کتاب هنر نه گفتن: چگونه قاطع بایستیم، زمان و انرژی‌مان را پس بگیریم و اجازه ندهیم ما را نادیده بگیرند، به خواننده کمک می‌کند تا بدون احساس گناه و عذاب وجدان، با قاطعیت «نه» بگوید و مرزهای شخصی خود را تعیین کند.

دیمون زهریادس با زبانی ساده و قابل‌فهم، استراتژی‌های مختلفی را برای گفتن «نه» بدون بی‌احترامی به دیگران معرفی می‌کند. او می‌گوید که مشکل اصلی اغلب نه کمبود مهربانی، بلکه «فقدان مرز» است. در این کتاب، شما یاد می‌گیرید چگونه از وقت و انرژی خود محافظت کنید و در عین حال روابط مثبت و محترمانه‌ای با دیگران برقرار کنید.

این کتاب، با سه بخش اصلی، راهکارهایی برای افراد ارائه می‌دهد که به طور مداوم زیر بار درخواست‌های دیگران گرفتار می‌شوند. در بخش اول، تفاوت بین قاطعیت و پرخاشگری توضیح داده می‌شود. در بخش دوم، دلایل پشت تمایل به گفتن «بله» بررسی می‌شود، از جمله ترس از رنجاندن دیگران، تأییدطلبی و ترس از از دست دادن فرصت‌ها. بخش سوم به ۱۰ راهبرد برای گفتن «نه» می‌پردازد که از جمله آن‌ها می‌توان به «نهِ مستقیم و بدون تعارف» و «پیشنهاد جایگزین» اشاره کرد.

«هنر نه گفتن» به شما ابزارهایی می‌دهد تا مرزهای خود را بدون آسیب زدن به دیگران مشخص کنید و در عین حال از احساس گناه پرهیز کنید. این کتاب به‌ویژه برای کسانی که در مدیریت زمان و انرژی خود دچار مشکل هستند و به دنبال روشی مؤثر برای حفظ تعادل در زندگی‌شان می‌گردند، مفید است. راهنمایی‌های عملی و سناریوهای واقعی که در کتاب آمده است به شما کمک می‌کند تا از امروز، گام‌های عملی برای بهبود کیفیت زندگی خود بردارید.

گزیده کتاب هنر نه گفتن

من همیشه در خدمت دیگران بودم. اگر در دوران دبیرستان یا دانشگاه مرا می‌شناختید، هرگز نیازی به کمک نداشتید؛ زیرا من همیشه در کنار شما بودم. تنها کافی بود درخواست کنید تا با کمال میل از کارهای خود دست بکشم و به شما کمک کنم. این عادت به بله گفتن، صرف‌نظر از شرایط شخصی من، از چندین عامل نشأت گرفته بود. در بخش دوم (دلیل کشمکش با خود در مواجهه با نه گفتن) به این موضوع خواهیم پرداخت. در حال حاضر تنها کافی است بگویم من همیشه به عنوان یک خدمتگزار واقعی حضور داشتم.

خرید و دانلود کتاب هنر نه گفتن

شما می توانید کتاب هنر نه گفتن را که انتشارات بله منتشر کرده است، در قالب PDF و epub از سایت یا نرم‌افزار فراکتاب تهیه نمایید.