خلاصه کتاب محدودیت صفر (Zero Limits)، یکی از کتابهای انقلابی در حوزه رشد شخصی و معنوی است که بر پایه روش کهن هاوایی هوپونوپونو (Ho’oponopono) بنا شده است.
خلاصه کتاب محدودیت صفر
جو ویتالی در کتاب محدودیت صفر، داستان آشنایی خود با روانشناس مرموزی به نام آیهالیا کالاهیولن را بازگو میکند. این روانشناس توانسته تمام تبهکاران روانی بستری در یکی از بیمارستانهای هاوایی را شفا دهد. دکتر هیولن، بدون ملاقات حضوری و ویزیت کردن بیماران، همه¬ی آنها را شفا داده بود. او هر یک از پروندههای بیماران را نگاه میکرد و سپس با بهبودی خود، آنها را شفا میداد!
جو ویتالی در این کتاب به ما میآموزد که چگونه با تغییر نگاهمان به جهان، بتوانیم از ظرفیتهای پنهان وجودمان بهرهای کامل ببریم. این عینک جدید، در واقع روش هوپونوپونو است، فرایندی که الگوهای منفی ذهن را پاک میکند و دریچهای به سوی امکانات نامحدود میگشاید. وقتی این روش را در زندگی به کار بگیرید، به حالتی والا میرسید که کتاب آن را محدودیت صفر مینامد؛ جایگاهی که در آن هیچ مانع درونی برای تحقق آرزوها، سلامتی و کمال وجود ندارد.
تکنیک هوپونوپونو چیست؟
هوپونوپونو یک روش پاکسازی درونی سنتی متعلق به بومیان هاوایی است که بر پایهی بخشش، عشق و دگرگونی بنا شده است. معنای واژهی هوپونوپونو «اصلاح اشتباه» یا «درستکردن خطا» است. بر اساس باور بومیان هاوایی، اشتباهات انسان ریشه در افکار آلودهشده توسط خاطرات تلخ گذشته دارد. این روش، فرآیندی است که با به عهده گرفتن مسئولیت کامل رویدادهای زندگی، به پاکسازی و رهاسازی انرژیهای نادرست ناشی از این خاطرات و اشتباهات میپردازد. این انرژیهای منفی عامل ایجاد انسداد، عدم تعادل (در زندگی و بدن) و حتی بیماری تلقی میشوند.
چگونه تکنیک هوپونوپونو را عملی کنیم؟
هرگاه احساس استرس، خشم، ترس یا ناراحتی کردید، این جملات را بلند یا در ذهن خطاب به خود، دیگران، جهان و… بگویید:
متأسفم (I’m sorry): تأکید بر مسئولیتپذیری
لطفاً مرا ببخش (Please forgive me): درخواست بخشایش برای الگوهای اشتباه ذهنی
متشکرم (Thank you): قدردانی از فرایند پاکسازی
دوستت دارم ((I love you: ابراز عشق به ذات الهی درون
در هوپونوپونو، این چهار جمله (متأسفم، لطفاً مرا ببخش، متشکرم و دوستت دارم) ابزارهای پاکسازی درون هستند که با هم کار میکنند تا شما را از خاطرات قدیمی و الگوهای منفی که در ناخودآگاهتان انباشته شدهاند، رها کنند. اول با گفتن «متأسفم» مسئولیت کامل هر چیزی که در زندگیتان اتفاق میافتد را میپذیرید، یعنی قبول میکنید که این وضعیت (حالا چه یک مشکل بیرونی باشد یا یک حس درونی) از افکار و خاطرات کهنهای در وجودتان سرچشمه گرفته، نه اینکه دیگران یا دنیا مقصر باشند؛ این یعنی آگاه میشوید که الگوهای ذهنیتان واقعیت اکنونتان را میسازد. بعد با «لطفاً مرا ببخش» از خود برترتان (یا خدا/کائنات) درخواست بخشش میکنید، نه به خاطر یک گناه، بلکه به خاطر اینکه ناآگاهانه اجازه دادهاید آن خاطرات منفی درونتان باقی بمانند و زندگیتان را تحت تأثیر قرار دهد؛ این درخواست بخشش، در رهایی و پاکسازی را باز میکند.
سپس «متشکرم» را میگویید تا قدردانیتان را نشان دهید، سپاس بابت اینکه پاکسازی آغاز شده، حتی اگر هنوز نتیجه را نبینید، این تشکر، اعتمادتان را به فرآیند نشان میدهد و انرژی مثبت را جاری میکند. در پایان، «دوستت دارم» کلید نهایی است، با این جمله، عشق بیقید و شرطتان را به خودتان، به خاطراتتان (حتی آنهایی که دردناک بودند)، به موقعیت پیشآمده و به کل هستی ابراز میکنید؛ چون عشق، قویترین نیروی پاکساز است که انرژیهای کهنه را ذوب میکند و ترس یا درد را به صلح و آرامش تبدیل میکند. این چهار جمله با هم مثل یک چرخه شفابخش عمل میکنند. نکته مهم این است که لازم نیست حتماً به ترتیب بگوییشان یا حتی همه را بگویی، حتی تکرار یکی از آنها با نیت پاکسازی کافیست، چون اصل کار، نیتتان برای رها کردن گذشته و بازگشت به تعادل است، نه کلمات خاص …
خرید کتاب محدودیت صفر
این کتاب در فراکتاب از ناشران و مترجمان فراوانی عرضه شده است. کتاب اول در حال عرضه با تخفیف ویژه است.
محدودیت صفر
