صفحات کتاب

کنگره

دیویی

کتابشناسی ملی

شابک

سال نشر

<p><br>هدف کلی <strong>کتاب حرکات اختصاصی و بهبود ضعف&zwnj;های عضلانی</strong> ارائه تمرینات عمومی، آسان، کاربردی و مفید جهت انجام در منزل، باشگاه و هر مکان دیگر، بدون استفاده از امکانات خاص و صرفاً استفاده از عضلات بدن می&zwnj;باشد.</p>
<p>در ادامه مطلب می&zwnj;خوانید:</p>
<ul>
<li><a href="#h_48301722158851684827521943">معر</a><a href="#h_48301722158851684827521943">فی کتاب حرکات اختصاصی و بهبود ضعف&zwnj;های عضلانی</a></li>
<li><a href="#h_7617278559731684827525057">خلاصه کتاب حرکات اختصاصی و بهبود ضعف&zwnj;های عضلانی</a></li>
<li><a href="#h_13415586060601684827528581">برشی از متن کتاب حرکات اختصاصی و بهبود ضعف&zwnj;های عضلانی</a></li>
<li><a href="#h_82258075161461684827532004">دانلود کتاب ح</a><a href="#h_82258075161461684827532004">رکات اختصاصی و بهبود ضعف&zwnj;های عضلانی</a></li>
</ul>
<h2 id="h_48301722158851684827521943">معرفی کتاب حرکات اختصاصی و بهبود ضعف&zwnj;های عضلانی</h2>
<p>هدف کلی <strong>کتاب حرکات اختصاصی و بهبود ضعف&zwnj;های عضلانی</strong> ارائه تمرینات عمومی، آسان، کاربردی و مفید جهت انجام در منزل، باشگاه و هر مکان دیگر، بدون استفاده از امکانات خاص و صرفاً استفاده از عضلات بدن می&zwnj;باشد.</p>
<p>همه ما روزانه با انسان های زیادی مواجه می شویم،که از ناراحتی های مختلف جسمی و روحی رنج می برند. یکی از درد زانو و کمرش می گوید، دیگری از فشارخون، برخی نیز از قرص های اعصاب. باید گفت لازمه داشتن زندگی باکیفیت، سلامت جسمانی است. کم تحرکی بر عضلات تأثیر منفی گذاشته و به دنبالش فرد نه تنها در انجام امور شخصی، بلکه در عرصه فعالیت های اجرایی، اداری و کاری خود نیز ناموفق خواهد بود. علت کم تحرکی در جامعه ما فراوان است، اما تنها کافی است کمی به دور و برمان نگاه کنیم تا بفهمیم زندگی روزمره ماشینی مانند موبایل، خودرو، مشغله فکری، کمبود وقت، کارِفراوان، اینترنت و ... همچون وزنه هایی بر پا هایمان بسته شده است که حتی برای تکان داد نشان برخی اوقات قدرتی در خود نمی بینیم.<br>حضرت علی (ع) می فرمایند:<br>دو نعمت در میان شما ناشناخته است یکی امنیت و دیگری سلامتی. چرا که تا هستند قدر آنها را نمی دانیم و وقتی از کنارمان رخت بر بستند، عمر و سرمایه مان را برای دیدار دوباره شان می گذاریم. &nbsp; &nbsp; &nbsp;</p>
<h2 id="h_7617278559731684827525057">خلاصه کتاب حرکات اختصاصی و بهبود ضعف&zwnj;های عضلانی</h2>
<p>پیشرفت علم و تکنولوژی و در پی آن، ارتقای سطحِ آسایش و آسان تر شدن امور زندگی، باعث شده است انسان به دلیل دریافت بیش از نیاز غذا و کاهش فعالیت بدنی دچار چاقی، کم تحرکی، بیماری های فیزیولوژیک، بیماری های عضلانی-اسکلتی و تغییرات غیر طبیعی و مشهود در عضلات گردد. بنابراین می توان با تغییر در شیوه زندگی، آموزش، پیشگیری و درمان به موقع، از عوارض و مشکلات عنوان شده جلوگیری کرد. معمولاً پیشگیری در سه سطح انجام می شود که شامل افراد سالم، بیمارانی که می خواهند بیش از این دچار مشکل نشوند و افرادی که درمان شده و برای جلوگیری از ابتلای مجدد تلاش می کنند؛ می شود. به نظر می رسد بهترین روش پیشگیری و درمان،مداخله در شیوه و سبک زندگی افراد است.<br>کتابی که پیش رو دارید با محوریت حرکات نرمشی و ورزش سعی دارد تا بر بیماری های اسکلتی-عضلانی، بیماری های فیزیولوژیک و نا هنجاری های ایجاد شده بر اثر سبک های نادرست زندگی، غلبه کرده و از ناتوانی های بعدی جلوگیری کند.<br>کتاب حرکات اختصاصی و بهبود ضعف&zwnj;های عضلانی، شامل 5 بخش و ۴۲ فصل می&zwnj;باشد. در بخش اول که با عنوان ورزش و سلامتی است، تعاریف کلی از ساختار بدن و اصول رعایت وضعیت بدنی صحیح ذکر شده است.<br>در بخش دوم که در مورد ورزش و بهبود بیماری&zwnj;های عضلانی- اسکلتی است، تأکید می&zwnj;شود به هیچ عنوان در هنگام درد&zwnj;های شدید عضلانی- اسکلتی و در مرحله&zwnj;ی حاد بیماری تمرینات انجام نشود و صرفاً در دوره&zwnj;ی بهبودی نسبی یا جهت پیشگیری از ابتلا به آنان تمرینات انجام شود.<br>در بخش سوم که به ورزش و ناهنجاری&zwnj;های عضلانی- اسکلتی می&zwnj;پردازد، صرفاً تمرینات ارائه شده، جهت پیشگیری از پیشرفت ناهنجاری&zwnj;هاست.<br>در بخش چهارم که به بیماری&zwnj;های فیزیولوژیک و ورزش پرداخته و بخش پنجم که ورزش&zwnj;های متناسب با تندرستی را بیان می&zwnj;کند، به توصیه&zwnj;های ارائه شده در فصول توجه نمایید و با رعایت آن اصول تمرینات را انجام دهید.<br>در پایان مجدداً عنوان می&zwnj;گردد که تمرینات کتاب حرکات اختصاصی و بهبود ضعف&zwnj;های عضلانی، جهت بیماری&zwnj;ها و ناهنجاری&zwnj;های عنوان شده بسیار مفید است و مورد تأیید بسیاری از فیزیوتراپ&zwnj;ها،ارتوپد&zwnj;ها، پزشکان طب فیزیکی، کارشناسان حرکات اصلاحی و مربیان ورزش بوده و به مراجعین خود آن&zwnj;ها را توصیه می&zwnj;نمایند.</p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://file1.cdn.faraketab.ir/content_file/img2023/5/کتاب-حرکات-اختصاصی-و-بهبود-ضعف-های-عضلانی-16.jpg" alt="حرکات اختصاصی و بهبود ضعف های عضلانی" width="40%"></p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://file1.cdn.faraketab.ir/content_file/img2023/5/کتاب-حرکات-اختصاصی-و-بهبود-ضعف-های-عضلانی-24.jpg" alt="کتاب حرکات اختصاصی و بهبود ضعف های عضلانی" width="40%"></p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://file1.cdn.faraketab.ir/content_file/img2023/5/کتاب-حرکات-اختصاصی-و-بهبود-ضعف-های-عضلانی-29.jpg" alt="حرکات اختصاصی و بهبود ضعف های عضلانی pdf" width="40%"></p>
<h2 id="h_13415586060601684827528581">برشی از متن کتاب حرکات اختصاصی و بهبود ضعف&zwnj;های عضلانی</h2>
<p>ورزش درمانی از اصول پایه توان بخشی است. ورزش درمانی، از فعالیت های بدنی برای جلوگیری و درمان بیماری ها و توان بخشی بیماران استفاده می کند. بسیاری از بیماری ها را می توان با استفاده از ورزش، درمان کرد و یا این که از پیشرفت آن ها جلوگیری کرد.<br>از جمله این بیماری ها، بیماری های اسکلتی -عضلانی هستند. باید خاطرنشان کرد که ورزش کردن درست و اصولی به جلوگیری از ابتلا به بیماری ها کمک می کند. همچنین از دیگر مزایای ورزش درمانی این است که می توان در کنار کنترل بیماری ها، استفاده از داروهای شیمیایی را کم و به افزایش کیفیت زندگی کمک کرد.<br>...</p>
<p>هر ناهنجاری جسمی، حرکات اصلاحی مربوط به خود را دارد که گاه در میان ناهنجاری های مختلف، حرکات مشابه نیز به چشم می خورد. در حرکات اصلاحی باید نوع ناهنجاری و شدت آن توسط پزشک تشخیص داده شود. در ناهنجاری هایی که مادر زادی بوده و فرد دچار تغییرات استخوانی شده است انجام نرمش های مربوطه تأثیری بر بهبودی ندارد و فرد حتماً باید از اُرتزهای مخصوص (وسایل طبی پزشکی که عضو آسیب دیده را ثابت و در جهت بهبودی فیکس نگه می دارد) و حتی عمل جراحی استفاده کند ولی اگر نوع ناهنجاری عضلانی باشد انجام مرتب و دقیق و مناسب نرمش ها در دراز مدت باعث بهبودی کامل می شود.</p>
<h2 id="h_82258075161461684827532004">دانلود کتاب حرکات اختصاصی و بهبود ضعف&zwnj;های عضلانی</h2>
<p>پی دی اف این کتاب در فراکتاب موجود می باشد. برای دانلود آن به نرم افزار فراکتاب مراجعه کرده و سپس می توانید آن را در کتابخوان فراکتاب مطالعه کنید.</p>
<p>مشخصات کتاب حرکات اختصاصی و بهبود ضعف&zwnj;های عضلانی را در جدول زیر مشاهده میکنید:</p>
<table class="table table-striped">
<tbody>
<tr>
<td colspan="2"><strong>مشخصات</strong></td>
</tr>
<tr>
<td><strong>ناشر:</strong></td>
<td>مهر الزهرا (س)</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>نویسنده:</strong></td>
<td>مرضیه طالب</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>گوینده:</strong></td>
<td>مژده لواسانی</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>تعداد صفحه:</strong></td>
<td>305</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>موضوع:</strong></td>
<td>تربیت بدنی</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>قالب:</strong></td>
<td>pdf اختصاصی</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>&nbsp;</p>

کتابخوان و فروشگاه کتاب

نظرات کاربران و نقد و بررسی حرکات اختصاصی و بهبود ضعف‌های عضلانی