کتاب صوتی عادت های اتمی

کتاب صوتی عادت های اتمی نوشته جیمز کلیر، به روشی جالب و روان، به ما آموزش می‌دهد که چگونه با شناخت عادت‌های کوچک و مدیریت آن‌ها، هر روز یک درصد بهتر شویم. مترجم این کتاب لادن شریعت زاده‌ می باشد و توسط انتشارات نسل نواندیش چاپ و روانه ی بازار کتاب شده است.

• معرفی کتاب عادت های اتمی
• خلاصه کتاب عادت های اتمی
• دانلود کتاب عادت های اتمی
• خرید کتاب عادت های اتمی

معرفی کتاب صوتی عادت های اتمی

رفتار انسان پیوسته در حال تغییر می‌باشد: موقعیت به موقعیت، لحظه به لحظه، ثانیه به ثانیه. اما کتاب عادت‌های اتمی در مورد چیزهایی است که تغییر نمی‌کند. درباره‌ی اصول رفتار انسانی است. اصول جاودانی که هر سال می‌توانید به آن اتکا کنید. ایده‌هایی که می‌توانید کسب‌وکارتان را پیرامونش بسازید، خانواده را حول آن شکل دهید و زندگی را پیش ببرید.

هیچ راه واحدی برای ایجاد عادت‌های بهتر وجود ندارد، اما کتاب عادت‌های اتمی برترین راه‌هایی که می‌شناسیم را توضیح می‌دهد، رویکردی که صرف نظر از نقطه‌ی شروع یا موردی که در تلاش برای تغییر آن هستید، موثر خواهد بود. استراتژی‌هایی که این اثر پوشش می‌دهد، برای هر کسی که به دنبال سیستمی گام‌ به‌ گام برای بهبود است مفید خواهد بود، چه اهداف‌تان متمرکز بر سلامتی، پول، بهره‌وری و روابط باشند و چه مجموعه‌ای از این‌ها را شامل شود. تا زمانی که رفتار انسانی مطرح باشد، این کتاب راهنمای شما خواهد بود.
به روشی جالب و روان، به ما آموزش می‌دهد که چگونه با شناخت عادت‌های کوچک و مدیریت آن‌ها، هر روز یک درصد بهتر شویم. هر روز یک درصد بهتر شدن، معادل سالی 37 برابر بهتر شدن است! به قول نویسنده کتاب عادت های اتمی، جیمز کلیر (James Clear)، همین رفتارها و عادت‌های کوچک است که تعیین می‌کند پس از 5 سال کجا هستیم و چقدر موفق شده‌ایم یا شکست خورده‌ایم!

دانلود کتاب عادت های اتمی

کتاب صوتی عادت های اتمی و نسخه الکترونیک این کتاب که با استفاده از فایل کتاب عادت های اتمی pdf تولید شده است را در نرم افزار فراکتاب دانلود کنید.

خلاصه کتاب عادت های اتمی

اگر در تغییر عادت‌هایتان مشکل دارید، مشکل از شما نیست. مشکل از سیستم شماست. عادت‌های بد بارها و بارها تکرار می‌شوند، نه به خاطر اینکه نمی‌خواهید تغییر کنید، بلکه به این دلیل که سیستم اشتباهی برای تغییر دارید. شما به سطح اهدافتان صعود نمی‌کنید، بلکه به سطح سیستم‌هایتان سقوط می‌کنید. در این کتاب، با سیستمی اثبات‌شده آشنا می‌شوید که می‌تواند شما را به قله‌های تازه‌ای برساند.

در این کتاب روشمند، جیمز کلیر دقیقاً روشن می‌کند که چطور تغییرات کوچک می‌توانند به پیامدهای متحول‌کننده تبدیل شوند. در طول مسیر، خوانندگان با داستان‌های واقعی و الهام‌بخش از قهرمانان مدال‌آور المپیک، هنرمندان برجسته، رهبران کسب‌وکار، پزشکان نجات‌بخش و کمدین‌های مشهوری سرگرم و ترغیب می‌شوند که همگی با استفاده از علم عادت‌های کوچک، به استادی در حرفه خود رسیده و به قله رشته‌شان صعود کرده‌اند.

یاد می‌گیرید چگونه:

• برای عادت‌های جدید زمان بسازید (حتی وقتی زندگی از کنترل خارج می‌شود)؛

• بر کمبود انگیزه و اراده غلبه کنید؛

• محیط اطرافتان را طوری طراحی کنید که موفقیت را آسان‌تر کند؛

• وقتی از مسیر منحرف شدید، دوباره به آن بازگردید؛

• و موارد بسیار بیشتر...

عادت‌های اتمی طرز فکر شما را درباره پیشرفت و موفقیت دگرگون می‌کند و ابزارها و راهکارهایی را در اختیارتان می‌گذارد که برای تغییر عادت‌هایتان نیاز دارید؛ خواه تیمی باشید که به دنبال قهرمانی است، سازمانی که امیدوار است صنعتی را بازتعریف کند، یا فردی که صرفاً می‌خواهد سیگار را ترک کند، وزن کم کند، استرس را کاهش دهد یا به هر هدف دیگری دست یابد.

فهرست کتاب

مقدمه: داستان من
اصول پایه: چرا تغییرات کوچک، موجب تفاوت‌های بزرگ می‌شوند
1: قدرت غافلگیرکننده‌ی عادت‌های اتمی
2: چگونه عادت‌های شما موجب شکل‌دهی به هویتتان می‌شوند (و بالعکس)
3: چگونه با 4 گام ساده، عادت‌های بهتری بسازیم
قانون اول: آن را شفاف و آشکار کنید
4: مردی که خوب به نظر نمی‌رسید
5: بهترین راه برای شروع یک عادت جدید
6: برای انگیزه اعتبار بیش‌ازحدی قائل شده‌اند؛ غالبا محیط اهمیت بیشتری دارد
7: راز کنترل شخصی
قانون دوم: آن را جذاب کنید
8: چگونه یک عادت را غیرقابل مقاومت کنید
9: نقش خانواده و دوستان در شکل‌دهی به عادت‌ها
10: چگونه علل عادت‌های بد را شناسایی و اصلاح کنید
قانون سوم: آن را ساده کنید
11: آرام جلو بروید، اما هیچ‌گاه عقب‌گرد نکنید
12: قانون کمترین تلاش
13: چگونه اتلاف وقت را با استفاده از قانون دو دقیقه‌ای متوقف کنیم
14: چگونه عادت‌های خوب را ناگزیر و عادت‌های بد را محال کنیم
قانون چهارم: آن را رضایت‌بخش کنید
15: قانون اساسی تغییر رفتار
16: چگونه هر روز به عادت‌های خوب پایبند بمانیم
17: چگونه یک همراه در مسئولیت می‌تواند همه‌چیز را تغییر دهد
تاکتیک‌های پیشرفته: چگونه‌ از کم‌وبیش خوب، به واقعا عالی تبدیل شوید
18: حقیقتِ استعداد (چه وقت ژن‌ها مهمند و چه وقت نیستند)
19: قانون طلایی: چگونه در زندگی و کار، باانگیزه بمانیم
20: نقطه‌ضعف ایجاد عادت‌های خوب
نتیجه‌گیری: راز نتایجی که ماندگار می‌شوند
ضمیمه
در ادامه چه چیزی را باید مطالعه کنید
درس‌های کوچک برگرفته از چهار قانون
نحوه‌ی اعمال این ایده‌ها در کسب‌وکار
نحوه‌ی اعمال این ایده‌ها در پرورش فرزند

برشی از متن کتاب صوتی عادت های اتمی

ژن‌های ما به‌ گونه‌ای نیستند که نیاز به سخت‌کوشی را از بین ببرند. آن‌ها شفاف‌سازی می‌کنند. آن‌ها به ما می‌گویند باید در این حوزه‌ها تلاش کنی. وقتی نقاط قوت‌مان را متوجه شدیم، دیگر می‌دانیم باید زمان و انرژی خود را در کجا صرف کنیم. می‌دانیم که باید به دنبال کدام فرصت‌ها بگردیم و باید از کدام چالش‌ها اجتناب کنیم. هر قدر ماهیت‌مان را به شکل بهتری درک کنیم، استراتژی ما بهتر خواهد شد.

تفاوت‌های بیولوژیک اهمیت دارند. با این‌ حال بهتر است که بر روی برآورده‌سازی پتانسیل خودتان تمرکز کنید تا اینکه به مقایسه‌ی خودتان با دیگران بپردازید. این حقیقت که هر انسان در هر توانمندی به خصوص دارای محدودیت‌ها و سقف مشخصی است، دلیل نمی‌شود که برای رسیدن به سقف توانمندی‌ها تلاش نکنید. افراد آن‌ قدر به این محدودیت‌ها و سقف‌ها می‌نگرند و اسیرشان می‌شوند که به‌ ندرت تلاش لازم برای نزدیک شدن به آن‌ها را انجام می‌دهند.

همچنین اگر تلاش نکنید، ژن‌ها به‌ تنهایی نمی‌توانند شما را به موفقیت برسانند. بله، امکان دارد آن مربی باشگاه دارای ژن‌های بهتری از شما باشد، اما باید به‌ اندازه‌ی او تمرین کنید تا بتوانید درباره‌ی ژنتیک بهتر یا بدتر اظهار نظر کنید. تا زمانی که به‌ اندازه‌ی آدم‌های مورد ستایش‌تان تلاش نکردید، هیچ‌وقت نمی‌توانید موفقیت‌شان را به شانس و ژنتیک ارتباط دهید. مخلص کلام اینکه یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ رضایت‌مندی از عادت‌ها در طولانی‌ مدت، انتخاب رفتارهایی است که بیشترین هم‌خوانی را با مهارت‌ها و شخصیت شما دارند. سخت بر روی مسائلی تلاش کنید که به‌ سادگی حاصل می‌شوند.

عادت های اتمی

نویسنده در کتابش آورده است: " عادت های اتمی به معنای یک تغییر کوچک، یک دستاورد جزئی و یک درصد بهبود است. درواقع عادت های اتمی اجزای تشکیل دهندۀ یک سیستم بزرگ تر هستند. همان طور که اتم ها واحد سازندۀ مولکول ها هستند عادت های اتمی نیز نتایج قابل توجهی به بار می آورند. عادت ها شبیه اتم های زندگی هستند که هریک به موفقیت کلی منجر می شود."

عادت های اتمی pdf

پی دی اف کتاب عادت های اتمی از دو ناشر و دو مترجم را می توانید از طریق نرم‌افزار فراکتاب دانلود کرده و پس از دانلود آن را در کتابخوان مطالعه کنید. 

خرید pdf کتاب عادت های اتمی

با صرف هزینه ای تقریبا یک پنجم قیمت نسخه چاپی آن، می‌توانید کتاب عادت های اتمی پی دی اف، را از نرم‌افزار فراکتاب دانلود کنید. 

Pdf کتاب عادت های اتمی

دانلود کتاب عادت های اتمی pdf، در نرم‌افزار فراکتاب امکان پذیر می‌باشد. 

عادت های اتمی pdf

کتاب عادت های اتمی pdf را می توانید از طریق نرم‌افزار فراکتاب دانلود کرده و از خواندن آن در کتابخوان فراکتاب لذت ببرید.

کتاب عادت های اتمی قیمت

نسخه چاپی این کتاب که توسط چند ناشر متفاوت به چاپ رسیده است را می توانید از طریق سایت و یا نرم‌افزار فراکتاب خریداری کنید.

خرید کتاب عادت های اتمی

نسخه چاپی این کتاب را با استفاده از سایت یا نرم افزارهای فراکتاب با تخفیف خریداری کنید.

مشخصات کتاب عادت های اتمی در جدول زیر آورده شده است: