صفحات کتاب

کنگره

دیویی

کتابشناسی ملی

شابک

سال نشر

<h2>معرفی کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد ششم)&nbsp;</h2>
<p>معرفی <strong>کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلدششم)</strong> نوشته منیر کلانترقریشی و &nbsp;یگانه یکتایی&zwnj;اوغول&zwnj;بیگ می باشد و انتشارات حکمت و عرفان آن را به چاپ رسانده است.گاهی درون هر یک از ما چیزی شبیه یک آتشفشان پنهان وجود دارد؛ ساکت، اما پرحرارت. کافی است حرفی ناگهانی یا اتفاقی کوچک بیفتد تا حس کنیم آتشی درونمان زبانه می&zwnj;کشد. اما خشم، دشمن ما نیست. خشم در واقع پیامی از درون ماست؛ می&zwnj;خواهد بگوید: &laquo;نیاز دارم دیده شوم&raquo;، &laquo;احترام می&zwnj;خواهم&raquo;، یا &laquo;احساس نادیده شدن دارم&raquo;. در این کتاب، قرار نیست خشم را سرکوب کنید یا وانمود کنید همیشه آرام هستید. قرار است یاد بگیرید چگونه خشم را بشناسید، درکش کنید، و آن را در مسیر درست هدایت کنید. مثل قهرمانانی که قدرتشان را می&zwnj;فهمند و از آن برای ساختن و محافظت استفاده می&zwnj;کنند، نه برای ویران کردن. در طول این مسیر: درمی&zwnj;یابید خشم از کجا می&zwnj;آید و چرا به سراغ&zwnj;تان می&zwnj;آید. با نشانه&zwnj;هایش در بدن، ذهن و احساسات آشنا می&zwnj;شوید. تمرین می&zwnj;کنید پیش از انفجار، لحظه&zwnj;ای مکث کنید و انتخاب کنید. و در پایان، یاد می&zwnj;گیرید کنترل خشم یعنی مهارت کنترل خود؛ یعنی تبدیل شعله&zwnj;های تند خشم به نوری که مسیرتان را روشن می&zwnj;کند. این اثر، فقط یک کتاب آموزشی نیست؛ بلکه نقشه&zwnj;ای است برای کشف قهرمان درون ما، قهرمانی که بلد است میان احساس و عمل فاصله بگذارد، نفس بکشد، فکر کند و سپس تصمیم بگیرد. قدم&zwnj;به&zwnj;قدم، از دل تمرین&zwnj;ها، داستان&zwnj;ها و چالش&zwnj;ها، یاد می&zwnj;گیرید چگونه از خشم، پلی برای رشد و آرامش بسازید.</p>
<h2>گزیده کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد ششم)&nbsp;</h2>
<p>خشم درونی، همان زمانی است که نوجوان، به&zwnj;جای ابراز بیرونی، شعله ناراحتی را درون خود محصور می&zwnj;کند. این نوع خشم اغلب در افرادی دیده می&zwnj;شود که از کودکی آموخته&zwnj;اند بیان خشم &laquo;ناشایست&raquo; یا &laquo;ترسناک&raquo; است. آنان به&zwnj;جای گفتن یا فریاد زدن، خود را سرزنش می&zwnj;کنند؛ با افکاری چون &laquo;من مقصرم&raquo;، &laquo;نباید چنین احساسی داشته باشم&raquo;.<br>در سطح جسم و روان، خشم درونی می&zwnj;تواند به اضطراب، احساس گناه دائم، یا علائم جسمانی چون دردهای معده و گرفتگی عضلانی بینجامد. از دیدگاه روان&zwnj;درمانگرانه، این نوع خشم همان &laquo;انرژی حبس&zwnj;شده&zwnj; دفاع&raquo; است؛ انرژی&zwnj;ای که اگر مجال بروز سالم نیابد، درونی می&zwnj;شود و به فرسایش روان یا پرخاشگری غیرمستقیم منتهی خواهد شد.</p>

کتابخوان و فروشگاه کتاب

نظرات کاربران و نقد و بررسی نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد ششم)