صفحات کتاب

کنگره

دیویی

کتابشناسی ملی

شابک

سال نشر

قیمت نسخه چاپی

<h2 style="text-align: justify;">معرفی کتاب انجامش بده</h2>
کتاب انجامش بده نوشته آیلت فیشباخ، به بررسی مفاهیم انگیزشی و روان&zwnj;شناسی می&zwnj;پردازد و چارچوبی نوین برای اقدام خودانگیخته ارائه می&zwnj;دهد. این کتاب به خوانندگان کمک می&zwnj;کند تا اهداف واقعی خود را شناسایی کرده و راهکارهای علمی و عملی برای دستیابی به آن&zwnj;ها پیدا کنند. فیشباخ با استفاده از تحقیقات علمی معتبر و داستان&zwnj;های واقعی از افرادی که توانسته&zwnj;اند خود را متعهد کنند، استراتژی&zwnj;هایی برای پیشرفت فردی و حرفه&zwnj;ای را معرفی می&zwnj;کند که به خواننده انگیزه و ابزار لازم برای اقدام به عمل می&zwnj;دهد.
این اثر نه تنها به تحلیل انگیزه&zwnj;های انسانی می&zwnj;پردازد، بلکه روش&zwnj;هایی برای تغییر دیدگاه&zwnj;ها و شرایط زندگی به گونه&zwnj;ای که فرد بتواند به اهداف بلندمدت خود دست یابد، ارائه می&zwnj;کند. فیشباخ نشان می&zwnj;دهد که چگونه با تقویت انگیزه&zwnj;های درونی و تغییر نگرش&zwnj;ها، می&zwnj;توان عملکرد بهتری در زندگی شخصی و شغلی داشت. این کتاب با ترکیبی از تحقیقات علمی و راهکارهای عملی، به عنوان یک مرجع کاربردی برای کسانی که به دنبال دستیابی به اهداف خود هستند، عمل می&zwnj;کند.
انجامش بده با نگاهی علمی و عملی به مسئله انگیزه، به خوانندگان این فرصت را می&zwnj;دهد که با درک عمیق&zwnj;تری از انگیزه&zwnj;های درونی خود، به اقداماتی مؤثر و پایدار دست بزنند. این کتاب نه تنها برای کسانی که به دنبال پیشرفت در کار و زندگی شخصی هستند مفید است، بلکه به همه کسانی که می&zwnj;خواهند نحوه عمل خود را بهبود دهند و به اهداف خود دست یابند، توصیه می&zwnj;شود.
<h2 style="text-align: justify;">خلاصه کتاب انجامش بده</h2>
آیلت فیشباخ در مقدمه&zwnj;ی کتاب انجامش بده، با ارائه&zwnj;ی مثال جذابی، اهمیت یافتن انگیزه در زندگی را توضیح می&zwnj;دهد. او داستان مشهور و طنزآمیز بارون مونشهاوزن را نقل می کند که روزی سوار بر اسبش در دل یک باتلاق عظیم گرفتار می&zwnj;شود. در حالی که اسب به تدریج در گل فرو می&zwnj;رود، او به اطراف نگاه می&zwnj;کند تا راهی برای نجات بیابد. در نهایت گیسوان بلند دم&zwnj;اسبی خود را می&zwnj;گیرد و به وسیله&zwnj;ی آن خود و اسبش را نجات می&zwnj;دهد. راه حلی که به ذهنش می&zwnj;رسد شاید برای ما دور از ذهن و مخالف قوانین فیزیک باشد، اما استعاره&zwnj;ی جذابی در دل آن نهفته است. این داستان به&zwnj;عنوان یک استعاره از خودیاری و توانایی فردی در شرایط دشوار تفسیر می&zwnj;شود.
در واقع بارون مونشهاوزن بدون دریافت هیچ کمک خارجی و تنها با اتکا به خودش، توانست از مخمصه&zwnj;ای که به نظر غیرقابل حل می&zwnj;رسد، نجات پیدا کند. این داستان، یک مثال عالی برای اهمیت علم انگیزه است. علم انگیزه به بررسی فرآیندهایی می&zwnj;پردازد که باعث شروع، هدایت و استمرار رفتارهای انسانی می&zwnj;شود. این حوزه شامل تحلیل عوامل درونی و بیرونی است که افراد را به انجام فعالیت&zwnj;ها و دستیابی به اهدافشان ترغیب می&zwnj;کند. آیلت فیشباخ در کتاب انجامش بده، مباحث مهمی را در باب انگیزه و هدف&zwnj;گذاری در زندگی ارائه می&zwnj;دهد که از میان آن&zwnj;ها می&zwnj;توانیم به چگونگی تعیین هدف در زندگی، راه&zwnj;های مقابله با موانع و چالش&zwnj;ها، چگونگی حفظ انگیزه در طول مسیر و نقش محیط و افراد اطراف در موفقیت ما اشاره کنیم.
کتاب انجامش بده در 4 بخش تنظیم شده است: بخش اول به شما نشان می&zwnj;دهد چگونه یک هدف قدرتمند و مختص به خودتان تعیین کنید که به اندازه کافی ویژه (اما نه بیش از حد خاص) باشد تا شما را به سمت خط پایان هدایت کند. بخش دوم شما را راهنمایی می&zwnj;کند چگونه حرکت خود را حفظ کنید، با دقت پیشرفت خود را پایش کرده و از &laquo;مشکل وسط&raquo; اجتناب کنید. بخش سوم توضیح می&zwnj;دهد چگونه به بهترین شکل اهداف متعدد را مدیریت کنید، تعیین کنید کدام یک را اولویت&zwnj;بندی کرده و چه زمانی. در نهایت، بخش چهارم به شما یاد می&zwnj;دهد چگونه از افراد در زندگیتان بهره ببرید و به آنها کمک کنید، در حالی که همه شما به دنبال دستیابی به اهدافتان هستید.<o:p></o:p>
در نظر داشته باشید که چالش&zwnj;ها گوناگون هستند و با یک راه&zwnj;حل واحد قابل حل نیستند، این کتاب شما را به طراحی مسیر شخصی خود برای تغییر رفتار دعوت می&zwnj;کند و انتخاب روش&zwnj;هایی که در شرایط منحصربه&zwnj;فردتان با شما سازگار است. در انتهای هر فصل، سوالاتی آورده&zwnj; شده است تا شما را در ایجاد مسیر خود برای تغییر رهنمون کند. هنگام پرداختن به این سؤالات، نه تنها در مورد اهدافی که می&zwnj;خواهید به آن دست یابید فکر کنید، بلکه شرایط خاص خودتان از جمله فرصت&zwnj;ها و موانع را نیز در نظر بگیرید. <o:p></o:p>&nbsp;این کتاب شما را ترغیب می&zwnj;کند تا اصول علم انگیزش را بر روی خودتان به کار ببرید. درباره سیستم&zwnj;های هدف&zwnj;گذاری ذهنی که ایجاد می&zwnj;کنید، چگونگی تأثیرگذاری انواع مختلف اهداف بر رویکردتان در پیگیری آن&zwnj;ها و معمولاً افراد کجا و چه زمانی با چالش&zwnj;ها مواجه می&zwnj;شوند، شما را آموزش می&zwnj;دهد. اما مهم&zwnj;تر از همه، شما خواهید آموخت چگونه خودتان را از وضعیت&zwnj;های دشوار بیرون بکشید.
<h2 style="text-align: justify;">گزیده کتاب انجامش بده</h2>
آخرین جنبه&zwnj;ی مهم در تنظیم اهداف مؤثر، این است که خود شخص باید هدف را تعیین کرده و مالک آن باشد. اغلب وقتی سعی داریم خودمان را برانگیزیم، فرض بر این است که خودمان هدف خود را تعیین کنیم. با این حال، گاهی اوقات تنظیم اهداف را به رئیس، معلم، پزشک یا مربی بدنسازی واگذار می&zwnj;کنیم. در حالی که گرفتن مشاوره از کارشناسان می&zwnj;تواند مفید باشد، خطر واگذار کردن تنظیم اهداف به دیگران این است که ممکن است نسبت به آن&zwnj;ها کمتر متعهد باشیم. مثلاً اگر مربی شخصی شما خواستار انجام 10 تکرار متوالی باشد، ممکن است در زمانی که او نمی&zwnj;بیند، یک یا دو تکرار را حذف کنید. اما اگر خودتان تعهد به انجام 10 تکرار داده باشید، پنهان کردن این کار دشوارتر خواهد بود.
<o:p></o:p>یکی دیگر از خطرات واگذاری تنظیم اهداف به دیگران این است که ممکن است احساس تمایل به شورش پیدا کنید. به زمان&zwnj;هایی فکر کنید که نمی&zwnj;خواستید تکالیف مدرسه&zwnj;تان را انجام دهید، فقط به این دلیل که مادرتان از شما خواسته بود. شما دچار آنچه روان&zwnj;شناس جک برم &laquo;واکنش روان&zwnj;شناختی&raquo; می&zwnj;نامد شده&zwnj;بودید: وقتی احساس می&zwnj;کنید که آزادی شما تهدید می&zwnj;شود، درخواست یا دستور، احساس ناراحتی ایجاد می&zwnj;کند. احساس می&zwnj;کردید که گزینه دیگری ندارید.
 به ویژه برای اهداف اجتنابی، واکنش روان&zwnj;شناختی محتمل است. زیرا وقتی از شما خواسته می&zwnj;شود که کاری را انجام ندهید (مثلاً &laquo;سیگار کشیدن را ترک کنید، زیرا کشنده است&raquo;)، دقیقاً همان کاری می&zwnj;شود که شاید بیشتر بخواهید انجام دهید. نتیجه&zwnj;ی این واکنش این است که ممکن است به رغم منافع خودتان عمل کنید، چون شخص دیگری از شما خواسته کاری را که به نفع شماست انجام دهید. هدف ممکن است صرفاً به این دلیل رد شود که از درون خودتان نیامده است.
<h2 style="text-align: justify;">خرید و دانلود کتاب انجامش بده</h2>
نسخه الکترونیک این کتاب با استفاده از فایل pdf کتاب&nbsp;انجامش بده تولید شده است. نسخه الکترونیک کتاب را در نرم افزار فراکتاب دانلود کنید یا به صورت آنلاین مطالعه نمایید.

فروشگاه اینترنتی فراکتاب

نظرات کاربران و نقد و بررسی انجامش بده