صفحات کتاب

<h2>معرفی کتاب&nbsp;عادت های اتمی</h2>
<p><strong>کتاب عادت&zwnj;های اتمی</strong> به قلم جیمز کلیر، عادت&zwnj;هایی به شما می&zwnj;آموزد که به کمک آن می&zwnj;توانید پتانسیل خود را بالفعل کرده و با آگاهی از عادت های کوچک، هر روز یک درصد بهتر از روز قبل شوید. جیمز کلیر (James Clear) معتقد است همین رفتارها و عادت&zwnj;هاست که می&zwnj;تواند تعیین کند بعد از 5 سال در چه جایگاهی قرار دارید و تا چه اندازه موفق شده یا شکست خورده&zwnj;اید.</p>
<p>این کتاب دستورالعملی اجرایی است که می&zwnj;توان برای تمام عمر آن را به کار گرفت. هر نکته&zwnj;ای که جیمز کلیر در کتاب عادت&zwnj;های اتمی (Atomic habits) بیان کرده نتیجه&zwnj;ی بهترین ایده&zwnj;های افراد است. او در این کتاب اصول رفتاری را مورد مطالعه و بررسی قرار می&zwnj;دهد که اگر شرایط تغییر کرد هم بتوانید از آن استفاده کنید.</p>
<p>ممکن است فکر کنید هیچگونه راهی نیست که بتوانید عادتی را در خود به وجود آورده و آن را تا ابد نگه دارید. اما با مطالعه این کتاب پی خواهید برد که این اتفاق می&zwnj;افتد، زیرا جیمز کلیر راه حل آن را کشف کرده تا شما بتوانید در هر موضوعی که می خواهید تغییر ایجاد کنید. میکروکتاب&zwnj;های سبکتو در حقیقت چکیده2ای مهم از کتاب&zwnj;ها هستند که شما بتوانید آن ها را در زمانی معقول بخوانید. همه ما در روز زمان های پرت زیادی داریم که می&zwnj;توانیم با میکروکتاب آن را به زمان طلایی تبدیل کنیم.</p>
<p>میکروکتابها شامل بخش&zwnj;های ثابتی هستند، در ابتدا توضیحاتی در مورد نویسنده وجود دارد چرا که وقتی شما با نویسنده آشنا باشید بهتر با کتاب ارتباط برقرار می&zwnj;کنید. بخش بعدی، توضیحی کلی در مورد کتاب است که شما بتوانید در یک نگاه با مبحث کلی کتاب آشنا شوید و بخش آخر هم چکیده مفید آن است.</p>
<h2>گزیده کتاب عادت های اتمی&nbsp;</h2>
<p>قانون کمترین تلاش می&zwnj;گوید اگر افراد بین چند گزینه قرار بگیرند، گزینه&zwnj;ای را انتخاب می&zwnj;کنند که کمترین تلاش را به دنبال داشته باشد. ما در بین تمام گزینه&zwnj;هایی که در طول زندگی در مقابلمان قرار می&zwnj;گیرد موردی را انتخاب می&zwnj;کنیم که هم ارزش ما را بالا ببرد و هم با کمترین تلاش بتوانیم به آن دست پیدا کنیم.</p>
<p>این در مورد عادت&zwnj;ها هم صدق می&zwnj;کند. اگر رفتاری که می&zwnj;خواهیم انتخاب کنیم و به یک عادت در خودمان تبدیل کنیم، انرژی زیادی نیاز داشته باشد، معمولا احتمال انجامش پایین می&zwnj;آید. به همین دلیل به سمت قانون کمترین تلاش کشیده می&zwnj;شویم. تنها راهی که بتوانیم رفتاری را مدام تکرار کنیم و آن را مثل یک مانع برای هدفمان در نظر نگیریم، ساده کردن آن است. وقتی آن&zwnj;ها را تبدیل به ساده ترین شکل ممکن کنید، راحت تر وارد مرحله اقدام می&zwnj;شوید و هر شرایطی داشته باشید، آن را انجام می&zwnj;دهید.</p>
<p>برای راه دادن یک عادت در زندگی، به تلاش نیاز دارید. برای آسان&zwnj;تر کردن این کار روی محیط کار کنید. محیط اطراف خود را طوری تغییر دهید که به هر طرف نگاه می&zwnj;کنید شما را یاد عادت تازه&zwnj;تان بیندازد. مثلا اگر می&zwnj;خواهید به باشگاه بروید، چقدر خوب است که باشگاهی انتخاب کنید که نزدیک محل کارتان باشد، به این صورت می&zwnj;توانید بعد از ساعت کاری برای ورزش به باشگاه بروید.</p>
<p>در این بین سعی کنید هماهنگی خودتان با محیط را افزایش دهید. اگر رژیم غذایی دارید نباید برای صرف شام به دورهمی&zwnj;های شلوغ بروید، حقیقتا رعایت رژیم در آن شرایط سخت است. بنابراین سعی کنید تا جایی که می&zwnj;توانید روی موانع پیش روی خود کار کنید و آن&zwnj;ها را کاهش دهید. برای اینکه بتوانید محیط را به بهترین شکل آماده کنید، باید بتوانید از قبل شرایط را مهیا کنید. مثلا اگر می&zwnj;خواهید یوگا را به یک عادت در خورد تبدیل کنید باید وسایل آن را از شب قبل آماده کنید.</p>

عادت های اتمی

جیمز کلیر

<h2>معرفی و تاریخچه انتشارات سبکتو</h2>

<p><strong>انتشارات سبکتو</strong> (<strong>گروه سبکتو</strong>) با هدف تحول در فرهنگ کتابخوانی فعالیت خود را آغاز کرده است و تا به حال توانسته سرانه مطالعه هر ایرانی را به میزان 2 ثانیه افزایش دهد.<br />
انگیزه سبکتو، گفتن از سبک زندگی است نه صرفا یک دوره آموزشی موفقیت یا سبک زندگی. سبکتو نهال سبز کوچکی است که می خواهد ساختار شکن باشد و ساختارهای کهنه و قدیمی زندگی را تغییر بدهد.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>یکی از شعارها و اهداف سازمانی این مجموعه به این شرح است:</p>

<blockquote>
<p>سبکتو یک حرکت است یک حرکت نوین فارغ از تمام کلیشه&zwnj;هایی که تا حالا دیدیم اینجا ایستگاه اولی برای انسان&zwnj;های موفق است. پس اگر شما هم می&zwnj;خواهید از نسل نوین باشید همراه ما باشید.</p>
</blockquote>

<h2><br />
موضوعات و حوزه فعالیت نشر سبکتو</h2>

<p>بیشتر محصولات نشر سبکتو در حوزه های موفقیت، سبک زندگی، روانشناسی، خود مدیریتی و... است که اغلب آنها در قالب های میکروکتاب، نانوکتاب، میکرومقاله و پادکست تولید می شوند.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>کتاب های انتشارات سبکتو</h2>

<p>از مهمترین و معروف ترین کتاب های انتشارات سبکتو می توان به: &laquo;باشگاه 5 صبحی ها&raquo;، &laquo;چگونه یک رهبر مثبت باشیم&raquo;، &laquo;با ترس هایت مواجه شو&raquo;، &laquo;صفر به یک&raquo;، &laquo;از خوب به عالی&raquo; و... اشاره کرد.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>اطلاعات تماس نشر سبکتو</h2>

<p>برای برقراری ارتباط با نشر سبکتو می توانید از طریق درگاه های زیر اقدام کنید:<br />
آدرس: تهران، کارخانه نوآوری های&zwnj;وی<br />
ایمیل: hello@sabketo.com</p>


فروشگاه اینترنتی فراکتاب

نظرات کاربران و نقد خلاصه کتاب عادت های اتمی