صفحات کتاب

کنگره

دیویی

کتابشناسی ملی

شابک

سال نشر

<h2>معرفی و بررسی کتاب مرزهای رهایی بخش</h2>
<p><strong>کتاب مرزهای رهایی بخش</strong> نوشته <strong>ملیسا اربن</strong>، راهنمایی کاربردی برای درک مفهوم <strong>مرزگذاری</strong> در روابط انسانی است. این اثر با ترجمه <strong>ملیکا خوش&zwnj;نژاد</strong>، به مخاطب می&zwnj;آموزد چگونه با تعیین حدود مشخص در تعاملات روزمره، امنیت روانی خود را حفظ کرده و از آسیب&zwnj;های ناشی از رفتارهای نامناسب دیگران در امان بماند.</p>
<p>این کتاب با نگاهی به تجربیات زیسته و چالش&zwnj;های واقعی، به خواننده کمک می&zwnj;کند تا با شناسایی نیازهای درونی خود، مهارت&zwnj;های <strong>گفت&zwnj;وگو</strong> و ابراز وجود را تقویت کند. نویسنده با زبانی صریح و ساختاریافته، مسیر رسیدن به روابطی سالم&zwnj;تر و متعادل&zwnj;تر را ترسیم می&zwnj;کند تا هر فرد بتواند با اعتمادبه&zwnj;نفس، حدود شخصی&zwnj;اش را تعریف کند.</p>
<h2>خلاصه داستان و محتوای کتاب مرزهای رهایی بخش</h2>
<p>محتوای این اثر بر پایه تجربیات نویسنده در مواجهه با هزاران نفر و تحلیل مشکلات آن&zwnj;ها در زمینه <strong>روان&zwnj;شناسی</strong> روابط بنا شده است. <strong>کتاب مرزهای رهایی بخش</strong> به جای ارائه توصیه&zwnj;های کلیشه&zwnj;ای، ابزارهایی ملموس برای مدیریت انتظارات و برخورد با فشارهای اطرافیان در اختیار مخاطب قرار می&zwnj;دهد تا بتواند در موقعیت&zwnj;های مختلف، از حریم شخصی خود محافظت کند.</p>
<ul>
<li>آموزش روش&zwnj;های عملی برای تعیین مرزهای سالم در زندگی شخصی و کاری</li>
<li>راهکارهای مدیریت تعارضات و نه گفتن بدون احساس گناه</li>
<li>شناخت انواع مرزها و نحوه اعمال آن&zwnj;ها در روابط عاطفی و خانوادگی</li>
</ul>
<h2>ارزش خواندن و ویژگی&zwnj;های برجسته کتاب مرزهای رهایی بخش</h2>
<p>این کتاب با ارائه مثال&zwnj;های ملموس و تمرین&zwnj;های کاربردی، به یکی از منابع معتبر در حوزه <strong>خودشناسی</strong> و بهبود روابط تبدیل شده است. مطالعه این اثر برای کسانی که در حفظ حریم شخصی خود دچار چالش هستند، دستاوردی ارزشمند در مسیر رسیدن به آرامش و استقلال فردی به همراه خواهد داشت.</p>
<h2>گزیده کتاب مرزهای رهایی بخش</h2>
<p>وقتی با مناسباتِ قدرت سروکار دارید، رابطۀ والد/فرزند، رابطۀ معلم/شاگرد یا کارفرما/کارمند، تعیین و حفظ مرزها به&zwnj;مراتب دشوارتر می&zwnj;شود. براساس نظام سلسله&zwnj;مراتبی شما در جایگاه فرزند، شاگرد یا کارمند موظفید مطیع باشید. اگر کارفرما از شما بخواهد تا دیروقت کار کنید، آخر هفته&zwnj;ها برای اضافه&zwnj;کاری بمانید یا وقتی ساعت ناهارش زیادی طولانی می&zwnj;شود حواستان به همه&zwnj;چیز باشد، قبول نکردنتان ممکن است به حساب نافرمانی گذاشته شود. و به&zwnj;خاطر مناسباتِ قدرت، پاسخ دادن به پرسش&zwnj;هایی مثل &laquo;می&zwnj;تونی روز تعطیلت بیای سر کار؟&raquo;، &laquo;می&zwnj;دونم گفته بودم هفتۀ آینده می&zwnj;خوامش، ولی می&zwnj;تونی تا فردا انجامش بدی؟&raquo; یا &laquo;می&zwnj;شه دو نفری بریم بیرون؟&raquo; شبیه قدم گذاشتن در میدان مین است. (بله، هنوز هم پیش می&zwnj;آید کارفرماها از کارمندانشان چنین درخواست&zwnj;هایی بکنند و بله، این رفتار مشکل&zwnj;ساز و چندش&zwnj;آور است.) درست است که این مناسبات قدرت سوءاستفاده از شما را توجیه نمی&zwnj;کند، اما وقتی رتبۀ شغلی کسی که به مرزتان بی&zwnj;احترامی می&zwnj;کند بالاتر است و شما واقعاً به آن کار نیاز دارید، مرزهایتان کم&zwnj;رنگ می&zwnj;شوند.</p>
<p>فقط ساختار سلسله&zwnj;مراتبی نیست که در مناسبات قدرت اداری نقش دارد. اگر قرار باشد برای هم&zwnj;بازی گلف مدیرتان، که اتفاقاً همکارتان هم هست، مرز مشخص کنید چه؟ یا برای آن همکارتان که با مدیرتان رابطه دارد و این موضوع را از دیگران پنهان هم نمی&zwnj;کند؟ (از این داستان&zwnj;ها زیاد توی دست&zwnj;وبالم دارم.) حتی اگر قرار نباشد مستقیم به این افراد گزارش دهید، حتی اگر سابقۀ کارشان کمتر از شما باشد، فقط&zwnj;وفقط برای اینکه رئیستان به هر دلیلی به آنها بیشتر از شما اهمیت می&zwnj;دهد، باید در برخورد با آنها محتاط باشید (فضای کار کم&zwnj;کم دارد شبیه یکی از قسمت&zwnj;های برنامۀ بیگ برادر می&zwnj;شود، نه؟)</p>

<h2>خرید و دانلود کتاب مرزهای رهایی بخش</h2>
<p>این اثر به‌صورت «چاپی و صوتی» در دسترس است و می‌توانید آن را از طریق اپلیکیشن <strong>فراکتاب</strong> خریداری یا دانلود کنید.</p>

مرزهای رهایی بخش

بیدگل

<h2>معرفی و تاریخچه انتشارات ماه آوا</h2>

<p><strong>انتشارات ماه آوا</strong> با نام کامل &quot;گروه فرهنگی نشر سپید ماه آوا&quot; یکی از ناشران صوتی آنلاین و آفلاین کشور است که در سال 1396 فعالیت خود را در راستای رسالت خود که ارتقا و توسعه فرهنگ مطالعه و کتابخوانی در کشور است، آغاز نمود.<br />
این تیم از طریق همکاری با گویندگان، دوبلوها، بازیگران و کارگردانان و همچنین برترین ناشران کشور، به تولید آثاری در زمینه مجلات صوتی، پادکست، کتاب های گویا، نمایش صوتی و برخی آثار فرهنگی شنیداری دیگر پرداخته است.<br />
این مجموعه به این حد از فعالیت ها بسنده نکرده است و از طریق برگزاری کلاس ها و دوره های آموزشی گویندگی، سعی در گسترش جامعه متخصص در زمینه تولید این آثار داشته است.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>موضوعات و حوزه فعالیت نشر ماه آوا</h2>

<p>موضوعاتی که نشر ماه آوا در آنها فعال است شامل: ادبیات، روانشناسی، مثبت اندیشی، موفقیت، رمان و داستان، سیاست، دین و مذهب و آثاری از این دست است.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>کتاب های انتشارات ماه آوا</h2>

<p>از مهمترین و معروف ترین کتاب های انتشارات ماه آوا می توان به: &laquo;کتابخانه نیمه شب&raquo;، &laquo;حرمسرای قذافی&raquo;، &laquo;چهار اثر از فلورانس&raquo;، &laquo;از خوب به عالی&raquo;، &laquo;دختری که رهایش کردی&raquo; و... اشاره کرد.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>اطلاعات تماس نشر ماه آوا</h2>

<p>برای برقراری ارتباط با نشر ماه آوا می توانید از طریق درگاه های زیر اقدام کنید:<br />
آدرس: استان تهران شهر تهران خیابان شهید مفتح، خیابان بخشی موقر<br />
شناسه ملی: 14007074594<br />
کد پستی: 1416833585<br />
شماره تلفن دفتر مرکزی: 02188316331</p>


نشر سپید ماه آوا

ملیسا اربن

ملیکا خوش نژاد

محبوبه سعیدی

مدت زمان

معرفی کتاب

یادداشت نویسنده

فصل یک: یک دورۀ آموزشی فشرده در باب مرزگذاری‌ها

فصل دو: راهنمای استفاده از این کتاب

فصل سه: تعادل درست میان کار و زندگی

فصل چهار: وقتی مامان‌ها الم‌شنگه به پا می‌کنند

فصل پنج: روابطی که (اغلب) خودمان انتخابشان می‌کنیم

فصل شش: عشق، ازدواج، رابطۀ جنسی و ظرف‌ها

فصل هفت: وقتی نمی‌توانی همه‌چیز را رها کنی، راهت را بکشی و بروی

فروشگاه اینترنتی فراکتاب

نظرات کاربران و نقد و بررسی مرزهای رهایی بخش