کتاب صوتی حال خوب با هم
- معرفی کتاب
- مشخصات کتاب
معرفی کتاب حال خوب با هم
اثر «حال خوب با هم»، نوشتهٔ دیوید برنز، از صاحبنظران شناختهشده در عرصهٔ روانشناسی و بهبود تعاملات انسانی است. برنز در این اثر به واکاوی ریشههای ناتوانی افراد در برقراری ارتباطاتِ سازنده و حلوفصل چالشهای میانفردی پرداخته است. او علاوه بر تبیین ماهیت این بنبستهای ارتباطی، تکنیکهایی کارآمد، بیتکلف و بسیار نافذ را برای عبور از موانعِ تعامل با دیگران پیشنهاد میدهد.
خلاصه کتاب حال خوب با هم
دیوید برنز (David D. Burns)، نویسندهٔ کتاب صوتی «حال خوب با هم: چه کنیم که روابطمان بهتر شود» (Feeling Good Together: The Secret to Making Troubled Relationship Work)، حاصلِ بیش از دو دهه تجربهٔ بالینی و بررسیهای دقیق روی هزاران مراجع را در این کتاب گرد آورده است. هدف اصلی برنز در این اثر، پاسخ به یک پرسش بنیادین است: چرا اغلب در گشودن گرههای ارتباطی با اطرافیانمان ناکام میمانیم؟ او در پاسخ، راهکارهایی قدرتمند و درعینحال ساده برای غلبه بر این ناتوانیها طراحی کرده است.
همهٔ ما در چرخهٔ زندگی با افرادی مواجه میشویم که برقراری ارتباط با آنها چالشبرانگیز است؛ از دوستی که همواره لب به شکایت میگشاید، تا مدیری که پیوسته در حال عیبجویی است، یا همسری که بیتوجهیاش آزاردهنده است. با وجود تمایل قلبی به اصلاح رابطه، بسیاری از تلاشهای ما به نتیجهای معکوس منجر شده و شکاف میان ما و آنها عمیقتر میشود. راه خروج از این بحران چیست؟ برنز روش «درمان شناختی-رفتاری» را پیشنهاد میدهد؛ رویکردی بالینی و اثباتشده که نیاز به هیچگونه دارویی ندارد. از دیدگاه او، تغییر در الگوهای فکری، منجر به دگرگونی در احساسات و متعاقب آن تغییر در رفتار میشود. بدین معنا که اگر بتوانیم نگرشی واقعبینانهتر و سازندهتر نسبت به مسائل و افراد اتخاذ کنیم، مسیر رسیدن به تفاهم و آرامش هموارتر خواهد شد.
اگرچه این نظریه در تئوری بسیار جذاب است، اما تغییر دادن ساختارهای ذهنی که خشم و تنش را تغذیه میکنند، دشوار است. دکتر برنز در این کتاب صوتی، دستورالعملهایی عملی برای این مسیر ارائه میدهد:
- از سرزنش دیگران دست بردارید و به جای آن، نگاهی انتقادی و دقیق به گفتار و رفتار خودتان داشته باشید.
- چالشهای موجود در روابطتان را با دقت کالبدشکافی کنید تا به ریشهها و ابعاد واقعی آنها پی ببرید.
- به محض بروز اولین نشانههای تعارض، برای حل آن اقدام کنید و اجازه ندهید کدورتها فرصت کهنگی پیدا کنند.
میزان احساس ارزشمندی هر فرد، با سطح رضایت او از روابطش پیوندی تنگاتنگ دارد. کتاب «حال خوب با هم» سرشار از الگوهای عملی و ابزارهای کاربردی است؛ از آزمونهای سنجش رضایت در رابطه گرفته تا پنج رازِ یک ارتباطِ موفق و تمرینهایی برای تعمیق صمیمیت. این اثر به شما یاری میرساند تا در کنار افرادی که در زندگیتان جایگاه ویژهای دارند، فضایی مملو از محبت و آرامش خلق کنید.
دیوید برنز، استاد بازنشستهٔ گروه روانپزشکی دانشگاه استنفورد، با این اثر توانسته است به جایگاهی ممتاز دست یابد؛ کتابی که با فروش بیش از چهار میلیون نسخه، به بسیاری از زبانهای جهان ترجمه شده و مرجع بسیاری از علاقهمندان به بهبود کیفیت زندگی بوده است.
بخشی از کتاب چرا دو دل بودن آنقدرها هم بد نیست؟
اگر میخواهید از پنج راز برقراری ارتباط مؤثر در زندگیِ روزانهی خود استفاده کنید، چهار اقدام ضروری است.
یک: باید این روشها را گوش کنید و یا مطالعه کنید و بپذیرید که معقول و معنیدار هستند.
دو: به تواضع و فروتنی احتیاج دارید. پی بردن به این که شما مسألهای را که از آن شکایت دارید، دامن میزنید آسان نیست. این هم جالب نیست که به این نتیجه برسید که در انتقاد دیگران از شما، واقعیاتی نهفته است.
سه: شما باید میل رابطهی بهتر و خوشایندتری را با طرف مقابل داشته باشید. اگر نخواهید با کسی که با او اختلاف دارید به رابطهی بهتری برسید، هیچکدام از این روشها و راهکارها مؤثر واقع نخواهند شد.
چهار: شما به صبر و شکیبایی، مداومت و تمرین نیاز دارید...
خرید و دانلود کتاب چرا دو دل بودن آنقدرها هم بد نیست؟
نشر آسیم نسخۀ چاپی کتاب حال خوب با هم را روانۀ بازار کرده و استودیو ماهآوا نیز نسخۀ صوتی آن را منتشر کرده است. در حال حاضر امکان خرید و دانلود کتاب حال خوب با هم، از طریق اپلیکیشن فراکتاب وجود دارد.