صفحات کتاب

کنگره

دیویی

کتابشناسی ملی

شابک

سال نشر

<h2>معرفی کتاب تمرکز ده دقیقه ای</h2>
<p><strong>کتاب تمرکز ده دقیقه ای</strong> نوشته دنیل والتر و با ترجمه رضا اسکندری آذر، راهنمایی کاربردی برای افرادی است که در دنیای پرمشغله امروز با چالش&zwnj;های ذهنی و حواس&zwnj;پرتی دست&zwnj;وپنج نرم می&zwnj;کنند.</p>
<p>این اثر با ارائه ۲۵ عادت کلیدی، به خواننده می&zwnj;آموزد که چگونه با اختصاص تنها ده دقیقه در روز، کنترل محیط و افکار خود را در دست بگیرد؛ از عوامل حواس&zwnj;پرتی دوری کند و بهره&zwnj;وری&zwnj;اش را به شکل چشمگیری افزایش دهد.</p>
<p>اگر به دنبال بازیابی توانایی&zwnj;های ذهنی خود و دستیابی به حالت کار عمیق هستید، این کتاب نقطه شروعی عالی برای تغییر سبک زندگی شماست. بیشتر تکنیک&zwnj;های معرفی شده در این کتاب نهایتاً ده دقیقه در روز و حتی گاهی کمتر از شما زمان می&zwnj;برند.</p>
<h2>خلاصه کتاب تمرکز ده دقیقه ای</h2>
<p>این کتاب در پنج فصل تدوین شده است که از ریشه&zwnj;یابی دلایل دشواری تمرکز آغاز شده و به بررسی راهکارهای عملی برای مدیریت محیط کار و بهبود وضعیت سلامت جسمی برای افزایش انرژی می&zwnj;پردازد.</p>
<p>نویسنده با تمرکز بر حذف عوامل حواس&zwnj;پرتی، تکنیک&zwnj;هایی را معرفی می&zwnj;کند که به راحتی در برنامه روزانه قابل اجرا هستند. محوریت اصلی اثر، آموزش مدیریت زمان و انرژی است تا خواننده بتواند بدون فشار مضاعف، تمرکز خود را در طول روز حفظ کند.</p>
<h2>گزیده کتاب تمرکز ده دقیقه ای</h2>
<p>احتمالاً متوجه شده&zwnj;اید که سطح انرژی&zwnj;تان در طول روز نوسان دارد. وقت&zwnj;هایی هست که بهره&zwnj;وری عالی دارید و آماده&zwnj;اید برای انجام کارهای زیاد و وقت&zwnj;هایی هم هست که پنج فنجان قهوه می&zwnj;نوشید و بازهم قادر به تمرکز نیستید. در بازه&zwnj;ای که سطح انرژی&zwnj;تان بالا است، احتمال اینکه بهره&zwnj;وری و تمرکز بیشتری داشته باشید، بیشتر است.</p>
<p>اما در بازه&zwnj;ای که انرژی کمی دارید، بیشتر مستعد حواس&zwnj;پرتی هستید. کلید دستیابی به تمرکز عالی این است که بفهمید بازه&zwnj;های پرانرژی و کم انرژی در چه ساعاتی قرار دارند و بعد روال کارتان را سازماندهی کنید تا بیشترین بهره را از آن ببرید. به یاد داشته باشید که این قضیه برای افراد مختلف تفاوت دارد.</p>
<p>برخی فکر می&zwnj;کنند ساعات اول صبح زمانی است که می&zwnj;توانند کلی کار انجام دهند. شاید این گروه مدت زیادی است که جزو سحرخیزها قرار دارند. آن&zwnj;ها تا رسیدن ساعت ناهار بخش اعظم کارهایشان را انجام داده&zwnj;اند. اما اگر نیاز باشد در بازه&zwnj;ای بعدازظهر کاری انجام دهند، کاملاً بی&zwnj;خاصیت هستند. برخی از افراد در بازهٔ بعدازظهر بیشترین بازدهی را دارند و برخی دیگر در شب.</p>
<h2>خرید و دانلود کتاب تمرکز ده دقیقه ای</h2>
<p>شما می&zwnj;توانید کتاب<strong> تمرکز ده دقیقه ای</strong> را از طریق اپلیکیشن فراکتاب تهیه کنید.</p>

تمرکز ده دقیقه ای

هیرمند

<h2>معرفی و تاریخچه انتشارات ماه آوا</h2>

<p><strong>انتشارات ماه آوا</strong> با نام کامل &quot;گروه فرهنگی نشر سپید ماه آوا&quot; یکی از ناشران صوتی آنلاین و آفلاین کشور است که در سال 1396 فعالیت خود را در راستای رسالت خود که ارتقا و توسعه فرهنگ مطالعه و کتابخوانی در کشور است، آغاز نمود.<br />
این تیم از طریق همکاری با گویندگان، دوبلوها، بازیگران و کارگردانان و همچنین برترین ناشران کشور، به تولید آثاری در زمینه مجلات صوتی، پادکست، کتاب های گویا، نمایش صوتی و برخی آثار فرهنگی شنیداری دیگر پرداخته است.<br />
این مجموعه به این حد از فعالیت ها بسنده نکرده است و از طریق برگزاری کلاس ها و دوره های آموزشی گویندگی، سعی در گسترش جامعه متخصص در زمینه تولید این آثار داشته است.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>موضوعات و حوزه فعالیت نشر ماه آوا</h2>

<p>موضوعاتی که نشر ماه آوا در آنها فعال است شامل: ادبیات، روانشناسی، مثبت اندیشی، موفقیت، رمان و داستان، سیاست، دین و مذهب و آثاری از این دست است.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>کتاب های انتشارات ماه آوا</h2>

<p>از مهمترین و معروف ترین کتاب های انتشارات ماه آوا می توان به: &laquo;کتابخانه نیمه شب&raquo;، &laquo;حرمسرای قذافی&raquo;، &laquo;چهار اثر از فلورانس&raquo;، &laquo;از خوب به عالی&raquo;، &laquo;دختری که رهایش کردی&raquo; و... اشاره کرد.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>اطلاعات تماس نشر ماه آوا</h2>

<p>برای برقراری ارتباط با نشر ماه آوا می توانید از طریق درگاه های زیر اقدام کنید:<br />
آدرس: استان تهران شهر تهران خیابان شهید مفتح، خیابان بخشی موقر<br />
شناسه ملی: 14007074594<br />
کد پستی: 1416833585<br />
شماره تلفن دفتر مرکزی: 02188316331</p>


نشر سپید ماه آوا

دنیل والتر

رضا اسکندری آذر

شرگان انورزاده

نوع جلد

وزن

مدت زمان

معرفی کتاب

مقدمه

درک اصول تمرکز/ فصل یک: درک مفهوم تمرکز

ایجاد محیط مناسب برای کار/ فصل دو: تحت کنترل داشتن محیط

فصل سه: برنامه‌ریزی برای غلبه بر پشت گوش اندازی

فصل چهار: کارهایی که می‌توانید همین حالا در جهت تقویت تمرکزتان انجام دهید

فصل پنج: مراقبت از سلامت جهت دستیابی به تمرکز عالی

نتیجه‌گیری

کتاب

روانشناسی و توسعه فردی

موفقیت، انگیزشی و بهره‌وری

فروشگاه اینترنتی فراکتاب

نظرات کاربران و نقد و بررسی تمرکز ده دقیقه ای