برای موفق شدن باید احساساتمان را مدیریت کنیم. اغلب ما برای رسیدن به این نقطه تلاش می‌‏کنیم. داشتن یک سری عادات پایدار و استوار به ما اطمینان می‌‏دهد که برای بهبود شیوۀ زندگیمان آن‌چه را که نیاز داریم به دست آوریم. تغییرات و اقدامات مطلوب نیازمند پایه و بنیان محکم است و این نکته اهمیت بسزایی در شیوۀ زندگی مقتدرانه و مطمئن ما دارد.

مایکل چپمن در کتاب آرامش درون می‌کوشد تا از پس افکار نامطلوبمان برآمده و فرصت‌‏های پیاپی و چشمگیری برای رسیدن به اهدافمان فراهم آوریم. این کتاب توسط عطیه کارگردولت‌آبادی ترجمه شده است.

بخشی از کتاب آرامش درون

پویا بودن

متوجه شدم که به علت کار با کامپیوتر اکثر اوقاتم را در خانه نشسته ام. هر سی دقیقه یک بار بلند شدن و انجام پنج دقیقه تمرین بدنی حالتان را بهتر می کند.

به سادگی در اتاق کار از جایم بلند شده و شروع به راه رفتن می کنم و معمولاً از پله ها بالا و پایین می روم تا خون در پاهایم به جریان بیفتد و هیچ مشکلی ازنظر گردش خون برایم پیش نیاید.

خرید و دانلود کتاب آرامش درون

شما می‌توانید کتاب آرامش درون را که انتشارات آرمان رشد آن را منتشر کرده در قالب Pdf از سایت یا نرم افزار فراکتاب تهیه فرمایید.