× public_lbl_my_posts آثار من shop_lbl_channels public_lbl_profile_dropdown_edit خروج از حساب کاربری
5 امتیاز
1 نفر

غلبه بر بی خوابی

رویکرد درمان شناختی - رفتاری

نوع اثر : کتاب

ناشر : نیوند

نویسنده : ,

مترجم : هامایاک آودیس‌یانس

قیمت نسخه چاپی : 2,200 تومان

صفحات کتاب : 181

کنگره : RC548‫‭/‮الف‬4غ78 1392

دیویی : 616/8498206

کتابشناسی ملی : 3236427

شابک : 978-600-93982-1-8

سال نشر : 1392

خلاصه اثر

بیش از یک سوم جمعیت بزرگسالان دست کم به طور متناوب دچار بی خوابی می شوند و 1 تا 2 درصد مردم گرفتار بی خوابی اولیه هستند.
بی خوابی اولیه می تواند پیامدهای منفی شدیدی برای افراد داشته باشد. در این مورد اغلب دارو تجویز می شود اما داروها ممکن است اثرات جانبی مهمی داشته باشند.
مشخص شده است که درمان شناختی - رفتاری بی خوابی، برخلاف رویکردهای دارویی، به بهبود بلند مدت درمانجویان منجر می شود.
این راهنما به معرفی یک روش درمانی ایمن و مؤثر می پردازد که مؤلفه های رفتاری و شناختی بی خوابی را هدف گیری می کند و شامل دستورالعمل های مشروح برای شنجش و رفع اشکالات است.

کتاب الکترونیکی

2,200 تومان

حجم : 1.4 مگا بایت

تعداد صفحات نسخه دیجیتال : 194

توجه: این کتاب فقط در تلفن های همراه هوشمند و تلبت های مجهز به سیستم عامل اندروید و از طریق نرم افزارهای پخش کننده فراکتاب قابل مطالعه می باشد.

موضوعات

فهرست

درباره کتاب
معرفی نویسندگان
فصل اول
اطلاعات مقدماتی برای درمانگران
اطلاعات زمینه ای و هدف این برنامه ی درمانی
ماهیت و اهمیت بیخوابی اولیه
ملاکهای تشخیصی اختلال بیخوابی اولیه
شکل گیری این برنامه ی درمانی و مبنای شواهد پژوهشی آن
مدل نظری برای درمان شناختی رفتاری بیخوابی
خطرات و مزیتهای درمان شناختی - رفتاری بیخوابی
درمانهای دیگر
نقش داروها
طرح کلی برنامه ی درمان
کتابچه ی تمرین
فصل دوم
سنجش پیش از درمان
مصاحبه ی بالینی
برگه ی گزارش خواب
پرسشنامه ی نشانه های بی خوابی
شاخص شدت بی خوابی
شاخص کیفیت خواب پیتسبرگ
پرسشنامه ی باورها و نگرش های نادرست درباره ی خواب
مقیاس خواب آلودگی اِپورت
آزمون های روان شناختی دیگر
فعالیت نگاری
چند نگاری خواب
خلاصه
فصل سوم
جلسه ی اول: مولفه های آموزش روان شناختی و درمان رفتاری
منطق درمان
آموزش درباره ی خواب
شیوه ی درمان رفتاری
تصمصم گیری درباره ی توصیه های مربوط به مدت زمان سپری شده دررختخواب
هدایت انتظارات درمانجو و پیروی از درمان
هدایت درمانجویانی که توانایی شرکت در جلسات پیگیری عادی را ندارند
آموزش بهداشت خواب مقدماتی
تکلیف خانگی
فصل چهارم
جلسه ی دوم: مولفه های درمان شناختی
مرور تکلیف خانگی و پیروی از درمان
بیان منطق شناختی برای درمانجو
نگرانی سازنده
ثبت افکار
چگونگی رویارویی با مقاومت
نمونه ای از یک گفتگو
تکلیف خانگی
فصل پنجم
جلسات پیگیری
تغییر دادن توصیه های مربوط به مدت زمان سپری شده در رختخواب
بررسی پیروی از درمان و تقویت آن
رفع اشکال: مولفه ی رفتاری
رفع اشکال: مولفه ی شناختی
جستجو برای خواب «گمشده »
نمونه ای از اقدامات شناسایی در مورد گزارش بی خوابی
خلاصه
فصل ششم
ملاحظاتی در درمان شناختی رفتاری: درمانجویان و شرایط درمان دشوار
مرور دشواری های درمان
درمان شناختی رفتاری برای درمانجویان گرفتار بی خوابی وابسته به داروهای خواب آور
نمونه ای از بی خوابی و وابستگی به دارو
درمانجویان گرفتار بی خوابی که اختلال های همایند دارند
نمونه ای از بی خوابی همایند با اختلال اضطراب
تعمیم درمان شناختی رفتاری به زمینه های دیگر
پیوست
پرسشنامه ی پیشینه ی خواب
منابع

محصولات مشابه

بیشتر