صفحات کتاب

کنگره

دیویی

کتابشناسی ملی

شابک

سال نشر

<p>علی عبدال در <strong>کتاب بهره وری با حس خوب</strong> با ارائه آزمایش&zwnj;های متعدد علمی و قصه&zwnj;های افراد موفق، استدلال می&zwnj;کند که راز افزایش بهره&zwnj;وری در لذت&zwnj;بخش کردن وظایف و داشتن حس خوب است، نه در تلاش طاقت&zwnj;فرسا و فدا کردن زندگی شخصی و خانوادگی.</p>
<ul>
<li><a href="#h_3304100017591771478145002" target="_blank" rel="noopener">معرفی کتاب بهره وری با حس خوب</a></li>
<li><a href="#h_1085208218841771478147693" target="_blank" rel="noopener">خرید کتاب بهره وری با حس خوب</a></li>
<li><a href="#h_57235918320081771478149909" target="_blank" rel="noopener">خلاصه کتاب بهره وری با حس خوب</a></li>
<li><a href="#h_24652352224061771478212779" target="_blank" rel="noopener">برشی از متن کتاب بهره وری با حس خوب</a></li>
</ul>
<h2 id="h_3304100017591771478145002">معرفی کتاب بهره وری با حس خوب</h2>
<p>کتاب &laquo;بهره&zwnj;وری با حس خوب&raquo; رویکردی نوین و متفاوت به مقوله بهره&zwnj;وری ارائه می&zwnj;دهد. علی عبدال با تکیه بر تحقیقات علمی و تجربیات شخصی، نشان می&zwnj;دهد که تلاش طاقت&zwnj;فرسا و فدا کردن زندگی شخصی، راه درستی برای افزایش بازدهی نیست. در عوض، لذت بردن از کارها، داشتن حس خوب و هماهنگی وظایف با ارزش&zwnj;های درونی، کلید دستیابی به بهره&zwnj;وری پایدار و رضایت&zwnj;بخش است.</p>
<p>نظر یکی از خوانندگان کتاب این مفهوم را به زیبایی توصیف کرده است:<br>&nbsp;&laquo;توی این کتاب نویسنده به خوبی با مثال&zwnj;هایی که می&zwnj;زند متوجه می&zwnj;شوید تمرین&zwnj;ها و تکنیک&zwnj;هایی که در کتاب معرفی می&zwnj;شود جواب می&zwnj;دهد. درست مثل کودکی، زمان&zwnj;هایی که مشغول بازی بوده&zwnj;اید، اصلاً گذر زمان برایتان اهمیتی نداشت و برایتان مهم نبود که چه مسیری را طی می&zwnj;کنید. صرفاً برای سرگرمی و بازی این کار را انجام می&zwnj;دادید و به بهترین نتایج هم می&zwnj;رسیدید بدون اینکه رنجی و سختی را تحمل کرده باشید&raquo;.</p>
<h2 id="h_1085208218841771478147693">خرید کتاب بهره وری با حس خوب</h2>
<p>نسخه چاپی این کتاب را از طریق سایت یا نرم افزارهای فراکتاب با تخفیف خریداری کنید.</p>
<p><img src="https://file1.cdn.faraketab.ir/content_file/img2026/1/بهره وری با حس خوب (1).jpg" width="70%" alt="کتاب بهره وری با حس خوب" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"></p>
<h2 id="h_57235918320081771478149909">خلاصه کتاب بهره وری با حس خوب</h2>
<p>کتاب &laquo;بهره&zwnj;وری با حس خوب&raquo; اثری از دکتر علی عبدال، پزشک، کارآفرین و یوتیوبر پاکستانی&zwnj;تبار ساکن لندن است که با بیش از پنج میلیون دنبال&zwnj;کننده در یوتیوب، محتواهای آموزشی درباره یادگیری، بهره&zwnj;وری و رشد فردی تولید می&zwnj;کند. او که مدتی به عنوان پزشک عمومی مشغول به کار بود، تصمیم گرفت بر تولید محتوا تمرکز کند و به شهرت جهانی دست یافت.</p>
<p>علی عبدال در این کتاب با ارائه آزمایش&zwnj;های متعدد علمی و قصه&zwnj;های افراد موفق، استدلال می&zwnj;کند که راز افزایش بهره&zwnj;وری در لذت&zwnj;بخش کردن وظایف و داشتن حس خوب است، نه در تلاش طاقت&zwnj;فرسا و فدا کردن زندگی شخصی و خانوادگی.</p>
<h3>ایده محوری کتاب</h3>
<p>ایده اصلی کتاب این است که موفقیت قرار نیست همیشه به حس خوب منجر شود، بلکه این حس خوب است که به موفقیت منجر می&zwnj;شود. هورمون&zwnj;های حس خوب، نقطه شروع برای چرخه&zwnj;ای ارزشمند هستند. وقتی ما حس خوبی داشته باشیم، انرژی&zwnj;ای تولید می&zwnj;کنیم که بهره&zwnj;وریمان را افزایش می&zwnj;دهد و این بهره&zwnj;وری به دستاوردی منجر می&zwnj;شود که بازتولید حس خوب را در پی دارد. حس خوب انرژی ما را تقویت کرده، استرسمان را کاهش داده و زندگیمان را غنی&zwnj;تر می&zwnj;سازد.</p>
<p>کتاب قصد دارد اثبات کند که بهره&zwnj;وری به معنای انجام کارهای زیاد در زمان کوتاه نیست. بهره&zwnj;وری واقعی بر اساس میزان رضایت و خوشحالی فرد از انجام کارهاست.</p>
<h3>ساختار سه&zwnj;گانه کتاب</h3>
<p>علی عبدال در این کتاب سه بخش اصلی را معرفی می&zwnj;کند که چارچوب بهره&zwnj;وری با حس خوب را تشکیل می&zwnj;دهند :</p>
<h4>&nbsp;بخش اول: سه انرژی&zwnj;بخش (The Energisers)</h4>
<p>این بخش به معرفی عواملی می&zwnj;پردازد که پایه بهره&zwnj;وری لذت&zwnj;بخش هستند. عناصری مانند ایجاد اهداف معنادار، یافتن روش&zwnj;هایی برای شادتر کردن انجام وظایف و هماهنگی کارها با اهداف و ارزش&zwnj;های مهم زندگی، می&zwnj;تواند انرژی و بهره&zwnj;وری فرد را مضاعف کند.</p>
<h4>&nbsp;بخش دوم: سه مسدودکننده (The Blockers)</h4>
<p>در این بخش، نویسنده به موانعی می&zwnj;پردازد که باید بر آنها غلبه کنیم تا اهمال&zwnj;کاری را شکست دهیم. مهم&zwnj;ترین این موانع عبارتند از :</p>
<p>&nbsp;اهمال&zwnj;کاری و عقب انداختن کارها: ترس احساسی منفی است که بهره&zwnj;وریمان را مسدود می&zwnj;کند، مانع هورمون&zwnj;های حس خوبمان می&zwnj;شود و توانایی تفکر و حل مشکلمان را در سایه فرو می&zwnj;برد. اهمال&zwnj;کاری در مواجهه با ترس طبیعی است.<br>&nbsp;استفاده زیاد از تکنولوژی<br>&nbsp;ترس از شکست</p>
<h4>&nbsp;بخش سوم: سه تداوم&zwnj;بخش (The Sustainers)</h4>
<p>این بخش به استراتژی&zwnj;هایی می&zwnj;پردازد که از خستگی مفرط پیشگیری کرده و به ما کمک می&zwnj;کنند تا به رضایت مداوم برسیم. برنامه&zwnj;ریزی و داشتن برخی از استراتژی&zwnj;ها به حفظ بهره&zwnj;وری در زمان طولانی کمک می&zwnj;کند. داشتن روتین&zwnj;های پایدار، استراحت و مدیریت انرژی و برقراری توازن میان زندگی شخصی و کاری جزو این استراتژی&zwnj;ها هستند.</p>
<h2>مطالعه کتاب بهره وری با حس خوب مناسب چه کسانی است؟</h2>
<p>این کتاب برای گروه&zwnj;های زیر بسیار مناسب است :</p>
<p>&nbsp;اشخاصی که در کارهای خود دچار اهمال&zwnj;کاری و استرس هستند<br>&nbsp;افرادی که علاقه&zwnj;مند به ایجاد تعادل میان زندگی شخصی و شغل خود هستند<br>&nbsp;آنهایی که به شدت انگیزه و انرژی پایینی دارند<br>&nbsp;کسانی که روش&zwnj;های مرسوم افزایش بهره&zwnj;وری را ناکامل و ناپایدار می&zwnj;دانند&nbsp;</p>
<p><img src="https://file1.cdn.faraketab.ir/content_file/img2026/1/بهره وری با حس خوب (5).jpg" width="70%" alt="متن کتاب بهره وری با حس خوب" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"></p>
<p><img src="https://file1.cdn.faraketab.ir/content_file/img2026/1/بهره وری با حس خوب (6).jpg" width="70%" alt="متن کتاب بهره وری با حس خوب" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"></p>
<h2 id="h_24652352224061771478212779">برشی از متن کتاب بهره وری با حس خوب</h2>
<h3>آزمایش :۴ از مسیر لذت ببرید، نه نتیجه</h3>
<p>راه دیگری برای پیدا کردن سرگرمی در کارهایی که انجام میدهید وجود دارد و این راه شامل تماشای مجدد فیلمهای اواسط قرن بیستم نیست. این روش را نوجوانی اسپانیایی با قد ۱۷۰ و موهای بور دکلره شده به نمایش گذاشته است. در ماه آگست ۲۰۲۱ آلبرتو گینس لوپز در مقام اولین برنده ی مدال طلا در صخره نوردی در بازیهای المپیک تابستانی توکیو روی سکو رفت در طول چند هفته ی قبل دنیا میخکوب تماشا کرد که او مجموعه ای از شاهکارهای فیزیکی حیرت انگیز را روی دیوارهای رنگارنگ پارک ورزشی شهر آنومی" توکیو اجرا کرد.</p>
<p>تأثیرگذارترین آنها صخره نوردی سرعتی بود که در آن باید مثل عنکبوت با بیشترین سرعت ممکن از یک دیوار بالا بروید لوپز در عرض ۶/۴۲ ثانیه به بالای دیوار رسید که عدد مبهوت کننده ای است. اما وقتی جمعیت دیدند که لوپز و صخره نوردهای دیگر با سرعت های سرگیجه آوری از دیوارها بالا میروند متوجه شدند که این ورزشی معمولی نیست.</p>

بهره وری با حس خوب

علی عبدال

حامد شانکی

میلکان

کتاب

روانشناسی و توسعه فردی

موفقیت، انگیزشی و بهره‌وری

چطور بیشتر به کارهایی برسید که برایتان مهم هستند

فروشگاه اینترنتی فراکتاب

نظرات کاربران و نقد کتاب بهره وری با حس خوب