این اثر با ارائه راهکارهای عملی به خواننده کمک می‌کند تا با توقف افکار منفی و درهم‌ریختگی ذهنی، به آرامش دست یابد و تمرکز بر زمان حال را جایگزین نشخوار فکری کند. همین امروز تصمیم بگیرید که افسار ذهن خود را در دست بگیرید و زندگی آرام‌تری را تجربه کنید.

خلاصه کتاب این قدر فکر و خیال نکن

این کتاب در شش فصل اصلی به بررسی ریشه‌های آشفتگی ذهنی و ارائه تکنیک‌های مدیریت زمان و درون‌دادها می‌پردازد. نویسنده با معرفی روش‌هایی نظیر تعلیم اتوژنیک، تصویرسازی ذهنی و تغییر ساختار شناختی، ابزارهای لازم برای مدیریت استرس و تعدیل احساسات را در اختیار مخاطب قرار می‌دهد.

در نهایت، با ارائه نگرش‌های تازه و تمرین‌های رفتاری، به خواننده کمک می‌کند تا الگوهای فکری ناکارآمد خود را شناسایی و اصلاح کند.

خرید و دانلود کتاب این قدر فکر و خیال نکن

شما می‌توانید نسخه کتاب الکترونیک این قدر فکر و خیال نکن از نرم افزار فراکتاب تهیه نمایید.