صفحات کتاب

کنگره

دیویی

کتابشناسی ملی

شابک

سال نشر

<h2>معرفی کتاب مغزتان را دوباره سیم کشی کنید</h2>
<p><strong>کتاب مغزتان را دوباره سیم کشی کنید</strong>، راهنمایی علمی و کاربردی برای درک سازوکار مغز و تغییر رفتارهای ناخوشایند است. نویسنده با بهره&zwnj;گیری از مفاهیم علوم اعصاب و انعطاف&zwnj;پذیری عصبی، به خواننده می&zwnj;آموزد که چگونه با ایجاد ارتباطات جدید میان سلول&zwnj;های عصبی، الگوهای فکری خود را بازسازی کند.</p>
<p>این اثر با ارائه روش&zwnj;های مدون، به شما کمک می&zwnj;کند تا با مدیریت تغذیه مغز و سبک زندگی، به آرامش و شادی پایدار دست یابید. جان بی آردن در کنار معرفی تمرین&zwnj;هایی برای تغییر ساز و کار مغز&nbsp; از اهمیتِ تغذیه&zwnj;ی سالم، ورزش کردن و داشتن روابط اجتماعی خوب نیز صحبت و تاثیر هرکدام از آن&zwnj;ها را بررسی می&zwnj;کند.</p>
<p>و درنهایت&nbsp; با کمک همه&zwnj;ی اینها به شما می&zwnj;آموزد مغزتان را تغییر دهید و بتوانید از محدودیت&zwnj;هایی که در حال حاضر دچارشان هستید رها شوید.</p>
<h2>خلاصه کتاب مغزتان را دوباره سیم کشی کنید</h2>
<p>این کتاب با تمرکز بر مبانی علمی، به بررسی چگونگی تغییر ساختارهای مغزی از طریق تمرینات هدفمند می&zwnj;پردازد. محتوای اثر در فصول مختلف، محورهایی نظیر رام کردن آمیگدال، تقویت حافظه، مدیریت استرس و بهینه&zwnj;سازی سوخت&zwnj;رسانی به مغز را پوشش می&zwnj;دهد.</p>
<p>نویسنده با استفاده از روش ابداعی خود یعنی FEED، راهکارهایی عملی برای جایگزینی عادات بد با رفتارهای مثبت ارائه می&zwnj;دهد تا خواننده بتواند کنترل بهتری بر خلق&zwnj;وخوی خود داشته باشد.</p>
<h2>گزیده کتاب مغزتان را دوباره سیم کشی کنید</h2>
<p>مغز از گلوکر به منزله&zwnj;ی سوخت استفاده می&zwnj;کند ولی اگر مقدار زیادی از آن را در یک زمان بگیرد، مشکلات متعددی ممکن است ایجاد شود. اتفاقی نیست که بسیاری از اعضای بدن&zwnj;تان از جمله لوزالمعده، جگر، تیرویید، غدد آدرنالین، غدد بلغمی و مغز در فهرستِ کنترل میزان گلوکز در خون آمده&zwnj;اند. وقتی قند خون خیلی پایین می&zwnj;آید، مغز و مخصوصاً هیپوتالاموس، به غدد مخاطی و تیرویید علامت می&zwnj;دهد که جگر را آماده کنند تا از چربی بدن قند بیشتری تولید کند.</p>
<p>قند خونِ پایین به هیپوگلیسیمیا و قند خونِ بالا به هایپرگلیسمیا می&zwnj;انجامد. در هر دو صورت، توانایی&zwnj;های تفکر دقیق و حفظ احساساتِ متعادل دچار مخاطره می&zwnj;شوند. وقتی قند خون پس از غذا خوردن بالا می&zwnj;رود، لوزالمعده، انسولین ترشح می&zwnj;کند تا قند را به داخل سلول&zwnj;ها برساند.</p>
<p>اگر قند به زیر حد معمول برسد، مغز علامتی دال بر اضطراب صادر می&zwnj;کند تا ماشه&zwnj;ی رهایی هورمون اپی&zwnj;نفرین یا همان آدرنالین را بچکاند که به جگر بگوید گلوکز بیشتری تولید کند. در نتیجه ممکن است احساس کنید عصبی، گیج، حواس&zwnj;پرت، خسته، ضعیف یا لرزان هستید یا تپش قلب بگیرید. علائم کاهش قند خون مخصوصاً اگر گرایش به هیپوگلیسمیا داشته باشید و قهوه را با شکم خالی مصرف کنید، سلامتی را به مخاطره می&zwnj;اندازد. اگر مرض قند دارید، سیستم شما بسیار شکننده&zwnj;تر است و باید خیلی در مدیریت قند خون خود دقت کنید.</p>
<p>آن&zwnj;هایی را که پیش&zwnj;تر بر شمردم از قبیل عصبانیت و خستگی، واضح&zwnj;تر از علائمی&zwnj;ست که به گستره&zwnj;ی توجه، حافظه&zwnj;ی کوتاه&zwnj;مدت و ثبات خلقی شما ربط دارد. پس از مصرف قند زیاد، تقویت هورمون&zwnj;های فشار عصبی فعال می&zwnj;شود که ممکن است تا پنج ساعت پایدار بماند. این به دلیل آن است که قند اضافی، لوزالمعده&zwnj;تان را وادار می&zwnj;کند بیشتر از حد معمول انسولین ترشح کند و قند زیادی را از سیستم شما خارج می&zwnj;کند.</p>
<h2>خرید و دانلود کتاب مغزتان را دوباره سیم کشی کنید</h2>
<p>شما می&zwnj;توانید <strong>کتاب مغزتان را دوباره سیم کشی کنید</strong> را از طریق اپلیکیشن فراکتاب تهیه کنید.</p>

مغزتان را دوباره سیم کشی کنید

ققنوس

<h2>معرفی و تاریخچه انتشارات ماه آوا</h2>

<p><strong>انتشارات ماه آوا</strong> با نام کامل &quot;گروه فرهنگی نشر سپید ماه آوا&quot; یکی از ناشران صوتی آنلاین و آفلاین کشور است که در سال 1396 فعالیت خود را در راستای رسالت خود که ارتقا و توسعه فرهنگ مطالعه و کتابخوانی در کشور است، آغاز نمود.<br />
این تیم از طریق همکاری با گویندگان، دوبلوها، بازیگران و کارگردانان و همچنین برترین ناشران کشور، به تولید آثاری در زمینه مجلات صوتی، پادکست، کتاب های گویا، نمایش صوتی و برخی آثار فرهنگی شنیداری دیگر پرداخته است.<br />
این مجموعه به این حد از فعالیت ها بسنده نکرده است و از طریق برگزاری کلاس ها و دوره های آموزشی گویندگی، سعی در گسترش جامعه متخصص در زمینه تولید این آثار داشته است.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>موضوعات و حوزه فعالیت نشر ماه آوا</h2>

<p>موضوعاتی که نشر ماه آوا در آنها فعال است شامل: ادبیات، روانشناسی، مثبت اندیشی، موفقیت، رمان و داستان، سیاست، دین و مذهب و آثاری از این دست است.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>کتاب های انتشارات ماه آوا</h2>

<p>از مهمترین و معروف ترین کتاب های انتشارات ماه آوا می توان به: &laquo;کتابخانه نیمه شب&raquo;، &laquo;حرمسرای قذافی&raquo;، &laquo;چهار اثر از فلورانس&raquo;، &laquo;از خوب به عالی&raquo;، &laquo;دختری که رهایش کردی&raquo; و... اشاره کرد.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>اطلاعات تماس نشر ماه آوا</h2>

<p>برای برقراری ارتباط با نشر ماه آوا می توانید از طریق درگاه های زیر اقدام کنید:<br />
آدرس: استان تهران شهر تهران خیابان شهید مفتح، خیابان بخشی موقر<br />
شناسه ملی: 14007074594<br />
کد پستی: 1416833585<br />
شماره تلفن دفتر مرکزی: 02188316331</p>


فروشگاه اینترنتی فراکتاب

نظرات کاربران و نقد و بررسی مغزتان را دوباره سیم کشی کنید