهایی نیاز دارند
86: زنان هوشمند درک درستی از رفتارهای زناشویی دارند
توجیه ضعف های خود
جلب توجه
کسب قدرت
تلافی
87: زنان هوشمند می دانند؛ اعتماد واقعی چیست؟
88: زنان هوشمند می دانند؛ چه زمانی باید به ارتباطشان پایان دهند
89: زنان هوشمند به درد و رنج حاصل از جدایی نمی چسبند
90: زنان هوشمند نسبت به زمان هایی که در زندگی شان هیچ ارتباطی ندارند، احساس خوبی دارند
91: زنان هوشمند می دانند؛ باید خودشان را از خشم گذشته رها کنند
92: زنان هوشمند می دانند؛ چطور باید بر احساس ناراحت کننده ی حسادت غلبه کنند
93: زنان هوشمند مراقب سه باور نامعقول هستند
94: زنان هوشمند می دانند؛ چطور ابراز وجود کنند (رفتار قاطعانه)
95: زنان هوشمند می دانند؛ چگونه «نه» بگویند
96: زنان هوشمند می دانند؛ چه زمانی در پی کمک برآیند
97: رازهای نهایی که زنان هوشمند می دانند

محصولات مشابه

بیشتر