2 / 5

ترک آسان و سریع سیگار

موضوعات


دانلود کتاب ترک آسان و سریع سیگار

نوع محصول: کتاب الکترونیکی
حجم دانلود: 578.3 کیلو بایت
صفحات کتاب : 137
1,900 تومان
افزودن به سبد خرید

خلاصه اثر

‌‌روان‌شناسان به کمک آمار ثابت کرده‌اند که ترک هرگونه اعتیاد ازجمله ترک سیگار با زور و فشار بی‌ نتیجه و یا بسیار کم‌ نتیجه است. آن‌ها به جای استفاده از زور و فشار 1- اطلاعات و آگاهی فرد سیگاری به ضرر و زیان‌ های ناشی از استعمال سیگار را افزایش دهیم. 2- سود و منافع حاصل از ترک سیگار را نشان دهیم. چرا؟ برای این که انسان‌ ها دوست دارند خود را از درد، رنج، عذاب و بیماری‌ ها دور سازند و شادی، لذت و سلامتی خود را افزایش دهند. نتیجه‌ی آگاهی و آزادی بخشیدن به فرد سیگاری، اقدامی مثبت و سازنده است و به فرد سیگاری کمک می‌کند درعمل به ترک سیگار موفق گردد.

برچسب ها

مشخصات

نوع اثر : کتاب

صفحات کتاب : 137

فهرست

پیش گفتار
برنامه ریزی ذهنی و ترک سیگار
الف) چرا سیگار می کشیم؟
ب) چرا می خواهیم سیگار را ترک کنیم؟
در کش مکش بین عقل و احساس، چرا احساس برنده می شود؟
دشمنی و عناد با خود چگونه صورت می گیرد؟
چرا ترک سیگار این همه مهم و ضروری است؟
چرا دود سیگار زیان آور است؟
چرا زیان سیگار در زنان بیش تر از مردان است؟
برای ترک سیگار چه موانعی وجود دارد؟
مصرف سیگار هم عادت است و هم اعتیادآور.
چرا سیگاری ها می بایست در فاصله زمان معین سیگار بکشند؟
چرا نوجوانان و جوانان به سوی سیگار جذب می شوند؟
چرا سیگار مغزها را دودآلود می کند؟
چرا از «کشیدن سیگار» می بایست خودداری کرد؟
اثرهای مثبت ترک سیگار
چرا در تغییر عادت ها به معلول ها توجه داریم نه به علت ها؟
چرا اجرای تصمیم ترک سیگار دائماً به تأخیر می افتد؟
پرسش و پاسخ
تصویرسازی و تجسم ذهنی
تصویر ذهنی از کی و چگونه شکل می گیرد؟
برنامه ریزی ذهنی
ان –ال- پی
ان ‍-ال- پی چگونه می تواند در ترک سیگار به ما کمک کند؟
استفاده از تکنیک های موفقیت
روش های موفقیت:

محصولات مشابه

بیشتر

نظرات