دانلود کتاب اصلاح وضعیت نامناسب بدنی

بدن انسان برای حرکت طراحی شده است؛ اما سبک زندگی امروزی با ساعت‌های طولانی نشستن، استفاده‌ی مداوم از تلفن همراه و رایانه و کم‌تحرکی اجباری، این طراحی هوشمندانه را به تدریج از مسیر طبیعی خود خارج کرده است. بسیاری از افراد بدون آنکه متوجه شوند، روزبه‌روز دچار ناهنجاری‌های وضعیتی می‌شوند و دردهای مکرر در گردن، شانه، کمر و زانو، تنها نشانه‌های ظاهری این تغییرات خاموش و پنهان هستند؛ تغییراتی که اگر نادیده گرفته شوند، کم‌کم کیفیت زندگی، خواب، تمرکز و حتی روحیه‌ی فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

کتاب اصلاح وضعیت نامناسب بدنی، با درک عمیق از این چالش فراگیر عصر مدرن، تدوین شده تا پاسخی علمی و عملی به این معضل دهد؛ اثری که هدف خود را کمک به اصلاح وضعیت نامناسب بدن و بازگرداندن الگوهای صحیح حرکتی قرار داده است. نویسنده به‌خوبی می‌داند که رفع این مشکل، نه به جراحی یا داروهای مسکن، که به بازآموزی عضلات و اصلاح عادات روزمره وابسته است؛ ازاین‌رو، راهکاری اصولی و گام‌به‌گام برای آشتی دوباره‌ی بدن با ماهیت پویای خود ارائه می‌دهد.

برجسته‌ترین ویژگی ارزشمند این اثر، کنار گذاشتن تجهیزات پیچیده و گران‌قیمت باشگاهی است؛ تمامی تمرین‌ها ساده، عملی و کاملاً قابل انجام در منزل طراحی شده‌اند تا موانع کم‌تحرکی ناشی از فرصت‌نداشتن برای رفتن به باشگاه از میان برود و ابزار تحول در اختیار هر کسی، در هر جایگاهی، قرار گیرد. با به‌کارگیری منظم این تمرین‌ها، مخاطب شاهد بهبود راستای کلی بدن، افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و مفاصل، تقویت عضلات حمایت‌کننده‌ی ستون فقرات و کاهش چشم‌گیر دردهای ناشی از وضعیت‌های نامناسب خواهد بود.

این کتاب، همراهی مطمئن برای همه‌ی کسانی است که ساعات طولانی پشت میز می‌نشینند، با دردهای عضلانی از خواب بیدار می‌شوند، قامت‌شان را رو به خمیدگی حس می‌کنند یا می‌خواهند پیش از آنکه آسیب‌ها جبران‌ناپذیر شوند، از سلامت بدن خود محافظت کنند؛ اثری که نشان می‌دهد چگونه با اختصاص چند دقیقه در روز، می‌توان بدن را از قفس نشستن رها کرد و انرژی و نشاط ازدست‌رفته را به زندگی بازگرداند.

گزیده کتاب اصلاح وضعیت نامناسب بدنی 

به زبان ساده، حالت بدنی شکل بدن ما در وضعیت‌های مختلف است. این یعنی پاسخ بدن ما به جاذبه زمین. ما حالت‌های مختلفی را هنگام ایستادن، نشستن و خوابیدن به خود می‌گیریم. مطالعات نشان داده است که حالت بدنی روزمره بر قضاوت مردم نسبت به ما تاثیر دارد.

حالت بدنی واقعاً می‌‌تواند شما را لاغر‌تر نشان داده و به شما اعتمادبه‌نفس دهد. بسیاری از مردم نمی‌‌دانند که حالت بدنی با ظاهر آن‌ها در چشم دیگران ارتباط دارد. بسایری از آمریکایی‌ها نگران وزن، رنگ مو، شکل بدنی و میزان آرایش (برای زنان) هستند، اما کاملاً فراموش کرده‌اند که باید حالت بدنی مناسب داشته باشند.

خرید و دانلود کتاب اصلاح وضعیت نامناسب بدنی 

شما می‌توانید نسخه الکترونیک کتاب «اصلاح وضعیت نامناسب بدنی» را در قالب epub از نرم‌افزار و سایت فراکتاب تهیه و یا آن را به صورت آنلاین مطالعه نمایید.