شنا را قورت بده

فرایند کسب یک شنای کارآمد، شامل به کارگیری ذهن و بدن برای فهمیدن و حس کردن چیزی است که انجام می دهیم. وقتی که شناگر حرکت نرم و موزون خود، در آب را احساس کرده و می فهمد که این حرکت نرم و موزون به خاطر اعمال او در آب است، شناگر خود را برای شنای کاراتر مهیا ساخته است.
هنر شنا کردن درک و احساس همه جانبه ی حرکت مؤثر در آب است. شاید بهترین توصیف برای این موضوع در هنگام در آب بودن تعریف گردد. یک مثال مناسب برای هنر شنا کردن زمانی است که شناگر احساس می کند که مانند ماهی در آب حرکت می کند. وقتی حرکت خود در آب را با شنای کارآمد به دست می آورد شنای او مشابه حرکت یک هنرمند می باشد. این موضوع بسیار دلپذیر است و این حرکت متعادل و ریتمیک شناگر در آب بسیار شبیه به یک رقصنده است و خیلی مقتدرانه می باشد. همانند یک موزیکال هارمونیک که منتج از هماهنگی همه آلات موسیقیایی است ترکیب اعمال عضلانی تمام بدن یک شناگر نیتیجتا باعث یک حرکت بسیار بزرگ که فراتر از مجموع حرکت هر عضو به تنهایی است، می باشد. هنر شنا کردن یعنی اینکه شناگر بتواند آب را حس کند و درک نماید نه اینکه با آن مبارزه کند.