دانلود کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد اول)

معرفی کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد اول) 

کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلداول) با هدف آموزش گام‌به‌گام مهارت‌های حیاتی نوجوانان نوشته شده است. در هر فصل، تلاش شده تا با بیان علمی ساده، مثال‌های واقعی از زندگی نوجوانان و ارائه راهکارهای عملی همراه با کاربرگ‌های قابل اجرا، پلی میان «آگاهی ذهنی» و «رفتار روزمره» ایجاد شود. برای بهره‌وری بهتر، توصیه می‌شود دفتری داشته باشید تا تمرینات و راهکارهای پیش‌رو را در آن یادداشت کنید؛ زیرا سوالات هر بخش نیازمند تفکر عمیق در جنبه‌های مختلف رفتاری و اخلاقی است و عمل نوشتن باعث شفافیت بیشتر افکار و احساسات درونی می‌شود.
این کتاب در واقع دعوتی است برای گفت‌وگوی صادقانه با خود، سفری درونی برای کشف آنچه در عمق وجودتان پنهان است، که توسط منیر کلانتر قریشی و یگانه یکتایی‌اوغول‌بیگ تألیف شده است. در پایان این مسیر، خواهید آموخت که خودآگاهی تنها یک مهارت نیست، بلکه شیوه‌ای از زیستن است؛ زیستنی صادقانه، آگاهانه و شجاعانه، که توسط انتشارات حکمت و عرفان به چاپ رسیده و می‌تواند راهنمایی کامل برای نوجوانان و والدین در مسیر رشد و توانمندسازی فردی باشد.

گزیده کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد اول) 

خودآگاهی و خودقضاوتی هر دو مربوط به نگاه انسان به خویش‌اند، اما جهت و نتیجه‌ی آن‌ها کاملاً متفاوت است. خودآگاهی یعنی مشاهده‌ی خود با ذهنی آرام و نگاهی بی‌طرفانه؛ یعنی شما افکار، احساسات و رفتار خود را می‌بینید، بدون آن‌که فوراً تصمیم بگیرید آن‌ها خوب‌اند یا بد. در خودآگاهی، هدف «درک» است نه «محاکمه». شما به دنبال شناخت هستید، نه سرزنش.

در مقابل، خودقضاوتی یعنی زمانی‌که فرد در برابر خود نقش قاضی و فرد محکوم شده را هم‌زمان اجرا می‌کند. یعنی هر رفتار یا احساس خود را به‌سرعت با برچسب‌هایی مانند «اشتباه»، «زشت»، «بی‌ارزش» یا «خوب» می‌سنجد.

خودقضاوتی از ترس، شرم یا مقایسه با دیگران برمی‌خیزد و باعث می‌شود فرد به‌جای رشد درونی، از خود فاصله بگیرد. به‌بیان روان‌شناسی، خودآگاهی ابزاری است برای درک و رشد خویش، اما خودقضاوتی دیواری است که میان انسان و خویشتن می‌کشد.

خرید و دانلود کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد اول) 

شما می‌توانید کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان (جلد اول) را در قالب PDF از نرم‌افزار فراکتاب تهیه نمایید و یا آن را به صورت آنلاین مطالعه کنید.