این کتاب خلاصه ای است از بیست و یکی از برترین روش هایی که تا کنون برای داشتن یک زندگی شاد و طولانی بدست آمده است. هر روش و تکنیکی که فرا خواهید گرفت توسط صدها متخصص پزشکی و هزاران نفر از مردم عادی مورد امتحان قرار گرفته و به اثبات رسیده است. زمانی که شما این ایده های فوق العاده را در رابطه با سلامتی برتر و تناسب اندام فرا گرفتید و آنها را به اجرا در آوردید، احساس بهتری خواهید داشت و از سایر مردم دیگر طولانی تر زندگی خواهید کرد.