بی خوابی پدیده ای شایع است اما به آسانی قابل درمان نیست.این کتابچه ی تمرین حاوی اطلاعاتی برای آموزش شما درباره ی مسائل خواب است و توصیه های مفیدی برای بهبود خواب ارائه می کند. با پیروی از «قواعد خواب» مطرح شده در این کتابچه ی تمرین بزودی در مسیر خواب مناسب تر و آرامش بخش تر قرار خواهید گرفت.