کتاب خجالت نکش، زندگی کن نوشته اریک مایرز و با ترجمه عطیه رفیعی، راهنمایی کاربردی برای افرادی است که با اضطراب اجتماعی و کم‌رویی دست‌وپنج نرم می‌کنند. نویسنده با تکیه بر تجربیات شخصی خود، به خواننده کمک می‌کند تا از لاک دفاعی خود بیرون بیاید و هویت واقعی‌اش را با اعتمادبه‌نفس بیشتری ابراز کند.

اگر آماده‌اید تا ترس‌های خود را کنار بگذارید و روابط اجتماعی بهتری بسازید، این کتاب نقطه شروعی عالی برای شماست.

خلاصه کتاب خجالت نکش، زندگی کن

نویسندهٔ این کتاب، اریک مایرز (Erik Myers) است. خود او در کودکی بسیار کم‌رو بود و این کم‌رویی به مرور به اضطراب اجتماعی و عزت‌نفس پایین تبدیل شد . در سال ۲۰۱۱، با خواندن یک کتاب خودسازی، دچار تحولی اساسی در زندگی‌اش شد و از آن پس تصمیم گرفت به دیگران در این مسیر کمک کند .

ایدهٔ اصلی کتاب این است که با تغییر ذهنیت (mindset) و به‌کارگیری تکنیک‌های عملی و ساده، می‌توان بر کم‌رویی غلبه کرد و زندگی اجتماعی شادتری داشت.

کتاب با زبانی ساده و صمیمی نوشته شده و به دو بخش اصلی تقسیم می‌شود:

بخش اول: ذهنیت، این بخش به تغییرات اساسی در طرز فکر می‌پردازد و شامل موارد زیر است:

ایجاد تغییر در سبک زندگی و الگوهای فکری
استفاده از قوهٔ تخیل به نفع خود، نه علیه خود
گسترش هویت و شناخت «خود واقعی»
توصیه به روزنامه‌نویسی، مشاوره روان‌شناختی، و یافتن مرشد (منتور) یا یک جامعهٔ آنلاین حمایت‌کننده

بخش دوم: نکات جیبی، این بخش شامل تکنیک‌ها و ابزارهای فوری و کاربردی برای تعاملات اجتماعی است که مایرز آنها را «سس مخفی» (the secret sauce) موفقیت می‌نامد:

لبخند زدن
الفبای زبان بدن
قانون ۳-فوت (The 3-foot rule): یعنی به هر کسی که در فاصلهٔ ۳ فوتی (کمتر از یک متر) شما قرار دارد، لبخند بزنید و سلام کنید.
۴ کلمهٔ جادویی برای شروع یک مکالمه و روش ادامه دادن آن
گوش دادن فعال

خرید و دانلود کتاب خجالت نکش، زندگی کن

شما می‌توانید کتاب «خجالت نکش، زندگی کن» را از نرم‌افزار فراکتاب تهیه نمایید.

ادبیات آمریکا