صفحات کتاب

کنگره

دیویی

کتابشناسی ملی

شابک

سال نشر

<h2>معرفی کتاب چطور از خودم راضی باشم؟</h2>
<p><strong>کتاب چطور از خودم راضی باشم؟ </strong>راهنمایی کاربردی برای زنانی است که در دام رفتارهای مخرب و کمال&zwnj;گرایی گرفتار شده&zwnj;اند. آندریا اون عقیده دارد احساس ترس یا سرخوردگی اغلب به&zwnj;خاطر این در وجود ما شکل می&zwnj;گیرد که عادت&zwnj;های نادرستی را در خود نهادینه کرده&zwnj;ایم.</p>
<p>آخرین باری که به عادت&zwnj;هایتان توجه کردید چه زمانی بود؟ احتمالاً خیلی&zwnj;وقت&zwnj;پیش! همین موضوع باعث می&zwnj;شود بدون اینکه دلیلش را درک کنید حس ناخوشایندی درمورد خودتان پیدا کنید و احساس رضایت نداشته باشید.</p>
<p>نویسنده با بررسی ۱۴ عادت که مانع خوشحالی و آرامش می&zwnj;شوند، به مخاطب کمک می&zwnj;کند تا با شناسایی الگوهای ذهنی منفی، مسیر رشد فردی خود را بازسازی کند.</p>
<p>این اثر با نگاهی موشکافانه به خودشناسی و تغییر رفتار، ابزاری قدرتمند برای رهایی از احساسات پوچ و بازگشت به سوی قدرت درونی است. همین امروز اولین قدم را برای دوستی با خود بردارید و اجازه ندهید گذشته، آینده&zwnj;تان را تعیین کند.&nbsp;</p>
<h2>خلاصه کتاب چطور از خودم راضی باشم؟</h2>
<p>این کتاب به واکاوی عمیق رفتارهای ناخودآگاهی می&zwnj;پردازد که منجر به خودتخریبی و کاهش اعتمادبه&zwnj;نفس می&zwnj;شوند. سرفصل&zwnj;های کتاب شامل مباحثی همچون انزواطلبی، مقایسه، کمال&zwnj;گرایی و وسواس فکری است که با ارائه راهکارهای عملی و تمرینات ذهنی، به خواننده می&zwnj;آموزد چگونه منتقد درونی خود را مهار کند.</p>
<p>تمرکز اصلی اثر بر این است که چگونه با پذیرش واقعیت&zwnj;های درونی و تغییر عادات روزمره، می&zwnj;توان به جایگاه واقعی خود در زندگی دست یافت.</p>
<h2>گزیده کتاب چطور از خودم راضی باشم؟</h2>
<p>با این که می&zwnj;دانیم دخترهایی فوق&zwnj;العاده هستیم، همیشه حس می&zwnj;کنیم باید پنج پوند دیگر وزن کم کنیم. ما دخترانی هستیم که از اختلال روحی اضطراب رنج می&zwnj;بریم. دفتر قرارهایمان پر شده است. برای پنج سال آینده هم برنامه&zwnj;ریزی کرده&zwnj;ایم.</p>
<p>افتخار می&zwnj;کنیم که خیلی کم می&zwnj;خوابیم، پشت&zwnj;سرهم قهوه می&zwnj;نوشیم. ما دختران همان فمینیست&zwnj;هایی هستیم که می&zwnj;گفتند &laquo;تو می&zwnj;تونی هرچی میخوای بشی.&raquo; و ما شنیدیم: &laquo;هر آن چه شدی باید کامل باشی.&raquo;</p>
<p>دخترهای فوق&zwnj;العاده: دخترهایی که احساس کمبود می&zwnj;کنند. &laquo;کورتنی ای. مارتین.&raquo;</p>
<p>کمال&zwnj;گرایی یکی دیگر از عادت&zwnj;هایی است که زنان آن را مایهٔ افتخار می&zwnj;دانند. تصور می&zwnj;کنند تلاش برای کامل شدن، همان تلاش برای موفقیت، تعالی و پیشرفت است. از نظر آن&zwnj;ها گزینهٔ دیگری وجود ندارد. می&zwnj;خواهم با شما صادق باشم. کمال&zwnj;گرایی باعث تخریب شما می&zwnj;شود. بله، شاید دارم زیادی غلو می&zwnj;کنم. اما کمال&zwnj;گرایی یکی از شایع&zwnj;ترین عادت&zwnj;هایی است که در راه رسیدن به یک زندگی عالی سد راهتان می&zwnj;شود.</p>
<h2>خرید و دانلود کتاب چطور از خودم راضی باشم؟</h2>
<p>شما می&zwnj;توانید کتاب <strong>چطور از خودم راضی باشم؟</strong> را از طریق اپلیکیشن فراکتاب تهیه کنید.</p>

چطور از خودم راضی باشم؟

البرز

<h2>معرفی و تاریخچه انتشارات ماه آوا</h2>

<p><strong>انتشارات ماه آوا</strong> با نام کامل &quot;گروه فرهنگی نشر سپید ماه آوا&quot; یکی از ناشران صوتی آنلاین و آفلاین کشور است که در سال 1396 فعالیت خود را در راستای رسالت خود که ارتقا و توسعه فرهنگ مطالعه و کتابخوانی در کشور است، آغاز نمود.<br />
این تیم از طریق همکاری با گویندگان، دوبلوها، بازیگران و کارگردانان و همچنین برترین ناشران کشور، به تولید آثاری در زمینه مجلات صوتی، پادکست، کتاب های گویا، نمایش صوتی و برخی آثار فرهنگی شنیداری دیگر پرداخته است.<br />
این مجموعه به این حد از فعالیت ها بسنده نکرده است و از طریق برگزاری کلاس ها و دوره های آموزشی گویندگی، سعی در گسترش جامعه متخصص در زمینه تولید این آثار داشته است.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>موضوعات و حوزه فعالیت نشر ماه آوا</h2>

<p>موضوعاتی که نشر ماه آوا در آنها فعال است شامل: ادبیات، روانشناسی، مثبت اندیشی، موفقیت، رمان و داستان، سیاست، دین و مذهب و آثاری از این دست است.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>کتاب های انتشارات ماه آوا</h2>

<p>از مهمترین و معروف ترین کتاب های انتشارات ماه آوا می توان به: &laquo;کتابخانه نیمه شب&raquo;، &laquo;حرمسرای قذافی&raquo;، &laquo;چهار اثر از فلورانس&raquo;، &laquo;از خوب به عالی&raquo;، &laquo;دختری که رهایش کردی&raquo; و... اشاره کرد.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>اطلاعات تماس نشر ماه آوا</h2>

<p>برای برقراری ارتباط با نشر ماه آوا می توانید از طریق درگاه های زیر اقدام کنید:<br />
آدرس: استان تهران شهر تهران خیابان شهید مفتح، خیابان بخشی موقر<br />
شناسه ملی: 14007074594<br />
کد پستی: 1416833585<br />
شماره تلفن دفتر مرکزی: 02188316331</p>


نشر سپید ماه آوا

آندریا اون

مینا محمودی

پروین دشتی

مدت زمان

معرفی کتاب

مقدمه

بدجنسی‌کردن با خودتان: یاد بگیرید چطور منتقد درونتان را مهار کنید

از اینجا برو و تنهایم بگذار: انزواطلبی و پنهان‌شدن، از شما محافظت نمی‌کند

تسویه‌حساب: آیا مکانیزم بی‌تفاوتی شما هنوز کارایی دارد؟

مقایسه و سرخوردگی: آنچه تا ابد ذهنتان را آزار می‌دهد

مسابقه‌ای برای ویرانی پی‌درپی خودتان در زندگی: خودتخریبی

میل به کلاهبرداری: عقدۀ خودکم‌بینی

نمایشی عالی برای جلبِ‌توجه: جلب رضایت مردم و تلاش برای تأییدشدن

زندان کمال‌گرایی: بالاترین حد خودتخریبی

قوی‌بودن: ظاهری سخت و گمراه‌کننده

بگذارید کارم را بکنم: اولین قدم برای ازدست‌دادن کنترل

بدبختی پشتِ درِ خانه منتظر است: تسلی‌دادن خود برای مصیبت‌های نیامده

سرزنش‌کردن وقتی کار از کار گذشته: راه قطعِ ارتباطِ شما با دیگران

به هیچ‌چیز و هیچ‌کس محل نگذارید: بدترین حالت بدگمانی

هیچ‌کس آدم تنبل و بی‌عار را دوست ندارد: بُعدِ منفی موفقیتِ بیش از حدِ توان

فروشگاه اینترنتی فراکتاب

نظرات کاربران و نقد و بررسی چطور از خودم راضی باشم؟