کتاب بهره وری با حس خوب

علی عبدال در کتاب بهره وری با حس خوب با ارائه آزمایش‌های متعدد علمی و قصه‌های افراد موفق، استدلال می‌کند که راز افزایش بهره‌وری در لذت‌بخش کردن وظایف و داشتن حس خوب است، نه در تلاش طاقت‌فرسا و فدا کردن زندگی شخصی و خانوادگی.

• معرفی کتاب بهره وری با حس خوب
• خرید کتاب بهره وری با حس خوب
• خلاصه کتاب بهره وری با حس خوب
• برشی از متن کتاب بهره وری با حس خوب

معرفی کتاب بهره وری با حس خوب

کتاب «بهره‌وری با حس خوب» رویکردی نوین و متفاوت به مقوله بهره‌وری ارائه می‌دهد. علی عبدال با تکیه بر تحقیقات علمی و تجربیات شخصی، نشان می‌دهد که تلاش طاقت‌فرسا و فدا کردن زندگی شخصی، راه درستی برای افزایش بازدهی نیست. در عوض، لذت بردن از کارها، داشتن حس خوب و هماهنگی وظایف با ارزش‌های درونی، کلید دستیابی به بهره‌وری پایدار و رضایت‌بخش است.

نظر یکی از خوانندگان کتاب این مفهوم را به زیبایی توصیف کرده است:
 «توی این کتاب نویسنده به خوبی با مثال‌هایی که می‌زند متوجه می‌شوید تمرین‌ها و تکنیک‌هایی که در کتاب معرفی می‌شود جواب می‌دهد. درست مثل کودکی، زمان‌هایی که مشغول بازی بوده‌اید، اصلاً گذر زمان برایتان اهمیتی نداشت و برایتان مهم نبود که چه مسیری را طی می‌کنید. صرفاً برای سرگرمی و بازی این کار را انجام می‌دادید و به بهترین نتایج هم می‌رسیدید بدون اینکه رنجی و سختی را تحمل کرده باشید».

خرید کتاب بهره وری با حس خوب

نسخه چاپی این کتاب را از طریق سایت یا نرم افزارهای فراکتاب با تخفیف خریداری کنید.

خلاصه کتاب بهره وری با حس خوب

کتاب «بهره‌وری با حس خوب» اثری از دکتر علی عبدال، پزشک، کارآفرین و یوتیوبر پاکستانی‌تبار ساکن لندن است که با بیش از پنج میلیون دنبال‌کننده در یوتیوب، محتواهای آموزشی درباره یادگیری، بهره‌وری و رشد فردی تولید می‌کند. او که مدتی به عنوان پزشک عمومی مشغول به کار بود، تصمیم گرفت بر تولید محتوا تمرکز کند و به شهرت جهانی دست یافت.

علی عبدال در این کتاب با ارائه آزمایش‌های متعدد علمی و قصه‌های افراد موفق، استدلال می‌کند که راز افزایش بهره‌وری در لذت‌بخش کردن وظایف و داشتن حس خوب است، نه در تلاش طاقت‌فرسا و فدا کردن زندگی شخصی و خانوادگی.

ایده محوری کتاب

ایده اصلی کتاب این است که موفقیت قرار نیست همیشه به حس خوب منجر شود، بلکه این حس خوب است که به موفقیت منجر می‌شود. هورمون‌های حس خوب، نقطه شروع برای چرخه‌ای ارزشمند هستند. وقتی ما حس خوبی داشته باشیم، انرژی‌ای تولید می‌کنیم که بهره‌وریمان را افزایش می‌دهد و این بهره‌وری به دستاوردی منجر می‌شود که بازتولید حس خوب را در پی دارد. حس خوب انرژی ما را تقویت کرده، استرسمان را کاهش داده و زندگیمان را غنی‌تر می‌سازد.

کتاب قصد دارد اثبات کند که بهره‌وری به معنای انجام کارهای زیاد در زمان کوتاه نیست. بهره‌وری واقعی بر اساس میزان رضایت و خوشحالی فرد از انجام کارهاست.

ساختار سه‌گانه کتاب

علی عبدال در این کتاب سه بخش اصلی را معرفی می‌کند که چارچوب بهره‌وری با حس خوب را تشکیل می‌دهند :

 بخش اول: سه انرژی‌بخش (The Energisers)

این بخش به معرفی عواملی می‌پردازد که پایه بهره‌وری لذت‌بخش هستند. عناصری مانند ایجاد اهداف معنادار، یافتن روش‌هایی برای شادتر کردن انجام وظایف و هماهنگی کارها با اهداف و ارزش‌های مهم زندگی، می‌تواند انرژی و بهره‌وری فرد را مضاعف کند.

 بخش دوم: سه مسدودکننده (The Blockers)

در این بخش، نویسنده به موانعی می‌پردازد که باید بر آنها غلبه کنیم تا اهمال‌کاری را شکست دهیم. مهم‌ترین این موانع عبارتند از :

 اهمال‌کاری و عقب انداختن کارها: ترس احساسی منفی است که بهره‌وریمان را مسدود می‌کند، مانع هورمون‌های حس خوبمان می‌شود و توانایی تفکر و حل مشکلمان را در سایه فرو می‌برد. اهمال‌کاری در مواجهه با ترس طبیعی است.
 استفاده زیاد از تکنولوژی
 ترس از شکست

 بخش سوم: سه تداوم‌بخش (The Sustainers)

این بخش به استراتژی‌هایی می‌پردازد که از خستگی مفرط پیشگیری کرده و به ما کمک می‌کنند تا به رضایت مداوم برسیم. برنامه‌ریزی و داشتن برخی از استراتژی‌ها به حفظ بهره‌وری در زمان طولانی کمک می‌کند. داشتن روتین‌های پایدار، استراحت و مدیریت انرژی و برقراری توازن میان زندگی شخصی و کاری جزو این استراتژی‌ها هستند.

مطالعه کتاب بهره وری با حس خوب مناسب چه کسانی است؟

این کتاب برای گروه‌های زیر بسیار مناسب است :

 اشخاصی که در کارهای خود دچار اهمال‌کاری و استرس هستند
 افرادی که علاقه‌مند به ایجاد تعادل میان زندگی شخصی و شغل خود هستند
 آنهایی که به شدت انگیزه و انرژی پایینی دارند
 کسانی که روش‌های مرسوم افزایش بهره‌وری را ناکامل و ناپایدار می‌دانند 

برشی از متن کتاب بهره وری با حس خوب

آزمایش :۴ از مسیر لذت ببرید، نه نتیجه

راه دیگری برای پیدا کردن سرگرمی در کارهایی که انجام میدهید وجود دارد و این راه شامل تماشای مجدد فیلمهای اواسط قرن بیستم نیست. این روش را نوجوانی اسپانیایی با قد ۱۷۰ و موهای بور دکلره شده به نمایش گذاشته است. در ماه آگست ۲۰۲۱ آلبرتو گینس لوپز در مقام اولین برنده ی مدال طلا در صخره نوردی در بازیهای المپیک تابستانی توکیو روی سکو رفت در طول چند هفته ی قبل دنیا میخکوب تماشا کرد که او مجموعه ای از شاهکارهای فیزیکی حیرت انگیز را روی دیوارهای رنگارنگ پارک ورزشی شهر آنومی" توکیو اجرا کرد.

تأثیرگذارترین آنها صخره نوردی سرعتی بود که در آن باید مثل عنکبوت با بیشترین سرعت ممکن از یک دیوار بالا بروید لوپز در عرض ۶/۴۲ ثانیه به بالای دیوار رسید که عدد مبهوت کننده ای است. اما وقتی جمعیت دیدند که لوپز و صخره نوردهای دیگر با سرعت های سرگیجه آوری از دیوارها بالا میروند متوجه شدند که این ورزشی معمولی نیست.