تیک نات هان «استاد بزرگ ذهن‌آگاهی و معلم معنوی شناخته شده جهانی»، در این کتاب ژرف و آرام ما را دعوت می‌کند به بازگشت به سکوت؛ سکوتی نه از جنس نبود صدا، بلکه حضور آگاهانه در لحظه، شنیدن صدای درون و دیدن روشنی‌ای که در دل آرامش نهفته است. بسیاری از افراد در جست‌وجوی خوشبختی، به‌گونه‌ای حرکت می‌کنند گویی جای دیگری برای رسیدن وجود دارد، در حالی که دنیایی که در آن زندگی می‌کنیم سرشار از شگفتی است. زنده بودن خود یک معجزه است. زیبایی هر روز با ما سخن می‌گوید، اما ما به ندرت در موقعیتی هستیم که آن را بشنویم. برای شنیدن ندای زیبایی و پاسخ دادن به آن، نیاز به سکوت داریم.

قدرت سکوت نقشه‌ای است برای بازگشت به خویشتن؛ برای ساختن فضایی درون خود که در آن بتوانیم بهتر ببینیم، عمیق‌تر گوش بدهیم و با دنیا ارتباطی صمیمی‌تر برقرار کنیم. تیک نات هان با زبانی ساده، شاعرانه و لبریز از شفقت، نشان می‌دهد چگونه سکوت می‌تواند منبعی از شفا، روشنی و آزادی باشد. سکوت به ما می‌آموزد چگونه در میان حجم عظیم صداها، آرامش و تعادل خود را حفظ کنیم. این هدیه نیاز به ساعت‌ها مدیتیشن یا پیش‌زمینه‌ای از تمرینات خاص ندارد. با استفاده از تکنیک‌های دقیق تنفس و ذهن‌آگاهی که او آموزش می‌دهد، می‌توانیم واقعاً در لحظه حضور داشته باشیم، زیبایی اطراف‌مان را شناسایی کنیم و هماهنگی درونی پیدا کنیم. با ذهن‌آگاهی، سکون همراه می‌شود و سکوتی که ما را به خودمان بازمی‌گرداند و به ما می‌آموزد چه کسی هستیم و واقعاً چه می‌خواهیم، همان کلیدهای خوشبختی و آرامش واقعی هستند.

کتاب قدرت سکوت که با تحسین جهانی همراه بوده، یکی از آثار محبوب در حوزهٔ مراقبه، معنویت و زندگی آگاهانه به شمار می‌رود و در محافل آموزشی، درمانی و مدیتیشن مورد استفاده گسترده قرار گرفته است. اگر می‌خواهید در میانهٔ شلوغ‌ترین روزها جایی برای آرامش بیابید، این کتاب همان راهی است که شما را به خانهٔ درونتان بازمی‌گرداند.

گزیده کتاب قدرت سکوت

در تاریخ بشری هیچ‌گاه به اندازهٔ امروز ابزارهای ارتباطی در دسترس نبوده‌اند؛ از تلفن‌های همراه و پیام‌های متنی گرفته تا ایمیل‌ها و شبکه‌های اجتماعی. اما با وجود این همه وسیلهٔ ارتباطی، فاصله‌های عمیق‌تری میان انسان‌ها وجود دارد. رابطه‌های حقیقی نه تنها در میان خانواده‌ها، بلکه در سطح جوامع و ملل نیز به طرز چشمگیری کاهش یافته است.

به عنوان یک تمدن، به طور قطع ما هنوز نتوانسته‌ایم هنر واقعی گوش دادن و صحبت کردن را به شکلی مطلوب پرورش دهیم. بیشتر اوقات نمی‌دانیم چطور باید به یکدیگر گوش دهیم. بسیاری از ما حتی توانایی این را نداریم که با صداقت و وضوح منظور خود را بیان کنیم یا به دقت به دیگران گوش کنیم. وقتی قادر نباشیم ارتباطی سالم برقرار کنیم، انرژی درون ما مسدود می‌شود و این باعث بیماری جسمی و روحی می‌شود؛ و وقتی این بیماری تشدید می‌شود، رنج می‌آوریم و آن رنج به اطرافیانمان منتقل می‌شود.

اگر هدف ما ایجاد ارتباطات عمیق‌تر با دیگران باشد، نیاز نیست پیام‌های متنی بیشتری بفرستیم؛ بلکه باید بیشتر به آن‌ها گوش بدهیم. گوش دادن عمیق به درک بهتر منتهی می‌شود و این درک به ارتباطات قوی‌تر می‌انجامد. برای گوش دادن عمیق‌تر، لازم نیست فقط بیشتر تلاش کنیم، بلکه باید به تمرینی بپردازیم که از سکوت آغاز می‌شود. به این معنا که باید رادیوی ذهنی بی‌پایان خود را خاموش کنیم.