صفحات کتاب

کنگره

دیویی

کتابشناسی ملی

شابک

سال نشر

<p>ریچل هالیس در <strong>کتاب صوتی خودت باش دختر</strong>، به ما می&zwnj;گوید که باید از باور کردن دروغ&zwnj;هایی که درباره&zwnj;مان گفته می&zwnj;شود دست برداریم تا تبدیل به همان کسی شویم که واقعاً هستیم. این کتاب که از پرفروش&zwnj;های آمازون و نیویورک تایمز در سال ۲۰۱۸ است، می&zwnj;تواند زندگی زنان و دختران را تغییر دهد.</p>
<ul>
<li><a href="#h_9434051796841782941817341" target="_blank" rel="noopener">معرفی کتاب صوتی خودت باش دختر</a></li>
<li><a href="#h_3919566638081782941820658" target="_blank" rel="noopener">دانلود کتاب خودت باش دختر</a></li>
<li><a href="#h_3538188486121763091100654" target="_blank" rel="noopener">خلاصه کتاب خودت باش دختر</a></li>
<li><a href="#h_1038948376951763091104183" target="_blank" rel="noopener">خرید کتاب خودت باش دختر</a></li>
</ul>
<h2 id="h_9434051796841782941817341">معرفی کتاب صوتی خودت باش دختر</h2>
<p>خودت باش دختر همه آن چیزی است که یک زن باید در مورد خودش و زندگی&zwnj;اش بداند و باور کند. سال&zwnj;های سال زنان با هزاران باور غلط و به تعبیر ریچل هالیس هزاران دروغی که دیگران و خود زنان به خویش گفته&zwnj;اند زندگی کرده&zwnj;اند و هیچگاه نتوانسته&zwnj;اند آنگونه که باید نسبت به زندگی خودشان احساس رضایت و شادی داشته باشند. ریچل هالیس در خودت باش دختر در غالب صدها داستان و خاطره خنده&zwnj;دار، غم&zwnj;انگیز و گاهی شگفت&zwnj;انگیز به زنان و دختران می&zwnj;گوید همه چیز به خودت بستگی دارد باورهای خودت را اصلاح کن و دروغ&zwnj;ها را به فراموشی بسپار ، کنترل زندگی خودت را در دست بگیر و یک زندگی شاد و موفق بساز،&nbsp;</p>
<p>شما تنها یک &zwnj;بار و فقط یک بار شانس زندگی&zwnj; کردن دارید و اگر استفاده نکنید این زندگی از دستتان می&zwnj;رود. خودتان را دستِ&zwnj; کم نگیرید و این اجازه را به دیگران هم ندهید و به کمتر از حقتان قانع نشوید.</p>
<h2 id="h_3919566638081782941820658">دانلود کتاب خودت باش دختر</h2>
<p>شما می&zwnj;توانید کتاب صوتی خودت باش دختر را در قالب از سایت یا اپلیکیشن فراکتاب دانلود و مطالعه نمایید.</p>
<h2 id="h_3538188486121763091100654">خلاصه کتاب خودت باش دختر</h2>
<p style="text-align: justify;">کتاب خودت باش دختر به قلم ریچل هالیس و ترجمه هدیه جامعی، یکی از پرفروش&zwnj;ترین کتاب&zwnj;های آمازون و نیویورک تایمز در سال ۲۰۱۸ است.</p>
<p style="text-align: justify;">ریچل هالیس در کتاب خودت باش دختر، به ما می&zwnj;گوید که باید از باور کردن دروغ&zwnj;هایی که درباره&zwnj;مان گفته می&zwnj;شود دست برداریم تا تبدیل به همان کسی شویم که واقعاً هستیم. این کتاب که از پرفروش&zwnj;های آمازون و نیویورک تایمز در سال ۲۰۱۸ است، می&zwnj;تواند زندگی زنان و دختران را تغییر دهد.</p>
<p style="text-align: justify;">کتاب خودت باش دختر (Girl, wash your face) دربارۀ بسیاری از دروغ&zwnj;های دردناک و یک حقیقت مهم است. کدام حقیقت؟ تو و فقط خود تو مسئول آدمی هستی که می&zwnj;شوی و همچنین مسئول میزان شادی و رضایتی که از زندگی داری. این مفهوم اصلی کتاب ریچل هالیس (Rachel Hollis) است. اما اشتباه نکنید. ریچل قرار است برای شما صدها داستان خنده&zwnj;دار، عجیب، خجالت&zwnj;آور، غم&zwnj;انگیز یا مسخره تعریف کند که تمامشان به یک حقیقت ختم می&zwnj;شوند: زندگی تو به خودت بستگی دارد؛ اما تا وقتی دروغ&zwnj;هایی که بر سر راه رسیدن به این حقیقت قرار دارند را نشناسید این حقیقت قابل&zwnj; باور نخواهد بود.</p>
<p style="text-align: justify;">درک و باور اینکه تو خودت شادی&zwnj;ات را انتخاب می&zwnj;کنی و کنترل زندگی&zwnj;ات را به&zwnj; دست داری بسیار مهم است. این مسئله یکی از آن نکاتی است که باید با هر دو دست آن را بگیریم و روی تابلوی اعلانات بزنیم تا همیشه یادمان بماند... اما این تنها نکته&zwnj;ای نیست که باید به آن باور داشته باشید. علاوه&zwnj; بر این باید تمام دروغ&zwnj;هایی را که درطول زندگی به&zwnj; خودتان گفته&zwnj;اید شناسایی کرده و همۀ آن&zwnj;ها را از بین ببرید.</p>
<p></p>
<p><img src="https://file1.cdn.faraketab.ir/content_file/img2025/10/خودت باش دختر (3).jpg" width="70%" alt="فهرست کتاب خودت باش دختر" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"></p>
<h3 style="text-align: justify;">فهرست کتاب</h3>
<p>مقدمه<br>فصل اول: دروغ: چیز دیگری مرا خوشحال خواهد کرد&zwnj;<br>فصل دوم: دروغ: از فردا شروع می&zwnj;کنم<br>فصل سوم: دروغ: من به اندازۀ کافی خوب نیستم<br>فصل چهارم: دروغ: من از تو بهترم<br>فصل پنجم: دروغ: دوست داشتن او برای من بس است<br>فصل ششم: دروغ: &laquo;نه&raquo; جواب نهایی است<br>فصل هفتم: دروغ: من در روابط خصوصی با شریک زندگی&zwnj;ام خوب عمل نمی&zwnj;کنم<br>فصل هشتم: دروغ: مادر بودن را بلد نیستم<br>فصل نهم: دروغ: من مادر خوبی نیستم<br>فصل دهم: دروغ: الان باید خیلی جلوتر از این&zwnj;ها می&zwnj;بودم<br>فصل یازدهم: دروغ: بچه&zwnj;های مردم خیلی منظم&zwnj;تر و مؤدب&zwnj;تر هستند<br>فصل دوازدهم: دروغ: باید خودم را کمی کوچک کنم<br>فصل سیزدهم: دروغ: می&zwnj;خواهم با مت دیِمون ازدواج کنم<br>فصل چهاردهم: دروغ: من یک نویسندۀ مزخرفم<br>فصل پانزدهم: دروغ: هرگز نمی&zwnj;توانم از این مرحله گذر کنم<br>فصل شانزدهم: دروغ: نمی&zwnj;توانم حقیقت را بگویم<br>فصل هفدهم: دروغ: وزنم بیانگر شخصیتم است<br>فصل هجدهم: دروغ: نیاز دارم از هر راه ممکن به بی&zwnj;خیالی بزنم<br>فصل نوزدهم: دروغ: تنها یک راه درست برای زیستن وجود دارد<br>فصل بیستم: دروغ: من به یک قهرمان نیاز دارم</p>
<h2>برشی از متن کتاب صوتی خودت باش دختر</h2>
<p>از وقتی نُه ساله بودم پدر و مادرم تصمیم به طلاق داشتند اما مدام منصرف می&zwnj;شدند و دوباره برای آن اقدام می&zwnj;کردند. تا اینکه وقتی شانزده ساله بودم درست وسط طلاقی وحشتناک، نفرت&zwnj;انگیز، زشت و نابودگر قرار گرفتند. در طول این مدت که رابطه&zwnj;ی آن&zwnj;ها رو به نابودی بود، توانستم گواهینامه&zwnj;ی رانندگی&zwnj;ام را بگیرم و صاحب یک ماشین دست دوم شوم. یک سوزوکی ساموراییِ 1989 بود که دنده&zwnj;ی دستی داشت و اصلاً نمی&zwnj;دانستم چطور باید با آن کار کنم. هفته&zwnj;ها در پارکینگ خاک خورده بود و وقتی می&zwnj;دیدم چطور بدون &zwnj;استفاده&zwnj; مانده و نمی&zwnj;توانستم با آن کار کنم برایم بسیار دردناک بود.</p>
<p>به این امید که کسی بتواند من را برای تعطیلات آخرهفته بیرون ببرد یا پیچیدگی&zwnj;های استفاده از کلاچ را برایم توضیح بدهد با خواهر بزرگم، دوستش و مادرم صحبت کردم. اگر می&zwnj;دانستم چطور آن ماشین را برانم می&zwnj;توانستم خودم به مدرسه بروم. اگر می&zwnj;دانستم چطور آن ماشین را برانم می&zwnj;توانستم یک کار پیدا کنم و درآمد و پس&zwnj;انداز داشته باشم. احتمالات بسیاری آن سوی یادگیری استفاده از آن دنده&zwnj;ی دستی وجود داشت.</p>
<p>یک روز، خیلی ناگهانی، پدرم گفت که می&zwnj;خواهد کارکردن با آن را به من یاد بدهد و باوجود هیجان بسیاری که برای یادگیری طرز راندن آن ماشین داشتم، می&zwnj;دانستم که این ایده&zwnj;ی بسیار وحشتناکی&zwnj;ست. پدرم اعصاب بسیار ضعیفی داشت که در تمام مراحل زندگی&zwnj;ام حسش کرده بودم اما در آن&zwnj;مدت خیلی بدتر از قبل شده بود. آن&zwnj; موقع کمی بیشتر از یک سال از مرگ برادر بزرگم رایان می&zwnj;گذشت. الان که به گذشته نگاه می&zwnj;کنم متوجه می&zwnj;شوم که پدرم تلاش می&zwnj;کرده تا زندگی را به&zwnj;حالت عادی&zwnj;اش برگرداند. به&zwnj;همین&zwnj;دلیل می&zwnj;خواست برای تنها فرزندی که در خانه داشت پدری کند. علاوه&zwnj; بر این او قرار بود روش کار با دنده&zwnj;ی دستی ماشین رایان را به من آموزش دهد. دست&zwnj;دوم واژه&zwnj;ی مناسبی برای این ماشین بود چون رایان دیگر قادر به استفاده از آن نبود. این کار برای پدرم یا بقیه&zwnj;ی اعضای خانواده که برای رانندگی و بیرون&zwnj;بردنم با ماشین رایان دو دل بودند چه حسی داشت؟ آیا پدر از همه&zwnj;شان بدشانس&zwnj;تر بود؟ آیا او تنها کسی بود که آن&zwnj;قدر اراده و قدرت داشت که دردهایش را کنار بگذارد و کاری را که لازم بود انجام دهد؟ احتمالاً افراد دیگر به طرق مختلف دیگری با احساساتشان مقابله می&zwnj;کنند. شاید مادرم گریه کند و خواهرم داد بزند اما پدرم... احساسات قوی&zwnj;اش تنها با یک روش بروز داده می&zwnj;شود: مستقیم به نقطه&zwnj;ی جوش می&zwnj;رسد.</p>
<p>آن زمان هیچ دردی احساس نمی&zwnj;کردم. شانزده&zwnj;ساله بودم و متوجه نمی&zwnj;شدم چرا پدرم تا آن حد عصبانی است. در حال رانندگی به خارج از شهر بودیم تا بتوانم در جایی خلوت و بدون ماشین تمرین کنم. هنوز هم به&zwnj;یاد دارم که چطور در آن جاده&zwnj;ی خارج از شهر سرم داد می&zwnj;زد: &laquo;کلاچ! دنده! گاز! چند بار قرار است خاموش کنی تا یاد بگیری؟&raquo; هر چه بیشتر داد می&zwnj;زد من بیشتر خاموش می&zwnj;کردم. هر چه من بیشتر خاموش می&zwnj;کردم بیشتر گریه می&zwnj;کردم. هر چه بیشتر گریه می&zwnj;کردم او عصبانی&zwnj;تر می&zwnj;شد. اصلاً نمی&zwnj;دانم آن لحظات ده دقیقه طول کشید یا یک ساعت. فقط می&zwnj;دانم آن&zwnj;قدر مرتکب اشتباه شدم که شروع کردم به لرزیدن و در نهایت پدرم پشت فرمان نشست. در سکوت مطلق به خانه برگشتیم.</p>
<h3 id="h_9860962887771763091107296">برشی دیگر از متن کتاب</h3>
<p style="text-align: justify;">ده&zwnj; ساله بودم و در اردویی تابستانی به&zwnj; سر می&zwnj;بردم. مشغول بازیِ پرچم را بگیر بودیم و حتی برای یک ثانیه هم قادر به کنترل ادرارم نبودم. دوست نداشتم کسی بفهمد شلوارم را خیس کرده&zwnj;ام بنابراین یک بطری آب روی خودم خالی کردم. تصور کنید! هیچ&zwnj;&zwnj;کس حتی کریستین کلارک (عشق دوران مدرسه&zwnj;ام) هم متوجه نمی&zwnj;شد. حتی آن&zwnj; موقع هم بسیار زیرک و باهوش بودم.</p>
<p style="text-align: justify;">آیا برای بقیه عجیب بود که یک&zwnj;دفعه خیس آب شده بودم؟</p>
<p style="text-align: justify;">شاید.</p>
<p style="text-align: justify;">اما من ترجیح می&zwnj;دادم عجیب&zwnj; و غریب به&zwnj; نظر برسم تا اینکه به&zwnj; عنوان کسی شناخته شوم &zwnj;که شلوارش را خیس کرده است.</p>
<p style="text-align: justify;">این یک امر طبیعی&zwnj;ست؛ البته نه برای آن&zwnj; موقع؛ چون من سه دفعه با فاصلۀ خیلی کم زایمان کرده&zwnj;ام. به&zwnj; دنیا آوردن بچه مثل پرت&zwnj; کردن موشک به هواست. همه&zwnj; چیز را سرِ راهش خراب می&zwnj;کند و این بدان معناست که بله، من گاهی&zwnj; اوقات شلوارم را خیس کرده&zwnj;ام. اگر شنیدن این موضوع احساسات لطیف شما را خدشه&zwnj;دار می&zwnj;کند در این&zwnj; صورت تصور می&zwnj;کنم شما هرگز با مشکل کنترل &zwnj;ادرار مواجه نشده&zwnj;اید. خیلی خوب، خوش &zwnj;به&zwnj; حالتان. اما اگر تجربۀ من از نظرتان با عقل جور در می&zwnj;آید پس شما هم این تجربه را داشته&zwnj;اید و این بدان معناست که از یادآوری وضعیت نامساعد مشابهی که در آن گیر کرده بودید به خنده افتاده&zwnj;اید.</p>
<p style="text-align: justify;">با پسرهایم در حالِ پریدن روی تشک پرش&zwnj; درجا بودیم و بعد از انجام حرکت لمس انگشتان پا در حال پرش، یک&zwnj; نفر برایم هورا کشید. این تنها مهارتی است که روی ترامپولین بلد هستم. اگر قرار باشد برای رفتن روی این تشک فنری که مثل تلۀ مرگ می&zwnj;ماند پیش&zwnj; قدم شوم بهتر است بدانید که حاضرم با جان&zwnj; و دل این کار را بکنم. در یک لحظه داشتم مثل دختری نوجوان که در مسابقات چیرلیدری شرکت می&zwnj;کند بالا و پایین می&zwnj;پریدم و در لحظۀ بعد شلوارم خیس شد. کسی متوجه نشد. مثل دفعۀ قبل عادی رفتار کردم. مجبور بودم به بالا و پایین&zwnj; پریدن ادامه دهم تا شاید بادی که جریان پیدا می&zwnj;کرد شلوارم را خشک کند. من آدم باهوشی هستم، یادتان که نرفته؟ زمان&zwnj;بندی&zwnj;ام حرف نداشت چون کمتر از سی دقیقۀ بعد یک پست از پیش&zwnj; برنامه&zwnj;&zwnj;ریزی&zwnj; شده روی فیسبوک آپلود شد که من را در حال آماده&zwnj; شدن برای حضور در مراسم اسکار نشان می&zwnj;داد.</p>
<h2 id="h_1038948376951763091104183">خرید کتاب خودت باش دختر</h2>
<p>این کتاب را از طریق سایت یا نرم افزارهای فراکتاب با تخفیف خریدرای کنید.</p>
<p><img src="https://file1.cdn.faraketab.ir/content_file/img2025/10/خودت باش دختر (1).jpg" width="70%" alt="خرید کتاب خودت باش دختر" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"></p>
<p style="text-align: justify;"></p>

خودت باش دختر

کتاب کوله پشتی

<h2>معرفی و تاریخچه انتشارات ماه آوا</h2>

<p><strong>انتشارات ماه آوا</strong> با نام کامل &quot;گروه فرهنگی نشر سپید ماه آوا&quot; یکی از ناشران صوتی آنلاین و آفلاین کشور است که در سال 1396 فعالیت خود را در راستای رسالت خود که ارتقا و توسعه فرهنگ مطالعه و کتابخوانی در کشور است، آغاز نمود.<br />
این تیم از طریق همکاری با گویندگان، دوبلوها، بازیگران و کارگردانان و همچنین برترین ناشران کشور، به تولید آثاری در زمینه مجلات صوتی، پادکست، کتاب های گویا، نمایش صوتی و برخی آثار فرهنگی شنیداری دیگر پرداخته است.<br />
این مجموعه به این حد از فعالیت ها بسنده نکرده است و از طریق برگزاری کلاس ها و دوره های آموزشی گویندگی، سعی در گسترش جامعه متخصص در زمینه تولید این آثار داشته است.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>موضوعات و حوزه فعالیت نشر ماه آوا</h2>

<p>موضوعاتی که نشر ماه آوا در آنها فعال است شامل: ادبیات، روانشناسی، مثبت اندیشی، موفقیت، رمان و داستان، سیاست، دین و مذهب و آثاری از این دست است.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>کتاب های انتشارات ماه آوا</h2>

<p>از مهمترین و معروف ترین کتاب های انتشارات ماه آوا می توان به: &laquo;کتابخانه نیمه شب&raquo;، &laquo;حرمسرای قذافی&raquo;، &laquo;چهار اثر از فلورانس&raquo;، &laquo;از خوب به عالی&raquo;، &laquo;دختری که رهایش کردی&raquo; و... اشاره کرد.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>اطلاعات تماس نشر ماه آوا</h2>

<p>برای برقراری ارتباط با نشر ماه آوا می توانید از طریق درگاه های زیر اقدام کنید:<br />
آدرس: استان تهران شهر تهران خیابان شهید مفتح، خیابان بخشی موقر<br />
شناسه ملی: 14007074594<br />
کد پستی: 1416833585<br />
شماره تلفن دفتر مرکزی: 02188316331</p>


نشر سپید ماه آوا

ریچل هالیس

هدیه جامعی

معصومه عزیز محمدی

مدت زمان

معرفی کتاب

پیشگفتار و فصل اول: دروغ: چیز دیگری مرا خوشحال خواهد کرد‌

فصل دوم: دروغ: از فردا شروع می‌کنم

فصل سوم: دروغ: من به اندازۀ کافی خوب نیستم

فصل چهارم: دروغ: من از تو بهترم

فصل پنجم: دروغ: دوست داشتن او برای من بس است

فصل ششم: دروغ: «نه» جواب نهایی است

فصل هفتم: دروغ: من در روابط خصوصی با شریک زندگی‌ام خوب عمل نمی‌کنم

فصل هشتم: دروغ: مادر بودن را بلد نیستم

فصل نهم: دروغ: من مادر خوبی نیستم

فصل دهم: دروغ: الان باید خیلی جلوتر از این‌ها می‌بودم

فصل یازدهم: دروغ: بچه‌های مردم خیلی منظم‌تر و مؤدب‌تر هستند

فصل دوازدهم: دروغ: باید خودم را کمی کوچک کنم

فصل سیزدهم: دروغ: می‌خواهم با مت دیِمون ازدواج کنم

فصل چهاردهم: دروغ: من یک نویسندۀ مزخرفم

فصل پانزدهم: دروغ: هرگز نمی‌توانم از این مرحله گذر کنم

فصل شانزدهم: دروغ: نمی‌توانم حقیقت را بگویم

فصل هفدهم: دروغ: وزنم بیانگر شخصیتم است

فصل هجدهم: دروغ: نیاز دارم از هر راه ممکن به بی‌خیالی بزنم

فصل نوزدهم: دروغ: تنها یک راه درست برای زیستن وجود دارد - فصل بیستم: دروغ: من به یک قهرمان نیاز دارم

نوع جلد

وزن

کتاب

روانشناسی و توسعه فردی

موفقیت، انگیزشی و بهره‌وری

از باور کردن دروغ‌هایی که درباره‌تان گفته می‌شود دست بردارید تا تبدیل به همان کسی شوید که واقعا هستید

فروشگاه اینترنتی فراکتاب

نظرات کاربران و نقد کتاب صوتی خودت باش دختر