خرید و دانلود کتاب غلبه بر بی خوابی

رویکرد درمان شناختی - رفتاری

کتاب الکترونیکی غلبه بر بی خوابی

حجم دانلود: 1.4 مگا بایت
توضیحات درباره کتاب

بیش از یک سوم جمعیت بزرگسالان دست کم به طور متناوب دچار بی خوابی می شوند و 1 تا 2 درصد مردم گرفتار بی خوابی اولیه هستند.
بی خوابی اولیه می تواند پیامدهای منفی شدیدی برای افراد داشته باشد. در این مورد اغلب دارو تجویز می شود اما داروها ممکن است اثرات جانبی مهمی داشته باشند.
مشخص شده است که درمان شناختی - رفتاری بی خوابی، برخلاف رویکردهای دارویی، به بهبود بلند مدت درمانجویان منجر می شود.
این راهنما به معرفی یک روش درمانی ایمن و مؤثر می پردازد که مؤلفه های رفتاری و شناختی بی خوابی را هدف گیری می کند و شامل دستورالعمل های مشروح برای شنجش و رفع اشکالات است.

مشخصات کتاب
صفحات کتاب :
181
کنگره :
RC548‫‭/‮الف‬4غ78 1392
دیویی :
616/8498206
کتابشناسی ملی :
3236427
شابک :
978-600-93982-1-8
سال نشر :
1392
نظرات درباره کتاب غلبه بر بی خوابی
شما اولین نفری باشید که درباره این کتاب نظر می دهید.