صفحات کتاب

کنگره

دیویی

کتابشناسی ملی

شابک

سال نشر

<p><strong>نیلوفر و مرداب</strong> از رنج&zwnj;ها سخن می&zwnj;گوید از غم&zwnj;ها و رنج&zwnj;های زندگی که برای هر شخصی ممکن است پیش بیاید. تیک&nbsp; نات هان در کتاب نیلوفر و مرداب با تیکه به آموزه&zwnj;های یوگا راهکار مقابله با رنج و دردها را بیان می&zwnj;کند. این کتاب به شما می&zwnj;آموزد که همچون یوگا چطور با تکیه خودسازی دردها و غم&zwnj;های زندگی خود را به آسانی و شادی تبدیل کنید.</p>
<h2>معرفی کتاب صوتی نیلوفر و مرداب</h2>
<p>تابه&zwnj;حال شده بارها در یخچال را باز کنید و ندانید که چه می&zwnj;خواهید؟ یا کانال&zwnj;های تلویزیون را عوض کنید ولی هیچ برنامه&zwnj;ای شما را راضی نکند؟ یا هرچه خرید کنید بازهم حسی در درون خود دارید که شما را رنج می&zwnj;دهد؟</p>
<p>هرکدام از ما در درون خود مؤثرترین روش برای تسکین و دگرگونی دردها و رنج&zwnj;ها را بدون هیچ نسخه و هزینه&zwnj;ای در اختیار داریم، بدون آنکه احساس ترس، تنهایی، خشم و ناامیدی&zwnj;مان را مخفی کنیم؛ فقط کافی است با آگاهی و توجه کامل به نحوه نفس کشیدن، نیروی ذهن&zwnj;آگاهی را خلق کنیم و رنج&zwnj;هایمان را در آغوش بگیریم.</p>
<p>تیک نات هان، راهب بودایی و مبارز صلح&zwnj;طلب ویتنامی به&zwnj;خوبی نحوه دگرگون کردن رنج&zwnj;ها را در کتاب نیلوفر و مرداب (No mud, no lotus) شرح می&zwnj;دهد. مارتین لوتر کینگ، رهبر جنبش حقوق مدنی سیاه&zwnj;پوستان آمریکا، چنان تحت تأثیر افکار او قرار گرفت که او را شایسته دریافت جایزه صلح نوبل سال ۱۹۶۷ دانست.</p>
<p>در این کتاب نحوه تجربه شادی و لذت را از طریق آگاهانه نفس کشیدن می&zwnj;آموزید. لذت تجربه رهایی را حس می&zwnj;کنید و با خواندن داستان&zwnj;هایی از زندگی بودا در ستایش رهایی از وابستگی&zwnj;ها می&zwnj;آموزید که هرچه بیشتر رها کنید، شادتر خواهید بود و لذت بیشتری از زندگی می&zwnj;برید. با شنیدن این کتاب یاد می&zwnj;گیرید که هیچ&zwnj;وقت احساسات خود را سرکوب نکنید، بلکه آن&zwnj;ها را با احساس خوب جایگزین کنید.</p>
<p>با هر بار شنیدن جملات کتاب، این پیام در ذهنتان تداعی می&zwnj;شود که بدن شما یکی از شگفتی&zwnj;های جهان است و با شناخت و آگاهی از آن می&zwnj;توانید حضور عمیق&zwnj;تری در این دنیا داشته باشید. به عقیده نویسنده هنگامی&zwnj;که عاشق کسی هستید، باید بهترین چیزی را که دارید به او پیشکش کنید. بهترین چیزی که می&zwnj;توانیم به دیگری بدهیم همان حضور واقعی در کنار اوست.</p>
<p>یکی از نکات مثبت این کتاب این است که به طور هم&zwnj;زمان، سویه&zwnj;های فردی، اجتماعی و سیاسی دارد و قابل تعمیم به همه نوع تیپ شخصیتی فارغ از سن، محیط، فرهنگ و ارزش&zwnj;های اخلاقی است. شما می&zwnj;توانید با کم&zwnj;ترین شناخت نسبت به ذهن&zwnj;آگاهی این کتاب را بشنوید و پیام آن را دریافت کنید.</p>
<p>پیام این کتاب چیزی نیست جز رسیدن به روشن&zwnj;بینی از طریق تنفس آگاهانه؛ به این معنی که با هر دم و بازدم خود عمیقاً آن را حس کنید و از بدن خود و آنچه در آن می&zwnj;گذرد آگاه باشید. کافی است تا توجه کامل ذهن را به بدن که در لحظه در حال انجام کاری است، معطوف کنید و به زندگی اینجایی و اکنونی بازگردید.</p>
<p>در صفحات پایانی نویسنده چند تمرین برای تنفس آگاهانه ارائه می&zwnj;دهد که با انجام&zwnj;دادن آن&zwnj;ها به&zwnj;راحتی می&zwnj;توانید هنر دگرگون کردن رنج&zwnj;ها و شاد زیستن را بیاموزید و با تکرار هرروزه آن&zwnj;ها از هر کاری که می&zwnj;کنید لذت ببرید.</p>
<h2>گزیده کتاب صوتی نیلوفر و مرداب&nbsp;</h2>
<p>در زندگیِ هر یک از ما برخی بیماری&zwnj;ها ریشه در آزردگی&zwnj;ها و رنج&zwnj;های خودمان دارند، اما برخی از آن&zwnj;ها از اجدادمان به ما منتقل شده&zwnj;اند. به ساقهٔ ذرت بیندیشید که از رویش یک دانه پدید می&zwnj;آید. هر خوشه و برگ ذرت، طبیعت آن بذر نخستین را در بر دارد و در مورد تک&zwnj;تک سلول&zwnj;های گیاه نیز همین&zwnj;طور است. دقیقاً همان&zwnj;طور که گیاه ذرت دنبالهٔ بذر ذرت است، شما نیز دنبالهٔ والدین خود هستید.</p>
<p>هنگامی&zwnj;که عکس پنج&zwnj;سالگی خود را می&zwnj;بینید، ممکن است از خودتان بپرسید: &laquo;آیا من همان کسی هستم که در کودکی بودم؟&raquo; نمی&zwnj;توان با &laquo;بله&raquo; یا &laquo;خیر&raquo; به این سؤال پاسخ داد. آنچه اکنون هستید یعنی ظاهر، احساسات، حالات روانی، ادراک و آگاهی شما  با زمان کودکی&zwnj;تان خیلی تفاوت دارد. واضح است که شما دقیقاً همان فرد، آن کودک پنج&zwnj;ساله، نیستید. البته اگر بگویید فردی &laquo;کاملاً&raquo; متفاوت نسبت به آن دوران هستید، در اشتباهید. آنچه اکنون هستید دنبالهٔ همان کودک است.</p>
<p>پیش از آنکه مادرم مرا به دنیا بیاورد یک سقط جنین داشت. آیا آن کودکی که نتوانست به دنیا بیاید برادرم بود یا خود من بودم؟! آن کودک من نبودم اما تفاوت بسیاری هم بین من و او نبوده است. به بیانی، پاهایم را از اجدادم به ارث برده&zwnj;ام. به&zwnj;درستی می&zwnj;دانم که وقتی قدم می&zwnj;زنم با پاهای خودم گام بر&zwnj;می&zwnj;دارم اما این پاها به آن&zwnj;ها نیز تعلق دارد. بازوان پدرم را در بازوانم می&zwnj;بینم. دست&zwnj;های مادرم را در دستانم می&zwnj;بینم. من دنبالهٔ والدینم هستم.</p>
<h3>فهرست کتاب</h3>
<p>فصل اول: هنر دگرگون کردن رنج&zwnj;ها<br>فصل دوم: سلام کردن به رنج&zwnj;ها<br>فصل سوم: عمیق نگریستن به رنج&zwnj;ها<br>فصل چهارم: آسودگی<br>فصل پنجم: پنج شیوه برای آبیاری بذر شادی<br>فصل ششم: شادی مسئله&zwnj;ای شخصی نیست<br>تمرین&zwnj;هایی برای شادی<br>پنج: متا<br>اولین آموزش ذهن&zwnj;اگاهی: گرامیداشت زندگی</p>
<h2>خرید و دانلود کتاب صوتی نیلوفر و مرداب</h2>
<p>شما می&zwnj;توانید نسخه الکترونیک <strong>کتاب نیلوفر و مرداب</strong> را از سایت یا اپلیکیشن فراکتاب دانلود و مطالعه نمایید.</p>

نیلوفر و مرداب

بیدگل

<h2>معرفی و تاریخچه انتشارات ماه آوا</h2>

<p><strong>انتشارات ماه آوا</strong> با نام کامل &quot;گروه فرهنگی نشر سپید ماه آوا&quot; یکی از ناشران صوتی آنلاین و آفلاین کشور است که در سال 1396 فعالیت خود را در راستای رسالت خود که ارتقا و توسعه فرهنگ مطالعه و کتابخوانی در کشور است، آغاز نمود.<br />
این تیم از طریق همکاری با گویندگان، دوبلوها، بازیگران و کارگردانان و همچنین برترین ناشران کشور، به تولید آثاری در زمینه مجلات صوتی، پادکست، کتاب های گویا، نمایش صوتی و برخی آثار فرهنگی شنیداری دیگر پرداخته است.<br />
این مجموعه به این حد از فعالیت ها بسنده نکرده است و از طریق برگزاری کلاس ها و دوره های آموزشی گویندگی، سعی در گسترش جامعه متخصص در زمینه تولید این آثار داشته است.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>موضوعات و حوزه فعالیت نشر ماه آوا</h2>

<p>موضوعاتی که نشر ماه آوا در آنها فعال است شامل: ادبیات، روانشناسی، مثبت اندیشی، موفقیت، رمان و داستان، سیاست، دین و مذهب و آثاری از این دست است.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>کتاب های انتشارات ماه آوا</h2>

<p>از مهمترین و معروف ترین کتاب های انتشارات ماه آوا می توان به: &laquo;کتابخانه نیمه شب&raquo;، &laquo;حرمسرای قذافی&raquo;، &laquo;چهار اثر از فلورانس&raquo;، &laquo;از خوب به عالی&raquo;، &laquo;دختری که رهایش کردی&raquo; و... اشاره کرد.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>اطلاعات تماس نشر ماه آوا</h2>

<p>برای برقراری ارتباط با نشر ماه آوا می توانید از طریق درگاه های زیر اقدام کنید:<br />
آدرس: استان تهران شهر تهران خیابان شهید مفتح، خیابان بخشی موقر<br />
شناسه ملی: 14007074594<br />
کد پستی: 1416833585<br />
شماره تلفن دفتر مرکزی: 02188316331</p>


فروشگاه اینترنتی فراکتاب

نظرات کاربران و نقد و بررسی نیلوفر و مرداب