× public_lbl_my_posts آثار من shop_lbl_channels public_lbl_profile_dropdown_edit خروج از حساب کاربری
0 امتیاز
0 نفر

مدیریت استرس

نوع اثر : کتاب

ناشر : عارف کامل

نویسنده :

مترجم : فهیمه رحمتی

مجموعه اثر : مشاور همراه

قیمت نسخه چاپی : 6,000 تومان

صفحات کتاب : 40

برچسب ها:

خلاصه اثر

تفاوت های میان استرس پربار و استرس منفی را تشخیص دهید، سپس سطح استرس خود را ارزیابی کنید. اگر این سطح به مقادیر خطرناک نزدیک است، از روش هایی استفاده کنید که کاربرد آسانی دارند و استرس خود را کنترل کنید. همان گونه که خواهید دید؛ یکی از دو گزینه اصلی برای کنترل استرس، کاهش دادن احساساتی است که سبب آسیب پذیری می شوند و دیگری کاهش ناتوانایی هاست. این دو عملکرد، گام اول موفقیت هستند. شما «نمی توانید» و «نباید» استرس را به طور کامل از زندگی خود حذف کنید...

کتاب دیجیتال

2,000 تومان

حجم : 338.0 کیلو بایت

تعداد صفحات نسخه دیجیتال : 40

توجه: این کتاب فقط در تلفن های همراه هوشمند و تلبت های مجهز به سیستم عامل اندروید و از طریق نرم افزارهای پخش کننده فراکتاب قابل مطالعه می باشد.

موضوعات

فهرست

پیام مشاور:چرا باید استرس را مدیریت کرد؟
فصل اول:اشباع ظرفیت های روحی و ایجاد استرس های سمّی و خطرناک
فصل دوم:استرس مثبت و نگرانی مولد
فصل سوم:ارزیابی سطح استرس خودتان
فصل چهارم:پذیرش مسئولیت استرس
فصل پنجم:تبدیل نگرانی به عمل
فصل ششم:ارتباط با دیگران
فصل هفتم:ارتباط با خود
فصل هشتم:اجازه دهید بدنتان برای رهایی از استرس،به شما کمک کند
فصل نهم:تمرین عادت های استرس مثبت
فصل دهم:ابزارهایی برای مدیریت استرس
خودآزمایی
پاسخ به سؤال های آزمون
سؤال های مکرر
برای یادگیری بیشتر

محصولات مشابه

بیشتر