کتاب تروماهای نسل‌ها (چگونه میراث تروماهای خانوادگی ما را شکل می‌دهند و راه‌های رهایی از چرخه) نوشتهٔ مارک ولن و با ترجمهٔ شهرزاد امینیان، اثری در حوزهٔ خودشناسی و روان‌شناسی است. کتاب تروماهای نسل‌ها را انتشارات بله منتشر کرده است.

این کتاب به بررسی تأثیرات آسیب‌های روانی و تروماهای خانوادگی بر زندگی فردی و جمعی می‌پردازد و راهکارهایی برای شناسایی و رهایی از چرخهٔ تکرار این آسیب‌ها ارائه می‌دهد.

مارک ولن، نویسندهٔ کتاب، با بهره‌گیری از تجربیات بالینی و مطالعات جدید در حوزه‌های عصب‌شناسی، اپی‌ژنتیک و روان‌درمانی، به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه آسیب‌های حل‌نشدهٔ والدین، پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها و حتی اجداد دورتر، می‌توانند به‌صورت ناخودآگاه در نسل‌های بعدی تکرار شوند و بر رفتار، احساسات و سلامت روان افراد تأثیر بگذارند.

گزیده کتاب تروماهای نسل ها

یکی از ویژگی های قابل شناسایی تروما، که بسیاری با آن آشنا هستند، دشواری در بیان دقیق و شفاف آنچه برایمان اتفاق افتاده است. نه تنها کلمات ما در این شرایط گم می شوند، بلکه حافظه مان نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. در زمانی که تجربه ای آسیب زا رخ
می دهد، فرآیندهای ذهنی ما به شکلی پراکنده و آشفته درمی آید که دیگر قادر به شناسایی یادآوری های مرتبط با آن رویداد نمی شویم. به جای آن، قطعاتی از یادها، به صورت تصاویر مبهم، احساسات جسمی و کلماتی گنگ در ناخودآگاه ما باقی می ماند که ممکن است با هر چیزی که به طور غیرمستقیم به آن تجربه ارتباط داشته باشد، فعال شوند.