کتاب نوجوان من راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد دوازدهم) به نوجوانان آموزش مهارت زندگی کردن و تاب آوردن در مقابل سختی ها، مشکلات و تبدیل شدن به خودی آزادتر، آگاهتر و محترمتر.

نوجوانان اغلب چیزهایی را تجربه می‌کنند که اگر درست فهمیده نشود مدت‌ها ذهنشان را مشغول نگه می‌دارد: بیشتر کردن آرامش، کم کردن اضطراب، بهتر دیدن توانایی‌های خود و تبدیل کردن سختی‌ها به فرصت. این ها مهارت‌هایی هستند که یادگرفتنی‌اند؛ نه ویژگی‌هایی که فقط بعضی‌ها داشته باشند.

این کتاب با همین نگاه نوشته شده است تا بدانید قرار نیست احساساتتان را سرکوب کنید یا وانمود کنید هیچ مشکلی وجود ندارد. قرار است یاد بگیرید چطور فکرهایتان را بهتر مدیریت کنید، چطور در شرایط فشار، تصمیم‌های به‌صرفه‌تری بگیرید و چطور در زمان‌هایی که همه چیز پیچیده می‌شود، از زاویه‌ای تازه به خودتان و زندگی نگاه کنید.

این کتاب برای کسانی است که می‌خواهند از سردرگمی کمتر رنج ببرند، از توانایی‌های خود بیشتر استفاده کنند و از بحران‌ها کمتر بترسند. اگر به دنبال راهی هستید تا ذهنتان آرامتر، نگاهتان روشنتر و تصمیم‌هایتان مطمئنتر شود، این کتاب می‌تواند نقطه شروع باشد.

بخشی از کتاب نوجوانِ من راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد دوازدهم)

چگونه افکار می‌توانند بر احساسات و رفتار ما تأثیر بگذارند؟
قبل از هر احساس، یک فکر در ذهن شکل می‌گیرد. همین فکر است که تعیین می‌کند چه احساسی پیدا کنید و بعد چگونه رفتار کنید. اگر افکارتان منفی یا اغراق آمیز باشد، احساسات سنگینتر می‌شود و رفتارتان ممکن است عجولانه یا اشتباه باشد.

اگر افکارتان منطقی‌تر باشد، آرامش بیشتری تجربه می‌کنید. افکار، احساسات و رفتار به هم وصل‌اند. با شناخت افکار، می‌توان احساسات را بهتر مدیریت کرد و تصمیم‌های بهتری گرفت. این اولین قدم برای شناخت خود است.

خرید و دانلود کتاب نوجوان من راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد دوازدهم)

شما می‌توانید این کتاب را که انتشارات حکمت و عرفان منتشر کرده است از سایت یا نرم افزار فراکتاب تهیه نمایید.