کتاب صوتی سلام دوستت دارم

معرفی کتاب سلام دوستت دارم

بسیاری از ما آرزو داریم که آرامش درونی، آسودگی، شادی و هدف‌مندی بیشتری را در زندگی حس کنیم. مدیتیشن را امتحان کرده‌ایم و آن را بسیار دشوار یافته‌ایم. خود را به خاطر اینکه در خالی‌کردن ذهن‌مان (انگار که اصلاً چنین چیزی ممکن باشد) خوب نیستیم، سرزنش می‌کنیم، یا خود را با یوگی‌هایی مقایسه می‌کنیم که انگار همه‌چیز را در کنترل دارند. ما در وضعیتی پایدار از «به‌اندازه‌ی کافی خوب نیستم» زندگی می‌کنیم. اما لزومی ندارد اینگونه باشد.

در کتاب سلام دوستت دارم، دکتر شانا شاپیرو علمِ پشت احساسات ما ـ نسبت به خودمان، به یکدیگر و به جهان ـ را زنده می‌کند و توضیح می‌دهد که چرا در الگوهای فکری‌ای گرفتار می‌شویم که به نفعمان نیست. معلوم می‌شود که ما ذاتاً به سمت خودانتقادگری و منفی‌بافی سوق داده شده‌ایم! و این منفی‌گری مدام تجربه‌ی زیستن را برایمان تضعیف می‌کند.

دکتر شاپیرو می‌نویسد: «هیچ‌وقت برای بازسیم‌کشی مغز به سمت مثبت‌گرایی ـ برای رسیدن به آرامش، شفافیت و شادی ـ دیر نیست. می‌دانم که این امکان‌پذیر است، چون خودم آن را تجربه کرده‌ام. از همه بهتر، می‌توانید از هر جایی که هستید شروع کنید.» شاپیرو که یکی از دانشمندان برجسته در زمینهٔ بررسی تأثیرات ذهن‌آگاهی بر مغز است، در فصل‌هایی کوتاه و پرشور، آمیخته با علم، خرد و داستان، به ما نشان می‌دهد که کلید کار، رفتار مهربانانه و دلسوزانه با خودمان است.

او با نقشه‌راهی که در اختیارتان می‌گذارد، از جمله تمرینِ شاخصش با عنوان «صبح بخیر، دوستت دارم» که در آن هر روز عمداً با همین چند کلمهٔ ساده به خودتان سلام می‌کنید، می‌توانید مدارهای عصبی مغزتان را تغییر دهید و خود را در احساس آرامشی عمیق، شفافیتی روشن و شادی‌ای پایدار، استوار کنید. 

خرید و دانلود کتاب سلام دوستت دارم

این کتاب صوتی، از روی متن کتاب «سلام دوستت دارم» (نشر کتیبه پارسی با ترجمه سیمین موحد) تولید شده است. شما می‌توانید نسخه صوتی این کتاب را از نرم‌افزار فراکتاب دریافت کنید.