صفحات کتاب

کنگره

دیویی

کتابشناسی ملی

شابک

سال نشر

<h2>معرفی کتاب سفیر سلامتی خودت باش</h2>
<p><strong>سفیر سلامتی خودت باش</strong> همانطور که از نامش پیداست کتابی در حیطه سلامت روح و جسم. فردریک سالدمان در این کتاب ابتدا توضیح می&zwnj;دهد که چگونه درگیری&zwnj;های فکری، تنش&zwnj;ها و نگرش&zwnj;ها و مشکلات روحی باعث آسیب به جسم شما می&zwnj;شود.</p>
<p>بعد از با ارائه یک&zwnj;&zwnj;سری راهکارهای عملی به شما می&zwnj;آموزد برای حفظ سلامتی جسمی خود و جلوگیری از بیماری&zwnj;های جسمی ابتدا باید روح خود را درمان کنید و راز و رمز زندگی در آرامش را بیاموزید سپس به واسطه همین آرامش روحی نیروی ماورایی ایجاد می&zwnj;شود که جسم شما را در برابر بیماری&zwnj;ها مقاوم می&zwnj;کند. سالدمان فصل نخست کتاب را به تغذیه&zwnj;ی مناسب و تأثیر بی&zwnj;چون&zwnj;وچرای آن در سلامتی اختصاص داده است.</p>
<p>در فصل بعد مطالبی درباره&zwnj;ی مراقبت از بدن، خوب خوابیدن، ورزش و عضله&zwnj;سازی می&zwnj;خوانید. فصل سوم درباره&zwnj;ی مدیریت سلامت روزانه و بهداشت فردی نوشته شده است.</p>
<p>نویسنده در فصل چهارم به عملکردهای مغز و حافظه می&zwnj;پردازد و در فصل پنجم به&zwnj;سراغ مفاهیمی ذهنی مثل خوشبختی، احساسات و خوش&zwnj;بینی می&zwnj;رود.</p>
<h2>گزیده کتاب سفیر سلامتی خودت باش</h2>
<p>پیش از اینکه به فکر راه&zwnj;حلی برای دورکردن خستگی باشید، توجه شما را به نکته&zwnj;ای اساسی جلب می&zwnj;کنم. به حرف افراد ظاهراً خیرخواه گوش نکنید. اگر زمانی&zwnj;که سعی دارند به شما تلقین کنند حال خوبی ندارید و خسته به&zwnj;نظر می&zwnj;رسید، به حرف آن&zwnj;ها گوش کنید، واقعاً خسته و بی&zwnj;حال می&zwnj;شوید.</p>
<p>هر بار با این افراد منفی&zwnj;باف مواجه شدید اجازه دهید حرفشان را بزنند و سپس کمی سکوت کنید و بگویید: &laquo;مرسی، اما می&zwnj;دونی، من نگران تو هستم! رنگت خیلی پریده، انگار کوه کندی. به&zwnj;نظرم باید بری دکتر. شاید هم داری چیزی رو مخفی می&zwnj;کنی.&raquo; و ناگهان با دیدن چهرۀ درهم مخاطبتان خواهید دید حالتان خوب می&zwnj;شود. درواقع شما امواج منفی را مثل یک توپ به&zwnj;سمت خود او فرستاده&zwnj;اید.</p>
<p>ذهنیت دیگری نیز در خستگی وجود دارد؛ اگر به کاری که انجام می&zwnj;دهید اشتیاق داشته باشید، خستگی&zwnj;ناپذیر می&zwnj;شوید. گاهی برخی آن&zwnj;قدر از فعالیت خود لذت می&zwnj;برند که فراموش می&zwnj;کنند بنوشند، بخورند یا بخوابند. حتی بعد از هشت ساعت کار هم انرژی دارند. تکنیک مؤثر این است که روی قسمت&zwnj;های مختلف مغز خود کار کنید و فعالیت&zwnj;های متنوع و جدید انجام دهید تا احساس خستگی نداشته باشید.</p>
<p>در حرکت است که می&zwnj;توانید خستگی را برطرف کنید، نه در عدم فعالیت. خستگی چیست؟ خستگی مجموعه&zwnj;ای از سیگنال&zwnj;هایی است که به فرد این احساس را می&zwnj;دهد که چراغ چشمک&zwnj;زن قرمز بدنش روشن شده است و اخطار می&zwnj;دهد. تصور کنید داخل ماشین خود نشسته&zwnj;اید و چراغ بنزین روشن می&zwnj;شود. به&zwnj;طور ناخودآگاه طوری رانندگی می&zwnj;کنید که تا پمپ&zwnj;بنزین بعدی در مصرف سوخت صرفه&zwnj;جویی کرده باشید. این سیگنال بدون توجه به واقعیت، رفتار شما را تغییر داده است.</p>
<h2>خرید و دانلود کتاب سفیر سلامتی خودت باش</h2>
<p>شما می&zwnj;توانید کتاب<strong> سفیر سلامتی خودت باش</strong> را از اپلیکیشن فراکتاب دانلود و مطالعه نمایید.</p>

سفیر سلامتی خودت باش

البرز

<h2>معرفی و تاریخچه انتشارات ماه آوا</h2>

<p><strong>انتشارات ماه آوا</strong> با نام کامل &quot;گروه فرهنگی نشر سپید ماه آوا&quot; یکی از ناشران صوتی آنلاین و آفلاین کشور است که در سال 1396 فعالیت خود را در راستای رسالت خود که ارتقا و توسعه فرهنگ مطالعه و کتابخوانی در کشور است، آغاز نمود.<br />
این تیم از طریق همکاری با گویندگان، دوبلوها، بازیگران و کارگردانان و همچنین برترین ناشران کشور، به تولید آثاری در زمینه مجلات صوتی، پادکست، کتاب های گویا، نمایش صوتی و برخی آثار فرهنگی شنیداری دیگر پرداخته است.<br />
این مجموعه به این حد از فعالیت ها بسنده نکرده است و از طریق برگزاری کلاس ها و دوره های آموزشی گویندگی، سعی در گسترش جامعه متخصص در زمینه تولید این آثار داشته است.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>موضوعات و حوزه فعالیت نشر ماه آوا</h2>

<p>موضوعاتی که نشر ماه آوا در آنها فعال است شامل: ادبیات، روانشناسی، مثبت اندیشی، موفقیت، رمان و داستان، سیاست، دین و مذهب و آثاری از این دست است.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>کتاب های انتشارات ماه آوا</h2>

<p>از مهمترین و معروف ترین کتاب های انتشارات ماه آوا می توان به: &laquo;کتابخانه نیمه شب&raquo;، &laquo;حرمسرای قذافی&raquo;، &laquo;چهار اثر از فلورانس&raquo;، &laquo;از خوب به عالی&raquo;، &laquo;دختری که رهایش کردی&raquo; و... اشاره کرد.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>اطلاعات تماس نشر ماه آوا</h2>

<p>برای برقراری ارتباط با نشر ماه آوا می توانید از طریق درگاه های زیر اقدام کنید:<br />
آدرس: استان تهران شهر تهران خیابان شهید مفتح، خیابان بخشی موقر<br />
شناسه ملی: 14007074594<br />
کد پستی: 1416833585<br />
شماره تلفن دفتر مرکزی: 02188316331</p>


فروشگاه اینترنتی فراکتاب

نظرات کاربران و نقد و بررسی سفیر سلامتی خودت باش