صفحات کتاب

کنگره

دیویی

کتابشناسی ملی

شابک

سال نشر

<h2>معرفی کتاب درمان شناختی رفتاری به زبان ساده</h2>
<p><strong>کتاب درمان شناختی رفتاری به زبان ساده</strong> اثر اولیویا تلفورد با ترجمه فرناز ولی زاده توسط انتشارات اندیشه آگاه منتشر شده است. علی&zwnj;رغم پیشرفت&zwnj;های مداوم در علوم اعصاب و معرفی نسل&zwnj;های جدیدتری از داروها برای درمان اختلالات روان&zwnj;شناختی، همچنان در این حوزه کمبودهایی وجود دارد.</p>
<p>در سراسر دنیا، میلیون&zwnj;ها نفری که به&zwnj;خاطر این اختلالات تحت درمان قرار می&zwnj;گیرند، پاسخ&zwnj;های کافی از دارو، درمانی نمی&zwnj;گیرند و در کل، اختلال افسردگی اساسی، اختلال دوقطبی و اسکیزوفرنی بالاترین میزان مشکلات سلامت عمومی را تشکیل می&zwnj;دهند که میلیاردها دلار هزینه به دلیل از دست رفتن سرمایه انسانی، بر جای می&zwnj;گذارد.</p>
<p>از بین اقدامات کمکی بی&zwnj;شمار، درمان شناختی رفتاری (CBT)، امیدوارکننده&zwnj;ترین درمان برای مشکلات مختلف افراد می&zwnj;باشد. درمان شناختی رفتاری با همکاری آلبرت الیس و آرون تی. بک در دهه 1950 و 1960 پایه&zwnj;گذاری شد. از آن زمان روانشناسان و روان&zwnj;پزشکان تکنیک&zwnj;ها و برنامه&zwnj;های درمانی خود را بر اساس این ایده&zwnj;ها تنظیم کرده&zwnj;اند.</p>
<p>درمان شناختی رفتاری یک مدل ساده است که توضیح می&zwnj;دهد چرا ما دچار استرس، افسردگی و اضطراب می&zwnj;شویم و برای مقابله با آن&zwnj;ها باید چه&zwnj;کاری انجام دهیم. درمان شناختی رفتاری اعتمادبه&zwnj;نفس شما را بهبود می&zwnj;بخشد، شادی شما را افزایش می&zwnj;دهد و به&zwnj;طورکلی می&zwnj;تواند شما را نسبت به زندگی راضی&zwnj;تر کند. شما خود را بهتر درک خواهید کرد، گذشته&zwnj; خودتان را ر&zwnj;ها کرده و به آینده&zwnj;ای روشن&zwnj;تر قدم خواهید گذاشت.</p>
<p>کتاب درمان شناختی رفتاری به زبان ساده قرار نیست جای درمانگر را برای شما بگیرد، اما اگر بتوانید اصول اولیه این درمان را یاد بگیرید، می&zwnj;توانید مشکلات خود را بهتر مدیریت کنید و دید بهتری به زندگی داشته باشید.</p>
<h2>گزیده کتاب درمان شناختی رفتاری به زبان ساده</h2>
<p>چرا مغز شما هم بهترین دوست و هم بدترین دشمن شما است؟</p>
<p>ذهن انسان در مواجهه با موقعیت&zwnj;ها قادر به ساختن داستان است که همین داستان باعث ایجاد حس خوب یا بد در انسان می&zwnj;شود. مغز شما با ساختن داستان&zwnj;هایی منفی&zwnj;نگر، می&zwnj;تواند زندگی شما را سخت&zwnj;تر کند. خوشبختانه با استفاده از اصول درمان شناختی رفتاری می&zwnj;توان این افکار را کنترل کرد. در اینجا یک مثال در مورد نحوه&zwnj; ایجاد افکار منفی و مثبت در مواجهه با موقعیت را شرح می&zwnj;دهم. تصور کنید یک روز آفتابیِ زیبا در حال پیاده&zwnj;روی هستید و احساس خوبی دارید. دوستتان را جلوتر از خود می&zwnj;بینید، او را صدا می&zwnj;کنید، اما او برنمی&zwnj;گردد. او شما را کاملاً نادیده می&zwnj;گیرد و به راه خود ادامه می&zwnj;دهد.</p>
<p>در ذهنتان چه می&zwnj;گذرد؟ ممکن است فکر کنید: &laquo;اوه، او صدای من را نشنید.&raquo; یا شاید فکر کنید: &laquo;او وانمود می&zwnj;کند صدای مرا نشنیده، حتماً از من دلخور است.&raquo; یا شاید فکر کنید: &laquo;طبق معمول این دوستم هم از من دوری می&zwnj;کند! چرا من نمی&zwnj;توانم رابطه دوستی خوبی داشته باشم؟&raquo;</p>
<p>باید به یاد داشته باشید که هر برداشتی از آن موقعیت کنید، همان&zwnj; برداشت مانند یک حقیقت باقی می&zwnj;ماند. کسی را که می&zwnj;شناختی صدا زدی، او برنگشت و رفت؛ اما فکری که در مورد این رویداد در ذهن شما ایجاد می&zwnj;شود، احساس شما را تغییر می&zwnj;دهد. اگر به خود بگویید که احتمالاً دوستتان صدای شما را نشنیده، زیاد به هم نخواهید ریخت. شما روز خود را ادامه می&zwnj;دهید و شاید به او پیام دهید و بگویید که او را دیده&zwnj;اید.</p>
<p>اگر به&zwnj;سرعت به این نتیجه رسیدید که دوستتان احتمالاً ناراحت شده، ممکن است احساس نگرانی کنید و برای اطمینان از اینکه حال او خوب است، با او تماس بگیرید. اگر فکر کنید دوستتان شما را نادیده گرفته، زیرا دیگر نمی&zwnj;خواهد با شما صحبت کند، احساس وحشتناکی خواهید داشت. ممکن است از دوست خود دوری&zwnj;کنید، چون در ذهن شما او به&zwnj;وضوح گفته که دیگر شما را دوست ندارد. این تفسیر شما از موقعیتی است که با واقعیت بسیار فاصله دارد.</p>

درمان شناختی رفتاری به زبان ساده

اولیویا تلفورد

فرناز ولی زاده

<h2>معرفی و تاریخچه انتشارات اندیشه آگاه</h2>

<p><strong>انتشارات اندیشه آگاه</strong> یک موسسه چاپ و نشر کتاب است که کار خود را از سال 1390 آغاز کرد. این موسسه پس از چندین سال فعالیت در حوزه ترجمه و چاپ کتاب، مالکیت و امتیاز 4 انتشارات دیگر را نیز به دست آورده است.<br />
نشر اندیشه آگاه تا به حال موفق به چاپ بیشتر از 300 عنوان کتاب شده است که برخی آنها فروش بسیار بالایی را تجربه کرده اند.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>موضوعات و حوزه فعالیت انتشارات اندیشه آگاه</h2>

<p>انتشارات اندیشه آگاه در حال حاضر در زمینه های خود مدیریتی، روانشناسی، دانشگاهی، علمی، هنری، تاریخی، شعر و دیوان و برخی حوزه های دیگر فعالیت دارد.<br />
نشر اندیشه آگاه در تمامی مراحل چاپ یک کتاب از جمله ویراستاری، طراحی جلد، صفحه آرایی، صحافی، اخذ مجوز ها، چاپ کتاب و... فعالیت دارد. انتشارات اندیشه آگاه با داشتن این مجموعه کامل توانسته تمامی مراحل انتشار یک اثر را در کمتر از 45 روز کاری به انجام برساند.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>کتاب های انتشارات اندیشه آگاه</h2>

<p>از معروف ترین کتاب های انتشارات اندیشه آگاه می توان به: &laquo;از جمعه شروع کن&raquo;، &laquo;قدرت انضباط شخصی&raquo;، &laquo;غلبه بر اهمال کاری&raquo;، &laquo;آنچه در مدرسه یاد نگرفته اید&raquo; و... اشاره کرد.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>اطلاعات تماس انتشارات اندیشه آگاه</h2>

<p>برای برقراری ارتباط با انتشارات اندیشه آگاه می توانید از طریق درگاه های زیر اقدام کنید:<br />
ایمیل:<br />
info@andishehpub.com<br />
شماره موبایل:<br />
09102013237<br />
09100200492<br />
شماره تماس:<br />
66919384 -021<br />
021-66931944</p>


اندیشه آگاه

تعداد صفحات نسخه دیجیتال

فروشگاه اینترنتی فراکتاب

نظرات کاربران و نقد و بررسی درمان شناختی رفتاری به زبان ساده