صفحات کتاب

کنگره

دیویی

کتابشناسی ملی

شابک

سال نشر

قیمت نسخه چاپی

<h2 style="text-align: justify;">معرفی کتاب برای شمای تیزهوش&zwnj;تر</h2>
<p class="ds-markdown-paragraph" style="text-align: justify;"><span>کتاب <strong>برای شمای تیزهوش&zwnj;تر</strong> یک برنامه جامع و عملی دوازده&zwnj;هفته&zwnj;ای برای حفظ و بهبود سلامت مغز در هر سنی است. این کتاب با تکیه بر آخرین تحقیقات علمی و تجربیات عملی نویسنده، به بررسی روش&zwnj;های مؤثر برای تقویت توانایی&zwnj;های شناختی، بهبود حافظه و افزایش تیزهوشی مغز می&zwnj;پردازد. </span><span>نویسنده که جراح مغز و اعصاب و خبرنگار ارشد پزشکی سی&zwnj;ان&zwnj;ان است، پیش&zwnj;تر با کتاب &laquo;ذهن تیز را حفظ کن&raquo; به خوانندگان بیشماری کمک کرد تا ذهنشان را تیز و پربازده نگه دارند.</span></p>
<p class="ds-markdown-paragraph" style="text-align: justify;"><span> او حالا در &laquo;برای شمای تیزهوش&zwnj;تر&raquo; برنامه&zwnj;ای گام&zwnj;به&zwnj;گام ارائه می&zwnj;دهد تا ایده&zwnj;های تحول&zwnj;آفرینش را به عادت&zwnj;های روزمره تبدیل کند.</span></p>
<p class="ds-markdown-paragraph" style="text-align: justify;"><span>این کتاب که به&zwnj;عنوان یکی از پرفروش&zwnj;ترین کتاب&zwnj;های نیویورک تایمز شناخته شده، بازخوردهای مثبتی از منتقدان و خوانندگان دریافت کرده است. نویسنده معتقد است: &laquo;تغییر دادن چالش&zwnj;برانگیز است و دگرگون کردن عادت&zwnj;های دیرینه همت می&zwnj;خواهد&raquo;؛ اما این کتاب کاربردپذیر، بهره&zwnj;گیری از نکات و پژوهش&zwnj;های پیشگامانه را آسان می&zwnj;کند تا رفتارهای سالم برای یک عمر در وجود خواننده نهادینه شود.</span></p>
<h2 style="text-align: justify;">خلاصه کتاب برای شمای تیزهوش&zwnj;تر</h2>
<div class="dad65929">
<div style="--assistant-last-margin-bottom: 32px;" class="_4f9bf79 d7dc56a8 _43c05b5">
<div style="--panel-width: 0px;" class="ds-message _63c77b1">
<div class="ds-markdown" style="--ds-md-zoom: 1.143;">
<p class="ds-markdown-paragraph" style="text-align: justify;"><span>کتاب &laquo;برای شمای تیزهوش&zwnj;تر&raquo; در دو بخش اصلی تنظیم شده است:</span></p>
<p class="ds-markdown-paragraph" style="text-align: justify;">بخش اول: شش اصل اساسی برای حفظ سلامت و تیزهوشی مغز معرفی می&zwnj;شود که عبارتند از: تغذیه مناسب، فعالیت بدنی، استراحت در ساعات بیداری، خواب احیاکننده، یادگیری مداوم و ارتباطات اجتماعی.</p>
<p class="ds-markdown-paragraph" style="text-align: justify;">بخش دوم: یک برنامه دوازده&zwnj;هفته&zwnj;ای گام&zwnj;به&zwnj;گام ارائه می&zwnj;دهد که هر هفته بر یکی از این اصول تمرکز دارد. در این بخش، تمرینات عملی، رژیم&zwnj;های غذایی، فعالیت&zwnj;های بدنی و تکنیک&zwnj;های ذهنی معرفی می&zwnj;شود تا خوانندگان به&zwnj;تدریج تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنند.</p>
<p class="ds-markdown-paragraph" style="text-align: justify;">هر فصل از کتاب با نکته&zwnj;ها، گفتارهای الهام&zwnj;بخش و تمرین&zwnj;های عملی همراه است که به خواننده کمک می&zwnj;کند ایده&zwnj;های نویسنده را به طور عملی در زندگی روزمره خود به کار بگیرد. برنامه دوازده&zwnj;هفته&zwnj;ای این کتاب به مخاطب وعده می&zwnj;دهد که اضطراب کمتری داشته باشد، خواب بهتری تجربه کند، انرژی بیشتری پیدا کند، شفاف&zwnj;تر فکر کند و در برابر استرس روزانه تاب&zwnj;آورتر شود. این کتاب راهنمایی است برای افرادی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی و سلامت ذهنی خود هستند؛ همان راهنمایی که فقط به آن نیاز دارید تا مسیر را تا انتها ادامه دهید.</p>
<h2 style="text-align: justify;">گزیده کتاب برای شمای تیزهوش&zwnj;تر</h2>
<p class="MsoNoSpacing" dir="RTL" style="text-align: justify;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA">در واقع، مغز یک عضله نیست، اما این مقایسه کاملاً معقول است: همان&zwnj;طور که عضلات وقتی فعالیت کمتری دارند ضعیف می&zwnj;شوند و حجم&zwnj;شان کاهش پیدا می&zwnj;کند، مغز هم برای قوی ماندن نیاز به فعالیت مداوم دارد تا بتواند نورون&zwnj;های تازه بسازد و ارتباطات جدیدی ایجاد کند. دقیقاً مثل زمانی که با ورزش مناسب، حجم و قدرت عضلات&zwnj;مان را حفظ می&zwnj;کنیم، باید با فعالیت&zwnj;های فکری مناسب، مغزمان را به چالش بکشیم تا در تفکر، حل مسائل و خلاقیت بهتر عمل کند و شبکه&zwnj;های عصبی جدید تشکیل دهد. همان&zwnj;طور که پیش&zwnj;تر در باور </span><span lang="FA">۶</span><span lang="AR-SA"> گفته شد، اصل &laquo;استفاده کن یا از دست بده&raquo; هم برای عضلات واقعی و هم برای مغز صدق می&zwnj;کند. خوشبختانه، مغز به روش&zwnj;های عملی که به بهبود سلامت آن کمک می&zwnj;کنند، واکنش بسیار خوبی نشان می&zwnj;دهد.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing" dir="RTL" style="text-align: justify;"><span lang="AR-SA">&nbsp;</span><span lang="AR-SA">ممکن است ایده&zwnj; پیروی از این برنامه که نیاز به تغییراتی مثل حذف برخی غذاهای محبوب، شروع یک برنامه ورزشی بعد از مدت&zwnj;ها بی&zwnj;تحرکی، پیدا کردن روش&zwnj;های جدید برای کم کردن استرس و بیرون رفتن بیشتر از خانه برای اجتماعی شدن یا ارتباط با طبیعت دارد، کمی نگران&zwnj;کننده یا حتی ترسناک به نظر برسد. اگر فکر می&zwnj;کنید که دست کشیدن از شکر یا ورزش کردن و تعریق بیشتر، کار دشواری است، تنها نیستید. می&zwnj;دانیم که تغییر کردن سخت است و عادت&zwnj;های قدیمی را فقط با تلاش مداوم و هدفدار می&zwnj;توان تغییر داد. </span></p>
<p class="MsoNoSpacing" dir="RTL" style="text-align: justify;"><span lang="AR-SA">شاید در ذهنتان این سؤال باشد که آیا این تغییرات در زندگی واقعی امکان&zwnj;پذیر است؟ من به شما اطمینان می&zwnj;دهم که شما می&zwnj;توانید این کار را انجام دهید. کافی است شروع کنید و اولین نتایج را ببینید. پیش&zwnj;بینی می&zwnj;کنم که تنها پس از دو هفته، نگرانی&zwnj;هایتان کاهش پیدا می&zwnj;کند، خواب بهتری خواهید داشت و انرژی&zwnj;تان بیشتر می&zwnj;شود. احساس سرزندگی و کم&zwnj;تنشی خواهید کرد و در برابر مشکلات روزمره مقاوم&zwnj;تر می&zwnj;شوید. با گذشت زمان، احتمالاً وزنتان کم می&zwnj;شود و آزمایش&zwnj;های پزشکی نشان&zwnj;دهنده بهبود قابل ملاحظه&zwnj;ای در بخش&zwnj;های مختلف بدنتان مثل متابولیسم و سیستم ایمنی خواهند بود.</span><span dir="LTR"></span></p>
<h2 style="text-align: justify;">خرید و دانلود کتاب برای شمای تیزهوش&zwnj;تر</h2>
<p class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; direction: rtl; unicode-bidi: embed; text-align: justify;"><span lang="AR-SA">نسخه الکترونیک این کتاب با استفاده از فایل pdf کتاب <strong>برای شمای تیزهوش&zwnj;تر</strong> </span><span lang="AR-SA">تولید شده است. نسخه الکترونیک کتاب را در نرم افزار فراکتاب دانلود کنید.</span></p>
</div>
</div>
</div>
</div>

فروشگاه اینترنتی فراکتاب

نظرات کاربران و نقد و بررسی برای شمای تیزهوش تر