صفحات کتاب

کنگره

دیویی

کتابشناسی ملی

شابک

سال نشر

<h2>معرفی کتاب غلبه بر کمرویی</h2>
کتاب &laquo;غلبه بر کمرویی&raquo; (L&rsquo;art de vaincre la timidit&eacute;) نوشته&zwnj;ی پل ژاگو (Paul Jagot)، یکی از آثار کلاسیک و بسیار تأثیرگذار در حوزه&zwnj;ی روان&zwnj;شناسی عمومی و خودیاری است. پل ژاگو، نویسنده&zwnj;ی فرانسوی، به دلیل سبک ساده و کاربردی&zwnj;اش در نوشتن کتاب&zwnj;هایی با موضوعات خودسازی، هیپنوتیزم، و روان&zwnj;شناسیِ شخصیت مشهور است.
در ادامه، خلاصه&zwnj;ای از دیدگاه و محتوای این کتاب را بررسی می&zwnj;کنیم:
1. دیدگاه کلی کتاب
ژاگو در این کتاب، کمرویی را نه یک ویژگی ذاتی و غیرقابل تغییر، بلکه یک &laquo;عادت رفتاری&raquo; یا &laquo;وضعیت ذهنی&raquo; می&zwnj;داند که ناشی از ترس، عدم اعتمادبه&zwnj;نفس و نوعی خودمحوریِ منفی است. او معتقد است که هر فرد می&zwnj;تواند با تمرینات مداوم و تغییر در نحوه&zwnj;ی تفکر خود، بر این مانع غلبه کند.
2. محورهای اصلی کتاب
&nbsp; &nbsp; ریشه&zwnj;یابی کمرویی: ژاگو به خواننده کمک می&zwnj;کند تا بفهمد چرا کمرو است. او توضیح می&zwnj;دهد که چگونه ترس از قضاوت دیگران یا حساسیت بیش از حد به نظر اطرافیان، باعث فلج شدنِ فرد در موقعیت&zwnj;های اجتماعی می&zwnj;شود.
تغییر نگرش (تلقین): یکی از بخش&zwnj;های مهم کتاب، استفاده از &laquo;تلقین&raquo; است. نویسنده روش&zwnj;هایی را برای برنامه&zwnj;ریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه آموزش می&zwnj;دهد تا فرد بتواند احساس قدرت و تسلط را جایگزین احساس ضعف کند.
تکنیک&zwnj;های عملی: کتاب فقط به نظریه نمی&zwnj;پردازد، بلکه تمرین&zwnj;های مشخصی برای اصلاح زبان بدن، نحوه&zwnj;ی صحبت کردن در جمع، نگاه کردن به چشمان دیگران و مدیریت افکار منفی در لحظه ارائه می&zwnj;دهد.
نقش اراده: از دیدگاه ژاگو، تقویت &laquo;اراده&raquo; کلید خروج از پیله&zwnj;ی کمرویی است. او معتقد است با گام&zwnj;های کوچک (مواجهه تدریجی با ترس&zwnj;ها)، سیستم عصبی فرد به تدریج آرام&zwnj;تر شده و اعتمادبه&zwnj;نفس جایگزین اضطراب می&zwnj;شود.
3. چرا این کتاب هنوز خوانده می&zwnj;شود؟
با وجود اینکه دهه&zwnj;ها از نگارش این اثر می&zwnj;گذرد، هنوز به دلیل ویژگی&zwnj;های زیر مورد توجه است:
سادگی: نثر ژاگو بسیار صریح و بدون پیچیدگی&zwnj;های علمیِ سنگین است. &nbsp; &nbsp; رویکرد عمل&zwnj;گرا: برای کسانی که به دنبال راهکارهای &laquo;قدم&zwnj;به&zwnj;قدم&raquo; هستند، کتابی بسیار کاربردی است.
امیدبخشی: لحن نویسنده به شدت حامیانه است و به خواننده این اطمینان را می&zwnj;دهد که کمرویی یک &laquo;بیماری&raquo; نیست، بلکه یک &laquo;مهارت&raquo; است که باید یاد گرفته شود.
4. چند نکته برای مطالعه بهتر این کتاب
اگر قصد خواندن این کتاب را دارید، به این نکات توجه کنید:
تمرین&zwnj;محور بودن: این کتاب مانند کتاب&zwnj;های نظری نیست که فقط با خواندن تغییر ایجاد کند؛ برای نتیجه گرفتن، باید تمرینات پیشنهادی ژاگو را در زندگی روزمره (حتی به صورت کوچک) تست کنید.
بستر زمانی: به یاد داشته باشید که این کتاب در اواسط قرن بیستم نوشته شده است. برخی از مثال&zwnj;های آن ممکن است کمی قدیمی به نظر برسند، اما اصول روان&zwnj;شناختیِ مطرح شده همچنان در دنیای امروز صادق هستند.
<h2>گزیده کتاب غلبه بر کمرویی</h2>
1) مراقبت از چهره
اگر راهنمایی&zwnj;های فصل پیشین را به کار ببندید، بسیاری از علل نابرازندگی ظاهری را از میان خواهید برد. دانه&zwnj;ها و جوش&zwnj;هایی که چهره را زشت می&zwnj;کند، ترشح چربی که روی پوست برق می&zwnj;زند، خشکی پوست که چین&zwnj;های صورت را زیاد می&zwnj;کند و... تمام این&zwnj;ها با برنامه&zwnj;ای صحیح و بهداشتی کاملا اصلاح شدنی هستند. تغذیه متعادل، دفع منظم، ورزش مرتب و سبک به بدن حالت بی&zwnj;تکلفی می&zwnj;دهند و موجب بهبود مزاج، افزایش ظرفیت حیاتی، شفافیت رنگ پوست، پر معنی شدن نگاه و هماهنگی در واکنش&zwnj;ها می&zwnj;شوند. نیرومندی جسمی سبب استواری بیان، تقویت اعتماد به نفس و استحکام صدا می&zwnj;شود و به رفتار شخص حالتی موقر و مطمئن می&zwnj;بخشد.
<h2>خرید و دانلود کتاب غلبه بر کمرویی</h2>
فایل صوتی این کتاب را می توانید درفراکتاب تهیه کنید.

غلبه بر کمرویی

ققنوس

<h2>معرفی و تاریخچه انتشارات ماه آوا</h2>

انتشارات ماه آوا با نام کامل &quot;گروه فرهنگی نشر سپید ماه آوا&quot; یکی از ناشران صوتی آنلاین و آفلاین کشور است که در سال 1396 فعالیت خود را در راستای رسالت خود که ارتقا و توسعه فرهنگ مطالعه و کتابخوانی در کشور است، آغاز نمود. 
این تیم از طریق همکاری با گویندگان، دوبلوها، بازیگران و کارگردانان و همچنین برترین ناشران کشور، به تولید آثاری در زمینه مجلات صوتی، پادکست، کتاب های گویا، نمایش صوتی و برخی آثار فرهنگی شنیداری دیگر پرداخته است. 
این مجموعه به این حد از فعالیت ها بسنده نکرده است و از طریق برگزاری کلاس ها و دوره های آموزشی گویندگی، سعی در گسترش جامعه متخصص در زمینه تولید این آثار داشته است.

&nbsp;

<h2>موضوعات و حوزه فعالیت نشر ماه آوا</h2>

موضوعاتی که نشر ماه آوا در آنها فعال است شامل: ادبیات، روانشناسی، مثبت اندیشی، موفقیت، رمان و داستان، سیاست، دین و مذهب و آثاری از این دست است.

&nbsp;

<h2>کتاب های انتشارات ماه آوا</h2>

از مهمترین و معروف ترین کتاب های انتشارات ماه آوا می توان به: &laquo;کتابخانه نیمه شب&raquo;، &laquo;حرمسرای قذافی&raquo;، &laquo;چهار اثر از فلورانس&raquo;، &laquo;از خوب به عالی&raquo;، &laquo;دختری که رهایش کردی&raquo; و... اشاره کرد.

&nbsp;

<h2>اطلاعات تماس نشر ماه آوا</h2>

برای برقراری ارتباط با نشر ماه آوا می توانید از طریق درگاه های زیر اقدام کنید: 
آدرس: استان تهران شهر تهران خیابان شهید مفتح، خیابان بخشی موقر 
شناسه ملی: 14007074594 
کد پستی: 1416833585 
شماره تلفن دفتر مرکزی: 02188316331

فروشگاه اینترنتی فراکتاب

نظرات کاربران و نقد و بررسی غلبه بر کمرویی