صفحات کتاب

کنگره

دیویی

کتابشناسی ملی

شابک

سال نشر

<h2 style="text-align: justify;">معرفی کتاب به خودت اعتماد کن</h2>
<p class="ds-markdown-paragraph" style="text-align: justify;"><span><strong>به خودت اعتماد کن</strong> کتابی است از هدر موناهان، نویسنده و سخنران انگیزشی، که به یکی از پرفروش&zwnj;ترین آثار در حوزه توسعه فردی تبدیل شده است. موناهان در این کتاب، کلید دستیابی به اهداف شخصی و حرفه&zwnj;ای و زندگی کردن رویایی را که همیشه می&zwnj;خواستید، در قدرت اعتمادبه&zwnj;نفس می&zwnj;داند و معتقد است هر کسی می&zwnj;تواند با تسلط یافتن بر تکنیک&zwnj;های اساسی، اعتمادبه&zwnj;نفس خود را بسازد و به بهترین نسخه از خودش تبدیل شود. </span></p>
<p class="ds-markdown-paragraph" style="text-align: justify;"><span>این کتاب را از جهاتی می&zwnj;توان به همه افرادی معرفی کرد که تمام تلاش خود را می&zwnj;کنند تا در زندگی بی&zwnj;نقص و تمام&zwnj;عیار باشند. موناهان هشدار می&zwnj;دهد که سخت&zwnj;گیری بیش از حد نسبت به خود برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران، در نهایت افراد را با کنار گذاشتن خود واقعی&zwnj;شان مواجه می&zwnj;کند. او یادآور می&zwnj;شود که بسیاری از افراد تنها از بیرون بی&zwnj;نقص به نظر می&zwnj;آیند و همه مشکلات خود را دارند.</span></p>
<p class="ds-markdown-paragraph" style="text-align: justify;"><span>نویسنده در ابتدای کتاب تأکید می&zwnj;کند که مطالب این کتاب حاصل تجربه&zwnj;های واقعی او در زندگی است. تجربه&zwnj;ها و داستان&zwnj;هایی که بسیاری از آنها اگرچه دردناک و حتی خجالت&zwnj;آور بودند، اما تک&zwnj;تک آن&zwnj;ها باعث رشد موناهان به عنوان یک زن موفق شده است. او با استفاده از داستان&zwnj;های شخصی زندگی و حرفه&zwnj;اش، درس&zwnj;های سختی را که در طول مسیر آموخته و به او کمک کرده تا خودباوری لازم برای به&zwnj;دست&zwnj;آوردن آنچه در زندگی می&zwnj;خواسته را توسعه دهد، به تصویر می&zwnj;کشد.</span></p>
<p class="ds-markdown-paragraph" style="text-align: justify;"><span>چه هرگز اعتمادبه&zwnj;نفس نداشته باشید و چه بر اثر یک جدایی، طلاق، بیکاری یا دیگر چالش&zwnj;های زندگی آن را از دست داده باشید، این کتاب ابزارهای لازم را در اختیارتان می&zwnj;گذارد تا افسار زندگی&zwnj;تان را به دست بگیرید و اعتمادبه&zwnj;نفس خود را بسازی</span></p>
<h2 style="text-align: justify;">خلاصه کتاب به خودت اعتماد کن</h2>
<div style="--panel-width: 0px; text-align: justify;" class="ds-message _63c77b1">
<div class="ds-markdown" style="--ds-md-zoom: 1.143;">
<p class="ds-markdown-paragraph"><span>کتاب </span><strong><span>به خودت اعتماد کن</span></strong><span> منبعی عملی و الهام&zwnj;بخش برای همه کسانی است که می&zwnj;خواهند اعتمادبه&zwnj;نفس گم&zwnj;شده خود را بازیابند یا برای اولین بار آن را در خود پرورش دهند. هدر موناهان در این کتاب، منبعی را ارائه می&zwnj;دهد که آرزو داشت در جوانی در اختیار داشت؛ مجموعه&zwnj;ای از درس&zwnj;ها و تمرین&zwnj;هایی که مبنای آن تجربه&zwnj;های واقعی زنی است که با وجود شکست&zwnj;ها و مشکلات توانسته اعتمادبه&zwnj;نفس خود را تقویت کند و در مسیر دلخواه خود در زندگی قدم بگذارد.</span></p>
<p class="ds-markdown-paragraph"><span>این کتاب توضیح می&zwnj;دهد که مسیر مشخص و یک&zwnj;شکلی برای رسیدن به موفقیت برای همه وجود ندارد. چرا که افراد با نگرش&zwnj;های متفاوت خود، مسیرهای مختلفی را برای رسیدن به موفقیت طی می&zwnj;کنند؛ اما ابزارها و تکنیک&zwnj;ها می&zwnj;توانند شبیه هم باشند. از این رو، موناهان در این کتاب تکنیک&zwnj;هایی را آموزش می&zwnj;دهد که برای همه قابل استفاده است.</span></p>
<p class="ds-markdown-paragraph">مهمترین آموزه&zwnj;های کتاب عبارتند از:</p>
<p class="ds-markdown-paragraph">شناسایی بزرگ&zwnj;ترین دشمن: اولین گام برای ساختن اعتمادبه&zwnj;نفس، شناسایی موانع درونی است. موناهان به خوانندگان می&zwnj;آموزد که چگونه دشمن شماره یک خود را که اغلب درون خودشان قرار دارد، شناسایی کنند.</p>
<p class="ds-markdown-paragraph">جذب افراد مناسب: کتاب راهکارهایی برای جذب افراد مثبت و حامی در زندگی ارائه می&zwnj;دهد و نشان می&zwnj;دهد که چطور اطراف خود را با کسانی پر کنیم که به رشد ما کمک می&zwnj;کنند.</p>
<p class="ds-markdown-paragraph">یافتن صدای خود: یکی از مهم&zwnj;ترین بخش&zwnj;های کتاب به چگونگی پیدا کردن صدای درونی و اعتماد به آن اختصاص دارد. موناهان توضیح می&zwnj;دهد که چگونه می&zwnj;توانیم بدون ترس از قضاوت دیگران، خود واقعی&zwnj;مان باشیم.</p>
<p class="ds-markdown-paragraph">درس گرفتن از اشتباهات گذشته: نویسنده تأکید می&zwnj;کند که شکست&zwnj;ها و اشتباهات، فرصت&zwnj;هایی برای یادگیری و رشد هستند. او با به اشتراک گذاشتن تجربه&zwnj;های تلخ و حتی خجالت&zwnj;آور خود، نشان می&zwnj;دهد که چگونه می&zwnj;توان از این تجربه&zwnj;ها برای ساختن آینده&zwnj;ای بهتر استفاده کرد.</p>
<p class="ds-markdown-paragraph">حرکت به سمت آینده با قدرت: کتاب به خوانندگان می&zwnj;آموزد که پس از درس گرفتن از گذشته، چگونه با قدرت و اعتمادبه&zwnj;نفس تازه&zwnj;یافته به سمت آینده حرکت کنند و زندگی دلخواه خود را بسازند.</p>
<p class="ds-markdown-paragraph">موناهان در نهایت تأکید می&zwnj;کند که اعتمادبه&zwnj;نفس چیزی نیست که با آن متولد شویم، بلکه مهارتی است که می&zwnj;توان آن را پرورش داد. این کتاب با ارائه ابزارها و تکنیک&zwnj;های عملی، نقشه راهی برای ساختن این مهارت حیاتی در اختیار خوانندگان قرار می&zwnj;دهد.</p>
</div>
</div>
<div class="ds-theme" style="--ds-rgb-hover: 245 245 245; --ds-rgb-primary: 77 107 254; --ds-bordered-secondary-button-color: var(--dsr-text-1); --ds-input-prefix-color: var(--dsr-text-1); text-align: justify;">
<h2>گزیده کتاب به خودت اعتماد کن</h2>
</div>
<div class="ds-theme" style="--ds-rgb-hover: 245 245 245; --ds-rgb-primary: 77 107 254; --ds-bordered-secondary-button-color: var(--dsr-text-1); --ds-input-prefix-color: var(--dsr-text-1);">
<p style="text-align: justify;">من از دوران کودکی&zwnj;ام خاطرات خیلی زیادی ندارم. آن خاطراتی هم که دارم خیلی خوشایند نیستند به&zwnj;همین&zwnj;خاطر وقتی جوان&zwnj;تر بودم آنها را به دست فراموشی سپردم. سرکوب&zwnj;کردن خاطرات راهی&zwnj;ست برای محافظت از خودمان در مقابل چیزی که دلمان نمی&zwnj;خواهد با آن روبه&zwnj;رو شویم. این یکی از روش&zwnj;هایی بود که من برای کنارآمدن با دوران سختی که در کودکی داشتم از آن استفاده می&zwnj;کردم تا اینکه آن&zwnj;قدر قوی شدم که توانستم مستقیماً با آن کنار بیایم.</p>
<p style="text-align: justify;">یکی از خاطراتی که دارم برمی&zwnj;گردد به زمانی&zwnj;که کلاس چهارم بودم. داشتم از مدرسه به خانه برمی&zwnj;گشتم و یکی از پسرهای کلاسمان جلوی تمام بچه&zwnj;های دیگری که در خیابان ما زندگی می&zwnj;کردند مرا به باد تمسخر گرفته بود. این اتفاق هفته&zwnj;ها بود که داشت می&zwnj;افتاد و من حالم از آن به&zwnj;هم می&zwnj;خورد به&zwnj;همین&zwnj;خاطر هم تصمیم گرفتم جلوی آن پسر بایستم. وقتی این کار را کردم او به صورت من ضربه&zwnj;ای زد. درواقع به صورتم مشت محکمی کوبید. تنها چیزی که به&zwnj; خاطر می&zwnj;آورم این است که صورتم داغ شد. بعد شروع کردم به گریه&zwnj;کردن. هیچ&zwnj;کس هیچ&zwnj; کاری نکرد. در آن لحظه احساس ترس و تنهایی مطلق می&zwnj;کردم. تمام مسیر را تا خانه دویدم و به هیچ&zwnj;کس هم نگفتم چه&zwnj; اتفاقی برایم افتاده است. دیگر دلم نمی&zwnj;خواست با این مشکل روبه&zwnj;رو شوم. فقط دلم می&zwnj;خواست از آن فرار کنم.</p>
</div>
<div class="ds-flex _0a3d93b" style="align-items: center; gap: 10px; flex-wrap: wrap-reverse;">
<div class="ds-flex _965abe9" style="align-items: center; gap: 10px;">
<div class="db183363 ds-icon-button ds-icon-button--m ds-icon-button--sizing-container" role="button" aria-disabled="false" tabindex="0">
<div class="ds-icon-button__hover-bg">
<h2>خرید و دانلود کتاب به خودت اعتماد کن</h2>
<p>این کتاب صوتی، از روی متن کتاب &laquo;به خودت اعتماد کن&raquo; (نشر البرز با ترجمه زهرا جهانفریان) تولید شده است. شما می&zwnj;توانید نسخه صوتی این کتاب را از نرم&zwnj;افزار یا سایت فراکتاب دریافت کنید.</p>
</div>
</div>
</div>
</div>

به خودت اعتماد کن

البرز

<h2>معرفی و تاریخچه انتشارات ماه آوا</h2>

<p><strong>انتشارات ماه آوا</strong> با نام کامل &quot;گروه فرهنگی نشر سپید ماه آوا&quot; یکی از ناشران صوتی آنلاین و آفلاین کشور است که در سال 1396 فعالیت خود را در راستای رسالت خود که ارتقا و توسعه فرهنگ مطالعه و کتابخوانی در کشور است، آغاز نمود.<br />
این تیم از طریق همکاری با گویندگان، دوبلوها، بازیگران و کارگردانان و همچنین برترین ناشران کشور، به تولید آثاری در زمینه مجلات صوتی، پادکست، کتاب های گویا، نمایش صوتی و برخی آثار فرهنگی شنیداری دیگر پرداخته است.<br />
این مجموعه به این حد از فعالیت ها بسنده نکرده است و از طریق برگزاری کلاس ها و دوره های آموزشی گویندگی، سعی در گسترش جامعه متخصص در زمینه تولید این آثار داشته است.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>موضوعات و حوزه فعالیت نشر ماه آوا</h2>

<p>موضوعاتی که نشر ماه آوا در آنها فعال است شامل: ادبیات، روانشناسی، مثبت اندیشی، موفقیت، رمان و داستان، سیاست، دین و مذهب و آثاری از این دست است.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>کتاب های انتشارات ماه آوا</h2>

<p>از مهمترین و معروف ترین کتاب های انتشارات ماه آوا می توان به: &laquo;کتابخانه نیمه شب&raquo;، &laquo;حرمسرای قذافی&raquo;، &laquo;چهار اثر از فلورانس&raquo;، &laquo;از خوب به عالی&raquo;، &laquo;دختری که رهایش کردی&raquo; و... اشاره کرد.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>اطلاعات تماس نشر ماه آوا</h2>

<p>برای برقراری ارتباط با نشر ماه آوا می توانید از طریق درگاه های زیر اقدام کنید:<br />
آدرس: استان تهران شهر تهران خیابان شهید مفتح، خیابان بخشی موقر<br />
شناسه ملی: 14007074594<br />
کد پستی: 1416833585<br />
شماره تلفن دفتر مرکزی: 02188316331</p>


نشر سپید ماه آوا

هیدر موناهان

زهرا جهانفریان

سپیده مالمیر

مدت زمان

مقدمه و فصل اول: به خودتان یادآوری کنید

 فصل دوم: از صفر شروع‌کردن

 فصل سوم: خودت را به چالش بکش

 فصل چهارم: به قدرت برتر خود دست پیدا کنید

فصل پنجم: ده راه برای بالابردن اعتمادبه‌نفس

فصل ششم: سرتان به کار خودتان باشد

 فصل هفتم: چالش یک‌هفته‌ای

 فصل هشتم: دشمن شماره یک

 فصل نهم: با خودتان مهربان باشید

 فصل دهم: حقیقت در برابر واقعیت

فصل یازدهم: در هر اتفاقی خیری نهفته است؛  فصل دوازدهم: مقابله با آدم‌های بد‌ذات؛ فصل سیزدهم: اهمیتِ آگاه‌کردنِ دیگران

فصل چهاردهم: تعرض جنسی در محیط کار؛ فصل پانزدهم: کارما؛ فصل شانزدهم: دوباره از صفر شروع‌کردن...

فصل هفدهم: شما طرد نشده‌اید، فقط باید مسیرتان را عوض کنید؛ فصل هجدهم: تبدیل شکست به پیروزی

فصل نوزدهم: چگونه بعد از جدایی به روال طبیعی زندگی‌ برگردیم؛ فصل بیستم: مجردبودن هیچ ایرادی ندارد؛ فصل بیست‌ویکم: اوضاع همیشه به آن بدی که به‌نظر می‌رسد نیست

فصل بیست‌ودوم: هر شخصی به یک همراه و شریک خوب نیاز دارد؛ فصل بیست‌وسوم:اول با قدم‌های کوچک شروع کنید؛  فصل بیست‌وچهارم: دست به کارهای متفاوت و جدید بزنید

فصل بیست‌وپنجم: برای مدتی در قالب زن شگفت‌انگیز قرار بگیرید؛ فصل بیست‌وششم: ذهنیت فریبنده؛ فصل بیست‌وهفتم: فقط کافی‌ست درخواست کنید

فصل بیست‌وهشت: در مقابل چیزی که نمی‌خواهید بایستید؛ فصل بیست‌ونهم: پنج عبارتی که من آنها را از زندگی‌ام حذف کردم؛ فصل سی‌ام: شایستۀ احترام بودن

فصل سی‌ویکم: راحت نظرات خودتان را بیان کنید؛ فصل سی‌ودوم: شروع‌ کردن

فصل سی‌وسوم: این حس‌وحال شماست که کیفیت اطرافیانتان را تعیین می‌کند؛ فصل سی‌وچهار: تبدیل‌شدن به قهرمان داستان خودتان؛ فصل سی‌وپنجم: هر کاری لازم است انجام بده

فصل سی‌وششم: از قدرت برتر خودتان به‌عنوان یک سکوی پرش استفاده کنید؛ فصل سی‌وهفتم: ایکیگای؛ فصل سی‌وهشتم: چگونه استخدام شویم

فصل سی‌ونه: شمارش معکوس برای شروع پرواز؛ فصل چهلم: هیچ‌کس این کار را به‌تنهایی انجام نمی‌دهد؛ فصل چهل‌ویکم: داشتنِ جسارت می‌تواند زیبا باشد

فصل چهل‌ودوم: جبران‌کردن خوبی دیگران؛ فصل چهل‌وسوم: تیمی از افراد همفکر بسازید؛ فصل چهل‌وچهارم: چگونه مثل یک ستاره شبکۀ ارتباطی ایجاد کنید

روانشناسی و توسعه فردی

روان‌شناسی روابط بین‌فردی

فروشگاه اینترنتی فراکتاب

نظرات کاربران و نقد و بررسی به خودت اعتماد کن