صفحات کتاب

کنگره

دیویی

کتابشناسی ملی

شابک

سال نشر

<p>یکی از تأثیرگذارترین آثار در حوزه خودسازی <strong>کتاب عادت&zwnj;های اتمی</strong> نوشته جیمز کلیر است که با ارائه راهکارهای علمی و عملی، به افراد کمک می&zwnj;کند تا عادت&zwnj;های خوب را در خود نهادینه کنند و از چرخه عادت&zwnj;های مخرب رها شوند.</p>
<ul>
<li><a href="#h_49890900060271751385018470">معرفی کتاب عادت&zwnj;های اتمی</a></li>
<li><a href="#h_13396770461721751385024067">خرید کتاب عادت&zwnj;های اتمی</a></li>
<li><a href="#h_16274362862861751385028236">نویسنده کتاب</a></li>
<li><a href="#h_60311858063991751385032217">خلاصه کتاب عادت&zwnj;های اتمی</a></li>
</ul>
<h2 id="h_49890900060271751385018470">معرفی کتاب عادت&zwnj;های اتمی</h2>
<p>این کتاب که در سال ۲۰۱۸ منتشر شد، به سرعت به فهرست پرفروش&zwnj;ترین کتاب&zwnj;های نیویورک تایمز راه یافت و تاکنون بیش از ۲۰ میلیون نسخه از آن در سراسر جهان به فروش رسیده است.</p>
<h3>چرا تغییر عادت&zwnj;ها این&zwnj;قدر سخت است؟</h3>
<p>کلیر با نگاهی عمیق به این پرسش پاسخ می&zwnj;دهد: مشکل از شما نیست، مشکل از سیستم شماست. بسیاری از افراد بارها تلاش می&zwnj;کنند تا عادت&zwnj;های بد را ترک یا عادت&zwnj;های خوب را ایجاد کنند، اما اغلب به دلیل ناآگاهی از مکانیسم شکل&zwnj;گیری عادت&zwnj;ها، ناکام می&zwnj;مانند. حقیقت این است که شما به اهدافتان نمی&zwnj;رسید، بلکه به سطح سیستم&zwnj;هایتان سقوط می&zwnj;کنید. کتاب عادت&zwnj;های اتمی با ارائه یک چارچوب اثبات&zwnj;شده، به شما نشان می&zwnj;دهد که چگونه با تغییر سیستم&zwnj;های رفتاری، به نتایج ماندگار دست یابید.<br>جیمز کلیر با ترکیب یافته&zwnj;های زیست&zwnj;شناسی، روانشناسی و علوم اعصاب، روش&zwnj;هایی کاربردی ارائه می&zwnj;دهد که اجرای آن&zwnj;ها در زندگی روزمره آسان است. او با روایت داستان&zwnj;های واقعی از قهرمانان المپیک، هنرمندان موفق، رهبران کسب&zwnj;وکار و افراد عادی، نشان می&zwnj;دهد که چگونه تغییرات کوچک و مستمر می&zwnj;توانند به نتایج خارق&zwnj;العاده منجر شوند.</p>
<h3>در این کتاب یاد می&zwnj;گیرید چگونه:</h3>
<p>&bull; &nbsp; &nbsp;عادت&zwnj;های جدید را حتی در شلوغی زندگی روزمره شکل دهید.<br>&bull; &nbsp; &nbsp;کمبود انگیزه و اراده را مدیریت کنید.<br>&bull; &nbsp; &nbsp;محیط خود را طوری طراحی کنید که موفقیت را تقویت کند.<br>&bull; &nbsp; &nbsp;پس از لغزش، سریع به مسیر بازگردید.<br>&bull; &nbsp; &nbsp;عادت&zwnj;های خوب را اجتناب&zwnj;ناپذیر و عادت&zwnj;های بد را غیرممکن کنید.</p>
<h2 id="h_13396770461721751385024067">خرید کتاب عادت&zwnj;های اتمی</h2>
<p>این کتاب را با تخفیف ویژه از طریق سایت یا نرم افزارهای فراکتاب خریداری کنید.</p>
<h2 id="h_16274362862861751385028236">نویسنده کتاب</h2>
<p>کلیر تحصیلات خود را در دانشگاه دنیسون به پایان رساند و سپس فعالیت حرفه&zwnj;ای خود را به عنوان مربی عملکرد برای ورزشکاران و مدیران آغاز کرد. تجربه او در زمینه روانشناسی عملکرد و عادت&zwnj;ها، پایه&zwnj;ای محکم برای انتقال به دنیای نویسندگی و سخنرانی عمومی شد. امروزه او به&zwnj;عنوان یکی از سخنرانان مطرح در شرکت&zwnj;های فورچون ۵۰۰ فعالیت می&zwnj;کند و مقالاتش در نشریات معتبر منتشر می&zwnj;شود. علاوه بر این، او با طراحی دوره&zwnj;های آموزشی آنلاین مانند &laquo;آکادمی عادات&raquo;، دانش خود را در اختیار بیش از ۱۰,۰۰۰ زبان&zwnj;آموز قرار داده است. جیمز کلیر علاوه بر فعالیت&zwnj;های حرفه&zwnj;ای، یک کارآفرین پرتلاش و علاقه&zwnj;مند به ورزش وزنه&zwnj;برداری است.</p>
<p>این ترکیب منحصربه&zwnj;فرد از دانش علمی و تجربه عملی، به او کمک کرده تا راهکارهای واقع&zwnj;گرایانه و مؤثر برای تغییر عادت&zwnj;ها و دستیابی به موفقیت ارائه دهد. کلیر با سبک ساده و کاربردی خود، میلیون&zwnj;ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار داده و نشان داده که تغییرات کوچک اما هوشمندانه می&zwnj;توانند تحولی بزرگ در زندگی ایجاد کنند.</p>
<h2 id="h_60311858063991751385032217">خلاصه کتاب عادت&zwnj;های اتمی</h2>
<p>عادت&zwnj;های اتمی فقط یک کتاب نیست، بلکه یک راهنمای گام&zwnj;به&zwnj;گام برای تحول فردی است. فرقی نمی&zwnj;کند که قصد دارید وزن کم کنید، بهره&zwnj;وری خود را افزایش دهید، استرس را مدیریت کنید یا به هر هدف دیگری برسید، این کتاب ذهنیت و ابزارهای لازم برای تغییر پایدار را در اختیار شما قرار می&zwnj;دهد. اگر آماده&zwnj;اید تا سیستم زندگی خود را ارتقا دهید و با تغییرات کوچک اما هوشمندانه، به نتایج بزرگ دست یابید، این کتاب نقشه راه شما خواهد بود.<br>جیمز کلیر، نویسنده پرفروش، سخنران انگیزشی و کارآفرین، به&zwnj;عنوان یکی از چهره&zwnj;های پیشرو در حوزه عادت&zwnj;ها، تصمیم&zwnj;گیری و بهبود مستمر شناخته می&zwnj;شود. شهرت اصلی او به&zwnj;دلیل کتاب &laquo;عادت&zwnj;های اتمی&raquo; است که به عنوان یکی از پرفروش&zwnj;ترین کتاب&zwnj;های نیویورک تایمز ثبت شده است. علاوه بر این، او خالق خبرنامه هفتگی محبوب &laquo;۳-۲-۱&raquo; است که بیش از ۲.۵ میلیون مشترک دارد و هر هفته بینش&zwnj;های ارزشمندی در زمینه رشد شخصی ارائه می&zwnj;دهد.</p>
<h3>فهرست کتاب</h3>
<p>مقدمه: داستان من<br>اصول پایه: چرا تغییرات کوچک، موجب تفاوت&zwnj;های بزرگ می&zwnj;شوند<br>1: قدرت غافلگیرکننده&zwnj;ی عادت&zwnj;های اتمی<br>2: چگونه عادت&zwnj;های شما موجب شکل&zwnj;دهی به هویتتان می&zwnj;شوند (و بالعکس)<br>3: چگونه با 4 گام ساده، عادت&zwnj;های بهتری بسازیم<br>قانون اول: آن را شفاف و آشکار کنید<br>4: مردی که خوب به نظر نمی&zwnj;رسید<br>5: بهترین راه برای شروع یک عادت جدید<br>6: برای انگیزه اعتبار بیش&zwnj;ازحدی قائل شده&zwnj;اند؛ غالبا محیط اهمیت بیشتری دارد<br>7: راز کنترل شخصی<br>قانون دوم: آن را جذاب کنید<br>8: چگونه یک عادت را غیرقابل مقاومت کنید<br>9: نقش خانواده و دوستان در شکل&zwnj;دهی به عادت&zwnj;ها<br>10: چگونه علل عادت&zwnj;های بد را شناسایی و اصلاح کنید<br>قانون سوم: آن را ساده کنید<br>11: آرام جلو بروید، اما هیچ&zwnj;گاه عقب&zwnj;گرد نکنید<br>12: قانون کمترین تلاش<br>13: چگونه اتلاف وقت را با استفاده از قانون دو دقیقه&zwnj;ای متوقف کنیم<br>14: چگونه عادت&zwnj;های خوب را ناگزیر و عادت&zwnj;های بد را محال کنیم<br>قانون چهارم: آن را رضایت&zwnj;بخش کنید<br>15: قانون اساسی تغییر رفتار<br>16: چگونه هر روز به عادت&zwnj;های خوب پایبند بمانیم<br>17: چگونه یک همراه در مسئولیت می&zwnj;تواند همه&zwnj;چیز را تغییر دهد<br>تاکتیک&zwnj;های پیشرفته: چگونه&zwnj; از کم&zwnj;وبیش خوب، به واقعا عالی تبدیل شوید<br>18: حقیقتِ استعداد (چه وقت ژن&zwnj;ها مهمند و چه وقت نیستند)<br>19: قانون طلایی: چگونه در زندگی و کار، باانگیزه بمانیم<br>20: نقطه&zwnj;ضعف ایجاد عادت&zwnj;های خوب<br>نتیجه&zwnj;گیری: راز نتایجی که ماندگار می&zwnj;شوند<br>ضمیمه<br>در ادامه چه چیزی را باید مطالعه کنید<br>درس&zwnj;های کوچک برگرفته از چهار قانون<br>نحوه&zwnj;ی اعمال این ایده&zwnj;ها در کسب&zwnj;وکار<br>نحوه&zwnj;ی اعمال این ایده&zwnj;ها در پرورش فرزند</p>
<p><img src="https://file1.cdn.faraketab.ir/content_file/img2025/6/خرید کتاب عادت&zwnj;های اتمی.jpg" width="70%" alt="خرید کتاب عادت&zwnj;های اتمی" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"></p>

عادت های اتمی

نشر نوین

جیمز کلیر

هادی بهمنی

نوع جلد

وزن

کتاب

روانشناسی و توسعه فردی

موفقیت، انگیزشی و بهره‌وری

یک راه ساده و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و شکستن عادات بد

فروشگاه اینترنتی فراکتاب

نظرات کاربران و نقد کتاب عادت‌های اتمی