کتاب نوجوان من راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد بیستم) به نوجوانان آموزش مهارت زندگی کردن و تاب آوردن در مقابل سختی ها، مشکلات و تبدیل شدن به خودی آزادتر، آگاه‌تر و محترم‌تر را می آموزد.

در طول زندگی همه‌ی ما با فشارها تغییرات و موقعیت‌هایی روبه‌رو می‌شویم که گاهی فراتر از توانمان به نظر می‌رسند. در این میان چیزی که می‌تواند به شما کمک کند مسیر را سالمتر و مطمئنتر طی کنید توانایی مراقبت از خود است. خودمراقبتی به این معنا نیست که مشکلات وجود ندارند یا شما همیشه حالِ خوبی دارید.

خودمراقبتی یعنی یاد بگیرید در میان شلوغی‌ها و سختی‌ها، حواستان به حالِ جسم، ذهن و احساساتتان باشد. خواندن این کتاب می‌تواند به شما کمک کند خودتان را جدیتر بگیرید، نشانه‌های خستگی، فشار و ناراحتی را زودتر تشخیص دهید و به جای نادیده گرفتن خودتان انتخاب‌های سالمتری داشته باشید. وقتی مهارتِ خودمراقبتی را یاد می‌گیرید کمکم متوجه می‌شوید که بهتر می‌توانید با استرس کنار بیایید، اعتماد بیشتری به خودتان پیدا می‌کنید و احساس کنترل بیشتری روی زندگیتان دارید.

این کتاب قرار است همراهی باشد برای لحظاتی که سردرگم هستید، تحت فشار قرار گرفته‌اید یا فقط می‌خواهید حالِ بهتری با خودتان داشته باشید.

بخشی از کتاب نوجوان من راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد بیستم)

مفهوم سپر سلامت در زندگی امروز
زندگی امروز با گذشته تفاوت‌های زیادی دارد. سرعت اتفاق‌ها بیشتر شده اطلاعات هر لحظه از راه‌های مختلف به شما می‌رسد و انتظارها از نوجوانان گاهی بیشتر از توان واقعی آنهاست. در چنین دنیایی تنها قوی بودن کافی نیست؛ آنچه اهمیت دارد بلد بودنِ مراقبت از خود است. اینجاست که مفهوم سپر سلامت معنا پیدا می‌کند. سپر سلامت چیزی بیرون از شما نیست؛ وسیله‌ای نیست که آن را بخرید یا جایی پیدا کنید.
سپر سلامت مجموعه‌ای از آگاهی‌ها، انتخاب‌ها و رفتارهاست که به شما کمک می‌کند در برابر فشارهای زندگی کمتر آسیب ببینید و سالمتر ادامه دهید.

خرید و دانلود کتاب نوجوان من راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد بیستم)

شما می‌توانید کتاب نوجوان من راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد بیستم) را که انتشارات حکمت و عرفان منتشر کرده است از سایت یا نرم افزار فراکتاب تهیه نمایید.