کتاب خودشفقتی اثر میچ آبلت، کریس ویلارد و تیم دزموند، با ترجمه مریم رودباری و فاطمه تقی‌پور، راهنمایی عملی برای پرورش مهربانی و دلسوزی نسبت به خود است. این اثر با ارائه ۵۰ تمرین مبتنی بر ذهن آگاهی، به خوانندگان کمک می‌کند تا در مواجهه با سختی‌ها و مشکلات زندگی، با خود مهربان‌تر باشند و از قضاوت و انتقاد درونی فاصله بگیرند.

با این کتاب، مسیر رشد و تعالی شخصی خود را آغاز کنید و به آرامش درونی دست یابید.

خلاصه کتاب خودشفقتی

این کتاب بر پایه مفهوم خودشفقتی بنا شده و نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با تمرینات روزانه، احساسات منفی مانند افسردگی و اضطراب را کاهش داد و نشاط کلی را افزایش داد.

نویسندگان با تاکید بر اینکه خودشفقتی به معنای خودخواهی نیست، بلکه منجر به دلسوزی بیشتر نسبت به دیگران می‌شود، یک مجموعه فلش کارت‌ برای تمرین روزانه و رشد و تعالی شخصی ارائه می‌دهند. این تمرینات به شما کمک می‌کنند تا با خودتان مهربان‌تر باشید و به کامیابی برسید.

خرید و دانلود کتاب خودشفقتی

شما می‌توانید کتاب «خودشفقتی» را از فراکتاب تهیه و آن را مطالعه فرمایید.

متنی