معرفی کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلدششم) نوشته منیر کلانترقریشی و یگانه یکتایی‌اوغول‌بیگ می باشد و انتشارات حکمت و عرفان آن را به چاپ رسانده است.گاهی درون هر یک از ما چیزی شبیه یک آتشفشان پنهان وجود دارد؛ ساکت، اما پرحرارت. کافی است حرفی ناگهانی یا اتفاقی کوچک بیفتد تا حس کنیم آتشی درونمان زبانه می‌کشد. اما خشم، دشمن ما نیست. خشم در واقع پیامی از درون ماست؛ می‌خواهد بگوید: «نیاز دارم دیده شوم»، «احترام می‌خواهم»، یا «احساس نادیده شدن دارم». در این کتاب، قرار نیست خشم را سرکوب کنید یا وانمود کنید همیشه آرام هستید. قرار است یاد بگیرید چگونه خشم را بشناسید، درکش کنید، و آن را در مسیر درست هدایت کنید. مثل قهرمانانی که قدرتشان را می‌فهمند و از آن برای ساختن و محافظت استفاده می‌کنند، نه برای ویران کردن. در طول این مسیر: درمی‌یابید خشم از کجا می‌آید و چرا به سراغ‌تان می‌آید. با نشانه‌هایش در بدن، ذهن و احساسات آشنا می‌شوید. تمرین می‌کنید پیش از انفجار، لحظه‌ای مکث کنید و انتخاب کنید. و در پایان، یاد می‌گیرید کنترل خشم یعنی مهارت کنترل خود؛ یعنی تبدیل شعله‌های تند خشم به نوری که مسیرتان را روشن می‌کند. این اثر، فقط یک کتاب آموزشی نیست؛ بلکه نقشه‌ای است برای کشف قهرمان درون ما، قهرمانی که بلد است میان احساس و عمل فاصله بگذارد، نفس بکشد، فکر کند و سپس تصمیم بگیرد. قدم‌به‌قدم، از دل تمرین‌ها، داستان‌ها و چالش‌ها، یاد می‌گیرید چگونه از خشم، پلی برای رشد و آرامش بسازید.

گزیده کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد ششم)

خشم درونی، همان زمانی است که نوجوان، به‌جای ابراز بیرونی، شعله ناراحتی را درون خود محصور می‌کند. این نوع خشم اغلب در افرادی دیده می‌شود که از کودکی آموخته‌اند بیان خشم «ناشایست» یا «ترسناک» است. آنان به‌جای گفتن یا فریاد زدن، خود را سرزنش می‌کنند؛ با افکاری چون «من مقصرم»، «نباید چنین احساسی داشته باشم».
در سطح جسم و روان، خشم درونی می‌تواند به اضطراب، احساس گناه دائم، یا علائم جسمانی چون دردهای معده و گرفتگی عضلانی بینجامد. از دیدگاه روان‌درمانگرانه، این نوع خشم همان «انرژی حبس‌شده‌ دفاع» است؛ انرژی‌ای که اگر مجال بروز سالم نیابد، درونی می‌شود و به فرسایش روان یا پرخاشگری غیرمستقیم منتهی خواهد شد.