صفحات کتاب

کنگره

دیویی

کتابشناسی ملی

شابک

سال نشر

<p><strong>کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود</strong>؟ نوشتهٔ جولی اسمیت و ترجمهٔ آرزو شنطیایی است و انتشارات میلکان آن را منتشر کرده است. درک راه&zwnj;های متعدد برای کنترل احساساتتان و نیل به سلامت روان به شما قدرت زیادی برای پیمودن این مسیر می&zwnj;بخشد.</p>
<ul>
<li><a href="#h_6393216476121700122521254">معرفی کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟</a></li>
<li><a href="#h_1684121067341700122532228">خلاصه کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟&nbsp;</a></li>
<li><a href="#h_7874466398471700122536025">&nbsp;برشی از کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟&nbsp;</a></li>
<li><a href="#h_9244822289621700122540139">خرید کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟</a></li>
</ul>
<h2 id="h_6393216476121700122521254">معرفی کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟</h2>
<p style="text-align: right;">کتاب چرا تا به حال کسی این&zwnj;ها را به من نگفته بود؟ راهنمایی تمام&zwnj;عیار برای تاب&zwnj;آوری در مقابل مشکلات زندگی&zwnj;ست. جولی اسمیت با بهره&zwnj;گیری از تجارب خود در زمینه&zwnj;ی روان&zwnj;شناسی بالینی مجموعه&zwnj;ای از نکات را به شما ارائه کرده که با استفاده از آن&zwnj;ها می&zwnj;توانید کنترل بیشتری در مقابل مشکلات داشته باشید و ابزارهای کارآمدتری برای مقابله با چالش&zwnj;ها بیابید. گفتنی&zwnj;ست این اثر در فهرست پرفروش&zwnj;ترین کتاب&zwnj;های حوزه&zwnj;ی روان&zwnj;شناسی جای گرفته است.</p>
<p style="text-align: center;"><video width="70%" height="" poster="https://file1.cdn.faraketab.ir/content_file/img/متن کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟.jpg" controls="controls"><source src="https://file1.cdn.faraketab.ir/content_file/video/کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود.mp4" type="video/mp4"><img class="playable" src="https://file1.cdn.faraketab.ir/content_file/img/متن کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟.jpg" width="70%" height=""></video></p>
<h2 id="h_1684121067341700122532228" style="text-align: right;">خلاصه کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟&nbsp;</h2>
<p>نویسنده توضیح می دهد که ما باید ابتدا ارزش ها و هویت خودمان را تعیین کنیم و سپس به تحلیل افکار و رفتارهایمان بپردازیم تا دریابیم آیا در حال حرکت در مسیر درست هستیم یا خیر. &laquo;اسمیت&raquo; همچنین از اهمیت شناخت عواطفمان به شکلی جزئی نگرانه سخن می گوید&mdash;ممکن است تصور کنیم غمگین هستیم اما در واقعیت فقط کسل، مضطرب یا خسته باشیم. او پیشنهاد می کند که عواطف منفی خود را بنویسیم تا به درک بهتری از چرایی و چگونگی شکل گیری آن ها دست یابیم و به تبع آن، ماهیت این عواطف را بهتر بشناسیم. &laquo;اسمیت&raquo; تأکید می کند که نباید جلوی احساسات بد و آزاردهنده را بگیریم بلکه باید اجازه دهیم آن ها جریان طبیعی خود را داشته باشند، و به شکل همزمان به تلاش برای تعیین خاستگاه این احساسات بد بپردازیم. &nbsp;&nbsp;</p>
<p>کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود با تکیه به تجربه&zwnj;ی نویسنده&zwnj;ی کتاب در حوزه&zwnj;ی روانشناسی بالینی، یعنی خانم جولی اسمیت، مهارت&zwnj;هایی را آموزش میدهد که برای عبور از فراز و نشیب&zwnj;های زندگی به آن نیاز دارید. این کتاب را باید به&zwnj;چشم جعبه&zwnj;ابزاری مفید و راهنمایی ضروری برای بهبود و ارتقای سلامت روان نگاه کرد. توصیه&zwnj;های ساده، اما تخصصی دکتر اسمیت در این کتاب و تکنیک&zwnj;هایی که برای مقابله با ناهنجاری&zwnj;های احساساتی مطرح می&zwnj;کند، به تو کمک خواهد کرد تا در زندگی انعطاف&zwnj;پذیریت را حفظ کنید.</p>
<p>مدیریت اضطراب، نحوه&zwnj;ی مواجهه با انتقاد، مقابله با بدخلقی، ایجاد اعتماد&zwnj;به&zwnj;نفس، پیداکردنِ انگیزه، پرورش احساس خودارزشمندی، بخشیدنِ خود و موارد بسیاری مثل این&zwnj;ها، کشمکش&zwnj;هایی هستن که خیلی از ما سال&zwnj;هاست با اون&zwnj;ها دست&zwnj;و&zwnj;پنجه نرم می&zwnj;کنیم. کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود راهکارهای عملی مناسب و روش&zwnj;های اثبات&zwnj;شده&zwnj;ای رو برای حل&zwnj;و&zwnj;فصل این مسائل ارائه می&zwnj;کند. این کتاب مرجعی عالی برای هرکسی هست که به سلامت روانش اهمیت میدهد؛ کتابی که همه، حتی آن&zwnj;هایی که کوچیک&zwnj;ترین تجربه&zwnj;ای در مطالعه&zwnj;ی کتاب&zwnj;های روانشناسی نداشتن، خیلی راحت می&zwnj;توانند با آن ارتباط برقرار کنند.</p>
<p><img src="https://file1.cdn.faraketab.ir/content_file/img2023/10/متن کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود.jpg" width="65%" alt="متن کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"></p>
<h2 id="h_7874466398471700122536025">&nbsp;برشی از کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟&nbsp;</h2>
<p>هر آدمی را که از خواب محروم کنید در برابر بیماری&zwnj;های جسمی و روانی آسیب&zwnj;پذیر خواهد شد. اما رابطه&zwnj;ی بین خواب و سلامت &zwnj;روان دو سویه است. هنگامی که سطح سلامت روان شما به&zwnj; دلیل استرس، بدخلقی یا اضطراب افت می&zwnj;کند، احتمالاً خوابتان نیز به&zwnj;نوعی مختل می&zwnj;شود. مهم نیست اول کدام اتفاق افتاده و روی دیگری تأثیر گذاشته است، اما می&zwnj;توان با اطمینان گفت وقتی کیفیت خواب شما کاهش یابد، خلق&zwnj;وخو و باورتان به توانایی بازیابی شرایط اولیه به&zwnj;شدت تنزل خواهد یافت. وقتی به اندازه&zwnj;ی کافی نخوابیده باشید، همه&zwnj;چیز ده برابر سخت&zwnj;تر می&zwnj;شود. خواب تأثیر عمیقی در هر جنبه&zwnj; از تندرستی شما دارد. بنابراین، اگر فکر می&zwnj;کنید خوابتان آن&zwnj;طور که باید خوب نیست، برای بهبود آن تلاش کنید؛ چراکه قطعاً ارزش صرف وقت و انرژی را دارد.</p>
<p>توصیه می&zwnj;کنم کسانی که مدت طولانی است به بی&zwnj;خوابی دچارند حتماً به متخصص مراجعه کنند. اما اگر می&zwnj;خواهید روی بهبود میزان یا کیفیت خواب خود کار کنید، فهرستی از نکات را در ادامه آورده&zwnj;ام. باز هم تأکید می&zwnj;کنم، ما به دنبال کمال نیستیم و مجبور نیستید تمام کارهای فهرست را برای خوب و به&zwnj;اندازه&zwnj;ی خوابیدن انجام دهید.</p>
<p>برخی مواقع برخی اتفاقات شما را از الگوی خواب سالم دور می&zwnj;کند. اگر کارتان شیفتی است، مسافت&zwnj;های طولانی سفر می&zwnj;کنید، بچه&zwnj;های خردسال دارید یا تا دیروقت بیدار ماندن و انجام بازی&zwnj;های کامپیوتری عادتان شده است، وقتی را به خود اختصاص دهید و همه&zwnj;چیز را برای قرارگرفتن در مسیر درست مرتب کنید.</p>
<p>اوایل روز ورزش کنید و سعی کنید عصرها را به استراحت بگذرانید. حمام آب&zwnj; گرم قبل از خواب بدن شما را به درجه&zwnj;حرارت بهینه برای خواب می&zwnj;رساند.</p>
<h2>دانلود کتاب جولی اسمیت pdf</h2>
<p>دانلود کتاب الکترونیکی چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود، در فراکتاب موجود نمی باشد ولی شما می توانید با خرید نسخه چاپی این کتاب از تخفیف ویژه آن بهره مند شوید.</p>
<h2>کتاب صوتی جولی اسمیت</h2>
<p>کتاب صوتی چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود، در فراکتاب موجود نمی باشد ولی شما می توانید با خرید نسخه چاپی این کتاب از تخفیف ویژه آن بهره مند شوید.</p>
<h2>جولی اسمیت روانشناس</h2>
<p>دکتر جولی اسمیت، با بیش از ده سال سابقه در حوزهٔ روان&zwnj;شناسی بالینی، اولین متخصصی بود که برای آگاهی&zwnj;دادن به مردم دربارهٔ روان&zwnj;درمانی از تیک&zwnj;تاک استفاده کرد. جولی، بعد از راه&zwnj;اندازی مطب خصوصی&zwnj;اش، کانال تیک&zwnj;تاک خود را به راه انداخت تا آموزش&zwnj;های باکیفیت در حوزهٔ سلامت روان را در دسترس همگان قرار دهد. در طول دورهٔ همه&zwnj;گیری کرونا، کاربران بسیاری با ویدیوهای خودیاری کم&zwnj;حجمی که او به اشتراک می&zwnj;گذاشت ارتباط برقرار کردند و توصیه&zwnj;هایش را به&zwnj;کار بستند و همین امر سبب افزایش نجومی تعداد دنبال&zwnj;کنندگان او تا مرز سه&zwnj;میلیون نفر شد. این ویدیوها در بسترهای مجازی گوناگون بیش از نیم&zwnj;میلیارد بازدید داشت و تیک&zwnj;تاک او را در فهرست صد تولیدکنندهٔ برتر خود قرار داد.</p>
<p>جولی علاوه&zwnj;بر حضور در دو برنامهٔ تلویزیونی از شبکهٔ بی&zwnj;بی&zwnj;سی، در سی&zwnj;بی&zwnj;بی&zwnj;سی، گودمورنینگ بریتن، بی&zwnj;بی&zwnj;سی برکفست و سی&zwnj;اِن&zwnj;اِن اینترنشنال نیز حضور یافته است. او روان&zwnj;شناس برنامهٔ ترفندهای زندگی است که از کانال یک رادیو بی&zwnj;بی&zwnj;سی پخش می&zwnj;شود، و مهمان ویژهٔ برنامه&zwnj;ها و شبکه&zwnj;های مختلفی ازجمله ویمنز هلث، بازفید، تلگراف، تایمز، میل آن ساندی، گلامر و سی&zwnj;ان&zwnj;ان بوده است. جولی به همراه همسر و سه فرزندش در همپشر انگلستان زندگی می&zwnj;کند.</p>
<p>دکتر جولی اسمیت، لیسانس (افتخاری)، دکتری روان&zwnj;شناسی بالینی، روان&zwnj;شناس&zwnj;حرفه&zwnj;ای و عضو انجمن روان&zwnj;شناسی بریتانیا و شورای حرفه&zwnj;ای سلامت و مراقبت است.</p>
<h2 id="h_9244822289621700122540139">خرید کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟</h2>
<p>این کتاب را در فراکتاب با تخفیف ویژه دریافت کنید.</p>
<p><img src="https://file1.cdn.faraketab.ir/content_file/img2023/10/خرید کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟.jpg" width="70%" alt="خرید کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"></p>
<p>مشخصات <strong>کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟</strong> در جدول زیر آورده شده است:</p>
<table class="table table-striped">
<tbody>
<tr>
<td colspan="2"><strong>مشخصات</strong></td>
</tr>
<tr>
<td><strong>ناشر:</strong></td>
<td>میلکان</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>نویسنده:</strong></td>
<td>جولی اسمیت</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>مترجم:</strong></td>
<td>آرزو شنطیائی</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>تعداد صفحه:</strong></td>
<td>287</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>موضوع:</strong></td>
<td>روانشناسی</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>قالب:</strong></td>
<td>چاپی با تخفیف ویژه</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>&nbsp;</p>
<p></p>

فروشگاه اینترنتی فراکتاب

نظرات کاربران و نقد و بررسی چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟